Endometrioza este o afecțiune în care țesutul care căptușește uterul (endometrul) crește în afara uterului. Această afecțiune te face să simți dureri chinuitoare în timpul menstruației, crampe de stomac și sângerări care sunt mai grele decât majoritatea oamenilor. Pentru asta, trebuie să cunoașteți diferite modalități de a depăși simptomele endometriozei, în special în timpul menstruației.
Modalități naturale de a trata simptomele endometriozei
Pentru ca zilele tale din timpul menstruației să nu fie prea chinuitoare, hai să facem următoarele moduri:
1. Comprimați stomacul cu apă caldă
Sursa: Sănătatea de zi cu zi Plasarea unui prosop cald sau a unei sticle pline cu apă fierbinte pe stomac în timpul menstruației ajută la relaxarea mușchilor înghesuiti cauzați de endometrioză. În acest fel, durerea va dispărea de la sine. După ce durerea dispare, vă puteți odihni și dormi mai liniștit.
2. Bea turmeric din plante
Turmericul are proprietăți antiinflamatorii care sunt suficient de puternice pentru a ajuta la simptomele endometriozei. De fapt, citat din Healthline, mai multe studii menționează și că turmericul este capabil să inhibe creșterea endometrului.
Puteți face o băutură cu acest singur ingredient, fierbind-o cu o cană de apă. Pentru a adăuga aromă, puteți adăuga și ghimbir, miere, lime sau lime. Bea de trei ori pe zi pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor.
3. Masarea muschilor pelvieni
Masarea mușchilor pelvieni, inclusiv a abdomenului în întregime sindromul premenstrual (PMS) atacul poate ajuta la reducerea durerilor menstruale cauzate de endometrioza. În plus, masarea mușchilor pelvieni ajută și la reducerea crampelor și la reducerea inflamației.
Pentru o senzație mai confortabilă, utilizați câteva picături dintr-un ulei esențial precum levănțica pentru a ajuta la relaxarea mușchilor. Masează zona care de obicei doare până te simți mai bine. Nu apăsați prea tare, deoarece acest lucru nu va face decât să vă doară mai mult.
Amintiți-vă, ar trebui să vă masați doar mușchii pelvieni chiar înainte de menstruație. Dacă se face în timpul menstruației, în loc să se relaxeze, acest lucru poate înrăutăți lucrurile.
4. Mănâncă alimente care conțin acizi grași omega 3
Citat de la Verywell Health, cercetările de la Universitatea din Western Ontario au descoperit că uleiul de pește conține compuși care pot elimina substanțele chimice care provoacă inflamația.
În plus, cercetătorii au găsit dovezi că uleiul de pește poate încetini creșterea țesutului endometrial. Pe lângă uleiul de pește, acizii grași omega 3 mai sunt conținuti în sardine, somon, hamsii și somn.
De asemenea, trebuie să limitați unele alimente care pot provoca inflamații, cum ar fi produsele lactate, glutenul, alimentele bogate în zahăr, cofeină și alcool.
Dacă simptomele nu se ameliorează cu remediile la domiciliu, ar trebui să consultați imediat un medic pentru a obține tratamentul potrivit.
