Antioxidanții sunt compuși care pot proteja organismul de deteriorarea celulelor cauzate de radicalii liberi. Deci, antioxidanții vă pot proteja și de diferite boli. Dar, se dovedește că nu numai atât, antioxidanții sunt și asociați cu fertilitatea. Care este efectul antioxidanților asupra fertilității? Este adevărat că antioxidanții pot crește fertilitatea masculină și feminină?
Funcția antioxidantă
Antioxidanții acționează prin eliminarea oxigenului reactiv, care este produs în mod natural de organism. Oxigenul reactiv în cantități mari în organism (produs de obicei atunci când organismul este stresat) se numește stres oxidativ. Acest stres oxidativ poate deteriora celulele, inclusiv celulele care construiesc ouă (ovule) și spermatozoizi. Prin suprimarea cantității acestor compuși nocivi, antioxidanții pot întârzia procesul de îmbătrânire și pot îmbunătăți sănătatea, inclusiv sănătatea sistemului reproducător.
Deoarece antioxidanții pot proteja toate celulele din organism împotriva daunelor, antioxidanții sunt larg asociați cu fertilitatea.
Efect antioxidant pentru fertilitatea masculină
Un studiu realizat de Cochrane Collaboration în 2011 a arătat că antioxidanții pot crește fertilitatea masculină. S-a demonstrat că bărbații care iau suplimente de antioxidanți cresc șansele partenerului lor de a rămâne însărcinați și de a naște. Cercetările de la Universitatea din Auckland arată, de asemenea, că partenerii de sex masculin care consumă antioxidanți au șanse mai mari de a-și lăsa femeile însărcinate.
Alte studii descoperă și modul în care rolul antioxidanților pentru fertilitatea masculină. Antioxidanții pot proteja spermatozoizii de oxigenul reactiv. Excesul de oxigen reactiv din organism poate deteriora structura ADN-ului, poate reduce numărul de spermatozoizi, poate inhiba mișcarea spermatozoizilor, dezvoltarea spermatozoizilor și poate afecta funcția spermatozoizilor. Astfel, acest lucru poate duce la probleme de fertilitate sau la deteriorarea dezvoltării embrionare.
Din acest motiv, statusul antioxidant total din organism trebuie menținut pentru a proteja spermatozoizii de deteriorare. Deficitul de antioxidanți din vitamina A, vitamina E, vitamina C, complexul de vitamine B, glutation, acid pantotenic, coenzima Q10, carnitină, zinc, seleniu și cupru, poate determina o scădere a statusului antioxidant total. Deci, acest lucru poate duce apoi la o scădere a calității și cantității spermatozoizilor.
Efect antioxidant pentru fertilitatea feminină
În timp ce studiile la bărbați au arătat că antioxidanții pot crește fertilitatea, se pare că aceasta arată rezultate diferite la femei. Cercetările efectuate de Universitatea din Auckland în 2013 au arătat că antioxidanții nu cresc șansele unei femei de a rămâne însărcinată.
De fapt, cercetările anterioare efectuate de Institutul de Știință Weizmann în 2011 au sugerat că antioxidanții pot cauza probleme de fertilitate la femei. Cercetările efectuate pe femele de șobolan au arătat că antioxidanții aplicați pe ovarele femelelor de șobolan ar putea reduce eliberarea de ouă. Cu toate acestea, această cercetare a fost dovedită doar la șoareci, nu și la oameni, așa că trebuie făcute cercetări suplimentare pentru a demonstra acest lucru.
Pe de altă parte, mai multe alte studii au demonstrat, de asemenea, că antioxidanții au un efect pozitiv asupra fertilității feminine. Acest lucru se datorează faptului că funcția antioxidanților în protejarea daunelor celulare din cauza oxigenului reactiv. Un studiu din Journal of Reproductive Medicine din 2004 a demonstrat că suplimentele nutriționale care conțin antioxidanți (vitamina E, fier, zinc, seleniu și L-arginină) la femei pot crește rata de eliberare a ouălor și sarcina.
Acest lucru este, de asemenea, întărit de descoperirea că femeile care suferă de avorturi spontane recurente au concentrații de antioxidanți în organism care sunt mult mai mici decât femeile sănătoase. Acest lucru poate indica faptul că nivelurile perturbate de antioxidanți din organism pot duce la avorturi spontane recurente.
Surse alimentare bogate în antioxidanți
Este o idee bună să mănânci o mulțime de alimente bogate în antioxidanți înainte de a încerca să rămâi însărcinată pentru a-ți crește fertilitatea. Atât la bărbați, cât și la femei, multe studii au arătat că antioxidanții au un efect pozitiv asupra nivelului de fertilitate.
Unele alimente care conțin antioxidanți sunt:
- Surse alimentare de vitamina E, și anume ulei de măsline, ulei de canola și uleiuri din alte plante, produse cereale integrale, seminte si nuci
- Surse alimentare de vitamina C, și anume portocale, mango, kiwi, papaya, căpșuni, roșii, broccoli, cartofi
- Surse alimentare de vitamina A, și anume morcovi, carne, lapte și ouă
