Stresul și menstruația târzie sunt adesea asociate unul cu celălalt. Menstruația neregulată sau târzie poate fi într-adevăr cauzată de probleme de sănătate. Atunci cum rămâne cu tulburările psihologice? Este adevărat că stresul poate afecta menstruația? Află răspunsul mai jos, da!
Cum este un ciclu menstrual normal?
Ciclul menstrual pentru fiecare femeie este diferit, uneori poate fi în program și alteori este neregulat. În medie, menstruația unei femei (perioada, care este perioada în care o femeie sângerează) are loc la fiecare 21 până la 35 de zile ale unuia dintre ciclurile dumneavoastră menstruale. Menstruația durează de obicei aproximativ trei până la cinci zile. Menstruația neregulată poate apărea din cauza mai multor lucruri, inclusiv stresul și o anumită stare de sănătate.
Stresul și menstruația sunt legate
Unele femei pot avea menstruații neregulate sau pot opri menstruația, de obicei ca urmare a anumitor medicamente. Condiții precum exercițiile fizice excesive, greutatea prea mică sau lipsa aportului de calorii pot, de asemenea, împiedica ovulația lină în corpul unei femei.
O altă cauză poate fi impactul dezechilibrului hormonal. De exemplu, tulburările glandei tiroide pot provoca perioade neregulate când nivelul hormonului tiroidian din sânge devine prea scăzut sau ridicat.
Menstrualele târzii sau neregulate pot fi cauzate de stres. Poate că nu vă dați seama, dar stresul afectează hormonii din tot corpul, inclusiv estrogenul, hormonul de semnalizare menstruală.
Hormonul care joacă un rol în apariția stresului este hormonul cortizol. Cortizolul poate inhiba, de asemenea, cursul ovulației în corpul dumneavoastră. Odată cu scăderea hormonului estrogen pentru ovulație, menstruația va fi întârziată. Când stresul crește, există șansa ca menstruația să se oprească temporar. Această oprire temporară a menstruației este cunoscută și sub denumirea de amenoree secundară.
Ce este amenoreea secundară?
Amenoreea secundară este o afecțiune în care perioada menstruală se oprește mai mult de trei sau șase luni, după ce a mai avut menstruație. Acest lucru este de obicei cauzat de un dezechilibru hormonal. Uneori, excesul sau nivelurile reduse de estrogen din organism pot fi cauza menstruației neregulate. În plus, un stil de viață nesănătos, care declanșează stres, te poate face să nu ai menstruație în mod regulat.
Atunci, cum să faci față acestui stres și menstruație târzie?
Stresul poate afecta partea a creierului responsabilă de producerea hormonilor. Apoi, acest hormon poate reduce nivelul hormonilor menstruali, cum ar fi estrogenul și progesteronul. Prin urmare, trebuie mai întâi să eliminați stresul din minte.
Reducerea nivelului de stres vă poate ajuta corpul să revină la o perioadă menstruală normală. De asemenea, dacă nu poți face față singur stresului, poți discuta sau consulta un psiholog sau psihiatru (psihiatru). Mai târziu, psihiatrul va înțelege problema care vă provoacă stresul prin utilizarea antidepresivelor sau a medicamentelor pentru anxietate. Aceste medicamente pot ajuta la probleme și pot reduce stresul.
Consumul de alimente sănătoase, cum ar fi legumele și fructele, poate reduce, de asemenea, hormonul stresului, cortizolul. Încercați, de asemenea, exerciții precum jogging sau meditație. Ambele pot crește hormonul oxitocină, care te poate face fericit și fericit și fără stres.
