Dormit într-o saltea, există beneficii și riscuri pentru sănătate •

Știați că dormitul pe o saltea poate provoca probleme de sănătate? Da, în tot acest timp ai putea crede că dormitul pe o saltea nu îți va da probleme de sănătate. De fapt, în anumite condiții, acest lucru se poate întâmpla. Prin urmare, vedeți mai jos o explicație completă a avantajelor și dezavantajelor.

Diversele beneficii ale dormitului pe o saltea

Aproape toată lumea doarme pe un pat. Desigur, acest lucru te face să crezi că nu există pat mai bun decât o saltea. De fapt, dacă dormi fără el, crezi că poate cauza probleme de sănătate.

Ei bine, acest gând nu este complet greșit. Cu toate acestea, nu puteți folosi orice saltea. Dacă dormi pe o saltea a cărei calitate nu este atât de bună, bineînțeles că nu vei obține confort.

Ca să nu mai spun că nevoia fiecăruia de a avea o saltea este diferită. Unii au nevoie de o saltea cu o suprafață tare, dar unii au nevoie de o saltea cu o suprafață moale.

Prin urmare, beneficiile acestui somn pot fi, de asemenea, diferite pentru fiecare individ. De exemplu, dormitul pe o saltea cu o suprafață tare poate ajuta la reducerea durerilor de gât și de spate.

În plus, așezarea saltelei chiar pe podea fără a folosi un pătuț poate ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui în organism. Ei bine, unele dintre aceste lucruri fac parte din beneficiile dormitului pe o saltea.

Probleme de sănătate care pot apărea dacă dormi în pat

Între timp, există și probleme de sănătate pe care le poți întâmpina în timp ce dormi pe o saltea. Această problemă apare de obicei atunci când dormi pe o saltea de proastă calitate.

Saltelele care se încadrează în acest grup sunt de obicei saltele prea vechi, prea vechi sau care pot avea purici. Prin urmare, trebuie să alegeți o saltea de bună calitate.

Iată câteva probleme de sănătate pe care le puteți întâmpina dacă alegeți o saltea greșită:

1. Alergii

Acarienii și praful sunt câteva tipuri de particule mici care sunt familiare să se cocoțeze pe saltea. Acest lucru poate provoca alergii la persoanele care au pielea sensibilă, dacă salteaua nu este curată.

De obicei, alergiile la acarienii de pat și la praf provoacă simptome cum ar fi curgerea nasului, strănutul, lăcrimarea ochilor, mâncărimea gurii sau gâtului și congestie nazală.

Deci, dacă te trezești dimineața sau în miezul nopții cu aceste simptome, s-ar putea să fii alergic la acarienii din pat.

Ei bine, prin curățarea acarienilor și a prafului de pe saltea, puteți reduce alergiile cu până la 43 la sută. De asemenea, trebuie să vă spălați cu atenție fețele de pernă și cearșafurile pentru a reduce acarienii și alți alergeni.

2. Acnee și piele plictisitoare

O alta problema care poate aparea este aparitia cosurilor pe fata. În plus, pielea ta poate arăta și mai tern decât de obicei.

Nu numai o saltea murdară, ci și o saltea incomodă sau care nu mai este moale vă poate face să experimentați ambele aceste lucruri. Cum ar putea fi asta?

Când dormi pe o saltea incomodă, este mai puțin probabil să dormi bine. Ca urmare, a venit stresul. Dacă este așa, stresul poate declanșa apariția de acnee și atenuarea pielii feței.

Prin urmare, ar putea fi timpul să treceți la o saltea mai moale și mai confortabilă. Astfel, îți va fi mai ușor să dormi bine și să eviți stresul.

3. Dureri de spate

În cele din urmă, dacă simți adesea dureri de spate și te trezești adesea în miezul nopții, ar putea indica că ceva nu este în regulă cu salteaua ta. Motivul este că saltelele prea vechi, în special cele din spumă, au adesea goluri în anumite părți.

Acest lucru, desigur, face ca poziția corpului tău în timpul somnului să fie inconfortabilă. De fapt, ai putea fi în acea poziție de dormit toată noaptea.

Dacă este cazul, vei avea probleme cu somnul bine. Prin urmare, este mai bine să înlocuiți imediat o saltea confortabilă și care vă poate face poziția corpului în timpul somnului mai bună și mai stabilă.

4. Dificultate la somn

O modalitate de a măsura calitatea somnului unei persoane este de a calcula cât timp îi ia unei persoane să înceapă să se întindă până când adoarme efectiv.

Între timp, un alt factor care poate face o persoană să adoarmă rapid este salteaua în care doarme, fie că oferă confort sau chiar dimpotrivă.

O saltea confortabilă va crește cu siguranță potențialul unei persoane de a adormi mai repede și de a adormi. De fapt, poate îmbunătăți calitatea somnului.

Dimpotrivă, o saltea inconfortabilă are potențialul de a vă face să experimentați insomnie. Dacă este așa, vei avea dificultăți de somn, până la lipsa somnului.

Cum să obțineți beneficiul maxim de a dormi în pat

Cântărind avantajele și dezavantajele, chiar nu contează dacă trebuie să te odihnești pe saltea. Cu toate acestea, asigurați-vă că alegeți tipul de saltea care se potrivește nevoilor dvs.

Nu numai atât, trebuie să înlocuiți regulat salteaua într-o anumită perioadă de timp. Mai ales dacă starea saltelei nu este suficient de bună pentru a fi deteriorată. Acest lucru se datorează faptului că poate provoca diverse probleme de sănătate.

De asemenea, trebuie să vă curățați regulat salteaua, cearșafurile și fețele de pernă, cel puțin o dată la două săptămâni, dacă doriți să scăpați de murdărie. În acest fel, poți fi mai confortabil și mai lipsit de probleme de sănătate în timp ce dormi.

Potrivit Sleep Advisor, materialul saltelei este, de asemenea, important ca o considerație, mai ales dacă cumpărați o saltea și un pătuț separat. Aceasta înseamnă că trebuie să luați în considerare și ce tip de saltea este potrivit dacă doriți să o plasați direct pe podea.

Postări recente