Există atât de multe beneficii ale alergării - de la arderea grăsimilor și menținerea în formă, până la menținerea unei inimi și a vaselor de sânge sănătoase. Cu toate acestea, nu mulți oameni știu că alergatul ascunde beneficiile îmbunătățirii performanței sexuale în pat. Iată explicația.
De ce performanța sexuală poate fi unul dintre beneficiile alergării?
1. Alergarea crește rezistența cardiacă și pulmonară
Activitatea sexuală, indiferent de forma ei, poate fi foarte epuizantă. Dar nimic nu este mai umilitor decât un prim „KO”, gâfâind după epuizare, deoarece prima repriză tocmai a început.
Dacă rezistența inimii și plămânilor este prea scăzută sau mai mică decât cea a partenerului tău, nu vei putea ține pasul cu entuziasmul și intensitatea din pat. Alergarea poate preveni jena. La fel ca și alte forme de exerciții cardio, alergarea stimulează inima să lucreze mai mult, rezultând o rezistență mai puternică a inimii în timp. Cu cât este mai mare nivelul de rezistență al inimii și plămânilor, cu atât performanța sexuală în pat este mai mare.
2. Alergarea previne disfuncția erectilă
Disfuncția erectilă este o afecțiune frecventă la bărbați și nu este întotdeauna cauzată de o boală cronică precum diabetul. Chiar și bărbații tineri sănătoși sunt expuși riscului de disfuncție erectilă. Se crede că principala cauză a acestei afecțiuni este tulburările sistemului de circulație a sângelui (cum ar fi arterele înfundate sau hipertensiunea arterială), blocând astfel fluxul sanguin maxim către penis. Fără o cantitate adecvată de sânge, nu veți putea obține o erecție.
Alergarea antrenează puterea arterelor și a inimii, reducând astfel șansele de a dezvolta disfuncție erectilă. În plus, un alt beneficiu al alergării este că crește încrederea în sine. Persoanele care au încredere în forma corpului lor vor avea cea mai bună experiență sexuală.
Eits, dar nu fi prea „poftă” să alergi. Prea mult alergare nu este bine
Dacă nu ești mulțumit de performanța ta sexuală, citirea explicației de mai sus te poate face tentat să alergi toată ziua în speranța de a oferi partenerului tău o satisfacție sexuală de neegalat. Din păcate, prea multă alergare va pierde beneficiile acestui sport de alergare.
Se crede că alergarea excesivă reduce testosteronul, hormonul responsabil pentru funcția genitală masculină. Nivelurile scăzute de testosteron duc la reducerea dorinței și la performanțe sexuale slabe. În plus, dezechilibrele hormonale pot dăuna funcției multor organe ale corpului, ceea ce poate duce la diferite probleme de sănătate.
Două sau trei sesiuni de alergare pe săptămână sunt suficiente pentru a vă ajuta să îmbunătățiți performanța sexuală la care ați visat întotdeauna. Pentru a obține cele mai bune rezultate din sesiunea de alergare, este recomandat să vă odihniți mult după alergare și să nu vă împingeți.
De asemenea, rețineți că starea corporală a fiecărei persoane este diferită, așa că nu există un standard pentru câte ori trebuie să alergați pentru a obține o viață sexuală mai bună. În funcție de nivelul de fitness și starea de sănătate, proiectează-ți propriul plan de alergare. Alergatul ar trebui să fie distractiv și relaxant. Dacă te simți prea obosit și dureros după o alergare, este posibil să alergi în sensul greșit.
Salut Grupul de Sănătate nu oferă sfaturi medicale, diagnostic sau tratament.
