Sunetele naturii și mediul verde au fost asociate de mult timp cu relaxarea și bunăstarea umană de sute de ani. Exemple precum sunetul valurilor, ciripitul păsărilor și vântul care suflă împotriva copacilor se crede că calmează mintea umană. Dar, cum poate influența sunetului naturii să relaxeze corpul și mintea?
Este adevărat că sunetele naturii relaxează corpul și mintea?
Un nou studiu realizat de Brighton and Sussex Medical School, a examinat și a cercetat 17 adulți folosind un scaner de rezonanță magnetică (fMRI). Li s-a cerut să asculte 5 seturi diferite de sunete naturale și naturale create de om timp de 5 minute. Cercetătorii au folosit, de asemenea, scanere ale creierului, monitoare la nivelul inimii și teste comportamentale experimentale pentru a deduce cauzele fiziologice ale efectelor naturale ale sunetului.
Fiecare înregistrând un sunet diferit al naturii, participanții au fost desemnați să măsoare concentrarea gândurilor și reacțiilor lor. Se vede, de asemenea, că ritmul cardiac se bazează pe sistemul nervos autonom. De asemenea, este important să monitorizați sistemele de organe implicate în acest proces, cum ar fi respirația, tensiunea arterială, temperatura corpului, metabolismul și digestia.
Sunetele naturii tind să aibă un efect relaxant și calmant asupra corpului
Când cercetătorii au studiat rezultatele fMRI ale participanților, au văzut că există activitate în rețeaua modului înnăscut al creierului, care este zona implicată în gândurile participanților pentru a se calma.
Cu toate acestea, activitatea creierului rezultată a variat, în funcție de sunetele naturale de fundal redate în test. În special, rezultatele au descoperit că sunetele naturii făcute de oameni au avut un impact asupra minții participanților pentru a se concentra asupra naturii. În timp ce sunetele naturale ale naturii au un impact asupra împingerii atenției externe a participanților pentru a fi mai concentrați pe ei înșiși.
Atenție care rezultă din sunete naturale ale naturii, care include lucruri mai specifice și este asociată cu condiții care implică suferință psihologică. Exemplele au inclus depresia participanților, anxietatea și tulburarea de stres post-traumatic. Apoi, timpul de reacție al participanților a fost, de asemenea, evaluat ca fiind mai lent atunci când au ascultat sunete artificiale, comparativ cu sunetele naturale.
În plus, au fost detectate și diferențe în ritmul cardiac al participanților. Ele arată răspunsul sistemului nervos autonom al organismului la sunetele naturale. Și, în general, sunetele naturii au fost asociate cu o scădere a răspunsului simpatic al organismului (sentimente de nemulțumire și rebeliune), precum și cu o creștere a răspunsurilor parasimpatice care fac corpul să se relaxeze și să funcționeze în circumstanțe normale, denumite odihnă-digerare raspuns.
Nu toată lumea simte același efect
Cu toate acestea, rezultatele nu sunt aceleași pentru toată lumea. Pentru unele persoane cu un răspuns simpatic ridicat în timpul studiului, rezultatele acestui test au remarcat marile beneficii de relaxare ale naturii pentru acea persoană. În timp ce oamenii care au început cu un răspuns simpatic scăzut, au experimentat de fapt o ușoară creștere a relaxării corpului atunci când ascultau sunete naturale și artificiale.
Sunetul naturii, natura deschisa cu o atmosfera verde este intr-adevar racoritoare pentru minte si corp.Cercetatorii sugereaza, de asemenea, ca chiar si cateva minute de mers in natura poate oferi beneficiile calmului in organism. Chiar dacă nu puteți merge la o plimbare în aer liber, nu ezitați să ascultați înregistrări ale sunetelor naturii pentru a vă relaxa și a vă calma mintea.
