Unii oameni cred că un corp gras poate încă duce o viață sănătoasă. Totuși, este adevărat? Consultați recenzia de mai jos pentru a afla dacă este adevărat că un corp gras poate fi totuși sănătos.
Este adevărat că cineva care este gras, dar poate rămâne sănătos?
Obezitatea este adesea asociată cu obezitatea. De aceea, nu este de mirare că mulți oameni cred că un corp gras este un semn al problemelor de sănătate.
Chiar și așa, nu puțini cred că organismul poate fi gras, dar totuși duc o viață sănătoasă. De fapt, această presupunere a fost dezmințită de o serie de studii cu mult timp în urmă.
De exemplu, cercetarea de către Jurnalul European al Inimii a analizat aproape 300.000 de participanți fără boli de inimă. Participanții au fost împărțiți în diferite grupuri, și anume greutatea corporală ideală (normală), supraponderalitatea și obezitatea.
Cele trei grupuri au fost făcute pe baza indicelui de masă corporală (IMC). După ce au studiat timp de patru ani, cercetătorii au descoperit o relație directă între un IMC ridicat și un risc ridicat de apariție a diferitelor boli, cum ar fi:
- infarct,
- accident vascular cerebral și
- hipertensiune arterială (hipertensiune arterială).
De fapt, au descoperit că riscul a fost crescut de grăsimea pe burtă pe care o avea o persoană. Adică, principiul grăsimii dar sănătoase poate fi necesar să fie schimbat, deoarece poate aduce de fapt riscul apariției diferitelor boli.
Cauzele riscului de apariție a diferitelor boli „grase, dar sănătoase”.
În comparație cu persoanele care au greutate normală, corpurile persoanelor obeze au celule adipoase care desfășoară activități diferite. Acest lucru a fost dovedit prin cercetări publicate în Rapoarte de celule.
Studiul a analizat profilurile de expresie genetică din biopsiile celulelor adipoase în trei grupuri de participanți, și anume:
- non-obez,
- obezitatea cu sensibilitate la insulină și
- obezitate rezistentă la insulină.
Drept urmare, au văzut că atunci când participanții au fost injectați cu insulină, răspunsurile celulelor erau aproape imposibil de distins de grupul obez. Deci, două tipuri diferite de corp grăsime arată încă reacții similare.
Această reacție ar putea fi un indiciu cu privire la motivul pentru care participanții obezi sensibili la insulină erau mai expuși riscului de boli de inimă decât cei non-obezi.
Rețineți că insulina ajută glucoza (zahărul) în celulele corpului să fie descompusă în energie. Această insulină poate fi obținută din hormoni produși de organism sau prin injecții de lichide.
Aceste constatări sunt un factor de risc pentru sindromul tulburărilor metabolice și răspunsul la ideea de a fi gras, dar sănătos.
Criterii pentru grăsimi sănătoase
De fapt, criteriile pentru a fi obez, dar sănătos sunt văzute pe baza indicelui de masă corporală al unei persoane. Este posibil să aveți 1-2 kilograme supraponderali și acest lucru este încă destul de normal.
În plus, poți vedea și dacă greutatea corporală sau corpul tău a depășit limita grăsimilor sănătoase. O modalitate simplă de a măsura aceasta este calcularea indicelui de masă corporală (IMC) sau folosind calculatorul IMC de la .
Măsurarea IMC are ca scop să vă evalueze greutatea în raport cu înălțimea. Există, de asemenea, un grup de numere ale IMC care pot fi folosite ca reper pentru a stabili dacă corpul care simte că este gras a depășit sau nu limita.
- 18.5 și mai jos ( subponderal sau foarte subțire).
- 18,5 – 24,9 (normal).
- 25 – 29,9 (exces de greutate).
- 30 sau mai mult (obez).
- 40 și peste (obezitate severă).
Deci, puteți vedea dacă „obezitatea” experimentată este inclusă în categoria sănătoși sau nu prin IMC. În plus, puteți vedea indicatori de sănătate sau nu prin măsurarea circumferinței stomacului și consultați un medic.
A fi supraponderal înseamnă...
Dacă ești o persoană supraponderală, ar putea fi timpul să încerci să slăbești. Acest lucru are ca scop prevenirea diferitelor riscuri de apariție a bolilor, cum ar fi atacurile de cord.
Nu numai atât, ideea de a fi grăsime sănătoasă nu trebuie folosită ca o justificare pentru a fi supraponderal.
De aceea, o combinație între un stil de viață activ și o dietă sănătoasă este importantă pentru a menține sănătatea generală. Pierderea în greutate ajută, de asemenea, la reducerea riscului de obezitate, care poate duce la alte boli.
Puteți consulta un nutriționist sau un dietetician pentru a pierde în greutate. Motivul este că este posibil să întâmpinați anumite probleme de sănătate, astfel încât organismul trebuie să se adapteze atunci când urmează o dietă specială.
