Dacă auziți de obicei termenul FOMO sau frica de a rata, acum există un alt termen cu sens opus cunoscut sub numele de JOMO. El a spus că aplicarea JOMO în viața de zi cu zi vă poate face viața mai fericită. Deci, ce este JOMO?
Ce este JOMO (bucuria de a rata)?
În era rețelelor sociale, ca acum, mulți oameni se luptă pentru a fi cei mai buni la zi pentru a-și consolida existența în lumea digitală.
În fiecare zi, se vor opri pe conturile lor de socializare și vor urmări mereu lucruri noi care sunt iubite de mulți oameni. Se pare că sunt urmăriți de tendințe și nu vor să fie etichetați ca fiind mai puțin argou. Această teamă de a fi lăsat în urmă este adesea numită FOMO.
Nu numai că, oamenii care experimentează FOMO doresc adesea să se alăture activităților sociale, ci de multe ori le este greu să refuze invitațiile la petrecere. Ei simt nevoia să se conecteze mereu cu ceilalți.
Uneori, se compară adesea cu alții. Pentru că văd încărcări de la prietenii lor pe rețelele de socializare, simt că viața lor nu este distractivă. Dacă este lăsat necontrolat, acest lucru poate afecta cu siguranță sănătatea mintală.
Prin urmare, a apărut un termen numit JOMO, care a început să fie repetat ca fiind chiar opusul FOMO. JOMO sau bucuria de a rata este un termen care se referă la actul de a nu se angaja în anumite activități, în special cele legate de social media sau alte surse de divertisment.
JOMO este definit ca un sentiment de mulțumire de sine în care o persoană s-a săturat de viața lui, astfel încât să se simtă liberă și mai concentrată pe lucrurile pe care le bucură. Cei care aplică JOMO tind să fie mai calmi în a trăi viața fără teama de a pierde distracția cu prietenii.
Existența termenului JOMO este de așteptat să antreneze pe cineva să controleze obsesia excesivă, una dintre acestea fiind prin limitarea utilizării rețelelor sociale.
Efectele rețelelor sociale sunt bine cunoscute că au o mare influență asupra sănătății mintale, în special în rândul adolescenților. Nu de puține ori sunt loviți de sentimente de singurătate și stres după ce văd conturile de socializare ale altor persoane.
În plus, luând o pauză din rețelele sociale, s-ar putea să găsiți și alte activități care nu sunt mai puțin distractive. Găsirea fericirii din lucruri simple este, de asemenea, scopul JOMO.
Cum se aplică JOMO în viața de zi cu zi?
Unul dintre lucrurile pe care vreau să le subliniez în practica JOMO este să las mai mult timp, energie și emoție pentru a rezolva cu adevărat care ar trebui să fie prioritatea principală. Iată ce puteți face pentru a începe.
- Fă-ți un plan pentru a face ceva care te poate conecta cu cei mai apropiați. Ar putea fi o programare la o cafenea, o plimbare de după-amiază în parc cu familia sau continuarea unui tablou neterminat. Această activitate vă va distrage atenția de la a vă gândi la viețile altora.
- Dezactivați notificările, astfel încât acestea să nu apară pe pagina de pornire a telefonului dvs., cu excepția cazului în care sunt e-mailuri legate de serviciu sau alte chestiuni importante.
- Ieșiți din conturile de pe rețelele sociale, nu urmăriți conturile persoanelor care pot declanșa sentimente negative. Setați o limită zilnică pentru cât timp petreceți pe rețelele sociale, dacă este necesar, puteți șterge temporar aplicația.
- Nu trebuie să spui întotdeauna da unei invitații de a merge la o activitate sau de a participa la un eveniment social dacă nu este o prioritate. Fă-ți timp să stai acasă și să faci activități care îți plac.
Nu trebuie să te simți presat să faci imediat toți pașii de mai sus. Dacă părăsirea rețelelor sociale pentru o perioadă este o povară prea mare, puteți începe, de asemenea, prin a lăsa o zi liberă de la utilizarea diferitelor aplicații ale acesteia.
Amintiți-vă că implementarea JOMO (bucuria de a rata) nu înseamnă că trebuie să dispari complet și să nu socializezi cu alte persoane.
JOMO te ajută de fapt să începi să construiești conexiuni mai profunde cu oamenii din jurul tău, cum ar fi familia sau prietenii. Fără îndoială, dacă este făcut corect, te vei simți mai fericit în viață.
