Ca ființă socială, este firesc să simți nevoia să ai grijă de tine imagine sau o bună imagine de sine în fața oamenilor. Din această cauză, apare anxietatea cu privire la ceea ce cred alții despre tine. Acesta este de fapt un semn de maturitate în mentalitatea de a se adapta și de a se comporta în comunitate.
Cu toate acestea, dacă viața ta este controlată de îngrijorarea despre ceea ce cred alții despre tine, ai putea fi o persoană care conștient de sine. Conștient de sine poate fi interpretată ca o stare emoțională care este influențată de gânduri cum ne vedem noi și ceilalți din jurul nostru.
Oameni care își fac prea multe griji imagine-în public sau pe rețelele sociale cu siguranță nu este sănătos. Motivul este că poate agrava simptomele tulburărilor de anxietate, depresiei și tulburărilor de personalitate pentru a determina o persoană să se izoleze de societate.
Semne dacă experimentezi conștient de sine
Simptome conștient de sine poate fi pozitiv sau negativ. Simptomele sunt încă destul de sănătoase atunci când emoțiile sunt încă în limite rezonabile și nu schimbă comportamentul unei persoane.
Simptom conștient de sine Cele pozitive includ următoarele.
- Mândră de succesul obținut.
- Poate înțelege și se bucură de mediul social.
- Îndrăznește să-ți ceri scuze și să-ți asumi responsabilitatea pentru greșelile făcute.
În timp ce simptomele emoționale conștient de sine Următoarele trăsături negative pot împiedica capacitatea de adaptare și interacțiune cu mediul.
- Reticența de a exprima rușinea sau anxietatea cu furie sau violență.
- Este ușor să fii gelos.
- Evită adesea interacțiunile sociale.
- Adesea îi acuză pe alții pentru propriile lor greșeli.
- Prea multă autoînvinovățire.
- Neincrezator.
- Neliniștit, anxios, deprimat, nervos sau inconfortabil.
Emoţie conștient de sine Gândurile negative pot crește riscul și simptomele tulburărilor mintale. În plus, îți va fi tot mai greu să te vindeci de traume psihologice. Pentru că ți-e frică să nu fii etichetat negativ, ești și mai jenat și mândru să cauți ajutor de la alte persoane sau profesioniști pentru a-ți depăși anxietatea. Acesta este într-adevăr un cerc vicios care trebuie rupt imediat.
Gândirea la opiniile altora are și beneficiile sale
De fapt, nu este întotdeauna rău să te gândești la ceea ce cred alții despre tine. Acest lucru se datorează faptului că este în esență emoție conștient de sine vine din conștientizarea de sine. Aceste condiții ne ajută să ne gândim cum să ne adaptăm într-un mediu social. Conștient de sine joacă, de asemenea, un rol în a împiedica o persoană să depășească granițele sau să încalce normele sociale. Motivul este că te vei simți vinovat și rușinat dacă tot o rupi.
Emoţie conștient de sine pozitiv dacă nu excesiv are multe avantaje. A te simți mândru de o realizare poate încuraja o persoană să muncească mai mult. Încrederea în sine vă poate încuraja să încercați noi provocări. Chiar și emoții conștient de sine negativitatea precum invidia este necesară pentru a recunoaște ceea ce îți dorești cu adevărat în viață.
De ce ne pasă atât de mult de părerile altora?
Dezvoltare conștient de sine sau preocuparea cu privire la imaginea de sine apare ca urmare a înțelegerii regulilor, normelor și scopurilor. Copiii încep să-și înțeleagă existența la aproximativ 18 luni. La acea vârstă emoții conștient de sine a început să se dezvolte. Mulți copii sunt familiarizați cu diferite tipuri de emoții conștient de sine ca rușinea la vârsta de trei ani.
Desigur, emoțiile conștient de sine apare pe măsură ce o persoană îmbătrânește. Intensitate emoțională conștient de sine cel mai ridicat la adolescenți și adulții tineri. La acea vârstă, o persoană se confruntă pentru prima dată cu diverse presiuni sociale.
În plus, dezvoltarea emoțională conștient de sine Adolescența se datorează și dezvoltării semnificative a creierului în cortexul prefrontal medial. Această zonă are, de asemenea, conexiuni neuronale crescute cu alte părți ale creierului. De aceea, la acea vârstă o persoană este mai sensibilă la mediul înconjurător. Din această cauză, el tinde să se simtă supravegheat și devine mai ușor jenat și îngrijorat de propria stare.
Simte conștient de sine prea mult poate interfera cu activitățile unei persoane, mai ales dacă devii nesigur. Oameni care nu se pot elibera de emoții conștient de sine Persoanele negative tind să aibă talent pentru a se confrunta cu tulburări de sănătate mintală, cum ar fi tulburările de anxietate, depresia, tulburarea limită de personalitate sau tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC).
Cum să rezolve conștient de sine negativ?
Calmează-te, există multe modalități de a face față afecțiunii conștient de sine negativ prin construirea unei imagini de sine pozitive și construirea încrederii în sine. Consultați sfaturile de mai jos.
- Activități de căutare sau pasiune asta te face să te simți bine că ești tu însuți.
- Recunoaște-ți și înțelege-ți punctele forte și realizările.
- Evitați dorința de a uimi mereu pe alții.
- Încercați să interacționați cu alte persoane chiar și cu puțină intensitate, aceasta poate ajuta la depășirea anxietății în interacțiunile sociale.
- Acest nivel de disciplină prin angajarea și realizarea lucrurilor la timp ajută la creșterea valorii de sine.
- Asumați-vă responsabilitatea pentru greșeli și faceți corecțiile necesare.
- Evitați să vă simțiți prea vinovat sau prea jenat de minți sau de alte lucruri negative.
- Practicați tehnici de relaxare atunci când vă amintiți lucruri care declanșează emoții negative, cum ar fi respirația adâncă.
