După cum sugerează și numele, boala inflamatorie a intestinului (colita ulceroasă) se caracterizează prin inflamație de-a lungul mucoasei intestinului gros și rectului. Dacă o experimentați, semnul tipic de durere abdominală sau crampe de obicei apare adesea astfel încât să interfereze cu activitățile zilnice. Pe lângă medicamente, este, de asemenea, important să se aplice modalități de tratare a colitei, astfel încât simptomele să nu devină mai severe.
Diverse moduri de a trata colita la domiciliu
Îngrijirea la domiciliu nu este prima alegere ca modalitate de a trata colita. Cu toate acestea, cel puțin această metodă poate ajuta la ameliorarea simptomelor pe care le întâmpinați.
Iată câteva remedii de casă obișnuite pe care le puteți face pentru a vă ajuta să vă vindecați de boala inflamatorie intestinală:
1. Creșteți aportul de lichide
Poate ați știut că aportul de fibre este necesar pentru a susține funcția digestivă. Nu este doar atât. Cantitatea de lichid pe care o bei în fiecare zi afectează, de asemenea, activitatea sistemului tău digestiv. Mai ales dacă boala inflamatorie a intestinului împreună cu constipație (constipație).
Acest lucru este dovedit de un studiu din 2011 publicat în Nutrition Reviews. Rezultatul este că consumul de cantități mari de lichide are succes în ameliorarea durerilor de stomac și a constipației din cauza dificultăților de defecare.
Încercați să creșteți apa de băut cu cel puțin 8 pahare pe zi și să limitați consumul de băuturi cu cofeină, cum ar fi ceaiul și cafeaua, deoarece pot provoca deshidratare datorită proprietăților sale diuretice.
2. Limitați consumul de alimente bogate în fibre
Deși se știe că fibrele sunt bune pentru funcția digestivă, se recomandă să limitați consumul de alimente bogate în fibre ca o modalitate de a trata bolile inflamatorii intestinale acasă.
Nu fără motiv, deoarece alimentele bogate în fibre, cum ar fi fructele, legumele și cerealele integrale, pot de fapt agrava simptomele pe care le experimentați.
Vă recomandăm să vă consultați cu medicul dumneavoastră cu privire la tipurile de legume, fructe și cereale care sunt cele mai sigure de consumat. Legumele precum varza, conopida și broccoli nu sunt de obicei recomandate pentru consum.
De asemenea, acordați atenție procesării sursei de fibre, fie că trebuie să fie aburită, fiartă, coaptă și așa mai departe. Diferențele de procesare pot agrava sau chiar pot ameliora simptomele inflamatorii intestinale.
3. Fă sport în mod regulat
Credeți sau nu, exercițiile fizice regulate pot susține de fapt restabilirea funcției intestinale pentru cei dintre voi care suferă de boli inflamatorii intestinale. Benjamin Snider, ND, un naturopat din Ontario, Canada, dezvăluie că exercițiile fizice sunt benefice pentru tratarea complicațiilor asociate cu colita.
Pornind de la scăderea densității osoase, sistemul imunitar slăbit, modificări ale emoțiilor corpului, stres, până la creșterea în greutate. Puteți începe prin a face exerciții de intensitate scăzută până la moderată, apoi continuați să creșteți intensitatea treptat, în funcție de starea corpului dumneavoastră.
Alege tipul de exerciții și frecvența exercițiilor care se potrivește corpului tău. Dr. Snider sugerează să faci yoga, deoarece se crede că face corpul mai relaxat, netezește fluxul de oxigen și nutrienți în organism, precum și îți restabilește funcția digestivă.
4. Gestionează stresul
Pe cât posibil, evitați stresul dacă nu doriți ca simptomele colitei să se agraveze. Un studiu din 2016 din revista Clinical Gastroenterology and Hepatology, a arătat că stresul joacă un rol în dezvoltarea colitei.
Puteți face diverse tehnici de relaxare, precum meditația și tehnicile de respirație profundă, pentru a gestiona stresul, astfel încât corpul să fie mult mai relaxat.
5. Făcând terapie
Terapia poate fi o modalitate adecvată și eficientă de a trata colita. Terapeuții vă vor ajuta să gestionați stresul, precum și să vă recuperați treptat de simptomele colitei.
Luați, de exemplu, terapia cognitiv-comportamentală (CBT) împreună cu tehnicile de biofeedback, care de fapt pot îmbunătăți funcția digestivă.
