Simptomele unei răceli și febră fac organismul să se simtă neliniștit. În mod surprinzător, aceste două boli se pot agrava chiar dacă ai luat medicamente. Așteptați un minut. Înainte de a da vina pe medicamentele care nu funcționează, poate că unele dintre obiceiurile tale sunt mintea.
Obiceiuri care agravează simptomele răcelii și febrei
1. Lăsând durerea exact așa
Răceala și febra par niște boli banale care sunt adesea ignorate. Poate că ai tendința de a întârzia administrarea medicamentelor pentru că crezi că simptomele nu sunt prea severe.
Chiar și așa, cu atât mai mult lași simptomele răcelii și febrei să se agraveze. Ignorarea bolii este același lucru cu a permite virușilor și germenilor să se răspândească în organism. Ca urmare, sistemul tău imunitar va scădea și șansele de transmitere vor crește.
Cu cât tratezi mai devreme simptomele răcelii și febrei, cu atât mai repede poți reveni la sănătate. Calmantele eliberate fără prescripție medicală, cum ar fi paracetamolul și ibuprofenul, pot ajuta la ameliorarea simptomelor.
2. Ia antibiotice
Atât răceala, cât și febra sunt cel mai adesea cauzate de infecții virale. Deci, dacă ați luat antibiotice, ați făcut ceva greșit. Antibioticele sunt medicamente pentru tratarea infecțiilor bacteriene, nu a virușilor. Luarea de antibiotice nu va face decât să înrăutățească simptomele răcelii și febrei, deoarece virusul care o provoacă nu a fost eradicat.
3. Luați doze mari de vitamina C
Vitamina C poate ajuta la întărirea sistemului imunitar și la combaterea infecțiilor minore, cum ar fi răceala.
Cu toate acestea, cercetările recente notează că administrarea de doze mari de vitamina C nu ameliorează rapid simptomele răcelii sau febrei. Consumul de doze mari de vitamina C are potențialul de a provoca diaree. În unele cazuri, poate chiar crește riscul de intoxicație cu fier.
4. Luarea multor medicamente deodată fără prescripția medicului
Luarea multor medicamente deodată fără sfatul medicului nu accelerează vindecarea răcelilor și a febrei, ci le agravează. Deoarece, va exista un risc de interacțiune între medicamente care ar putea anula efectiv efectul fiecărui medicament.
Dacă luați medicamente decongestionante care conțin pseudoefedrină, fenilefrină sau oximetazolină, aveți grijă la anumite reacții adverse care pot agrava boala.
Prin urmare, asigurați-vă că luați medicamente pentru răceală și febră numai conform indicațiilor medicului dumneavoastră. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă acest medicament poate fi luat în același timp cu alte medicamente, mai ales dacă aveți alte comorbidități.
5. Folosirea excesivă a spray-ului nazal
Spray-urile nazale care conțin soluție salină pot ajuta la ameliorarea simptomelor de răceală și febră. Cu toate acestea, dacă este prea excesiv, acest tratament dă de fapt efectul opus.
Dacă folosești un spray decongestionant timp de cel puțin trei-patru zile la rând, membranele nazale se vor umfla și mai mult. Deci, utilizați acest medicament numai cu prescripția medicului, conform dozei recomandate.
6. Nu bea suficient
De fiecare dată când ești bolnav, nevoile tale de lichide cresc. Motivul este că lichidul este util pentru a ajuta la lichefierea mucusului care este blocat în nas, astfel încât virușii prinși să poată ieși prin muc. Cu cât bei mai puțin, cu atât simptomele de răceală și febră vor fi mai inflamate.
Pe lângă apă, vă puteți satisface nevoile de lichide bând suc diluat, ceai fierbinte sau bulion de supă, care pot ajuta la ameliorarea simptomelor de răceală și febră.
7. Lipsa somnului
Chiar ai nevoie de somn suplimentar când ai răceală și febră. Pentru că somnul poate ajuta organismul să lupte împotriva infecțiilor care te îmbolnăvesc. Deși sună clișeu, această metodă poate ajuta la accelerarea recuperării după răceli și febră pe care le întâmpinați.
Un studiu arată că dormitul mai puțin de 7 ore în fiecare noapte poate crește riscul de a face gripă de trei ori. Dacă simptomele răcelii și febrei te fac să te trezești frecvent în miezul nopții, poți rezolva asta mergând mai devreme în pat sau luând un pui de somn adecvat.
8. Fumatul
Dacă aveți răceală sau febră, dar continuați să fumați, cel mai bine este să vă opriți imediat. Fumatul într-o stare corporală sănătoasă poate afecta plămânii, mai ales dacă este continuat atunci când aveți răceală sau febră.
Când fumezi, substanțele nocive din țigări vor intra în organism și vor deteriora încet plămânii. Ca urmare, celulele pulmonare vor fi mai greu de luptat împotriva infecției, astfel încât veți tuse adesea. Acest lucru se aplică și celor dintre voi care sunt adesea expuși la fumatul pasiv, care se numește fumat pasiv. Impactul va fi același cu a fi un fumător activ, știi.
9. Prea stresat
Se pare că prea mult stres poate fi motivul pentru care răceala sau febra se agravează. Acest lucru se datorează faptului că stresul poate afecta sistemul imunitar forțându-l să muncească mai mult. Cu cât ești mai stresat, cu atât răcelile și febra durează mai mult în corpul tău.
Prin urmare, încercați să vă relaxați mai mult prin respirații adânci sau făcând alte tehnici de relaxare, precum yoga, pentru a opri imediat răceala și febra.
