De câte ori pe zi faci nevoile? Nu faci nevoile în mod regulat în fiecare zi înseamnă că nu ești sănătos? Aparent nu neapărat.
Un studiu publicat în Jurnalul Scandinav de Gastroenterologie a spus că într-adevăr ar trebui să ne facem nevoile în fiecare zi. Potrivit studiului, un program sănătos pentru mișcările intestinale variază de la una la trei ori pe zi și poate varia de la o zi la alta.
Pup este deșeuri sau deșeuri corporale și trebuie să le curățați sau să le eliminați în fiecare zi pentru a vă asigura că eliminați toxinele din organism în mod corespunzător. Unii oameni chiar își fac nevoile de fiecare dată când termină de mâncat.
Dar Bernard Aserkoff, M.D., medic la Unitatea GI a Spitalului General Massachusetts, Boston, a spus WebMD că nu există un program intestinal normal, doar medii.
„În medie, sunt o dată sau de două ori pe zi”, a spus Bernard. „Dar mulți oameni își fac nevoile mai mult decât atât, iar unii chiar mai puțin. Poate o dată la două zile, sau poate o dată sau de două ori pe săptămână. Atâta timp cât ești confortabil, nu trebuie să faci nevoile atât de des”.
CITEȘTE ȘI: De ce este mai sănătoasă defecarea în ghemuit?
Forma este mai importantă decât frecvența
Puțin diferit de Bernard, nutriționist și autor de cărți Soluția de detoxifiere a frumuseții , Kimberly Snyder, spune că un program bun de evacuare a intestinului este o dată pe zi, deși în mod ideal este de două ori pe zi.
Pe site-ul său personal, KimberlySnyder.com , Kimberly a mai spus că cât de des mergi la baie va fi ușor diferit pentru fiecare persoană, așa că la ce trebuie să fim atenți nu este cât de des, ci dacă caca ta este sănătoasă sau nu.
„Caca ta este tare sau moale? Dacă este greu, ar trebui să revizuiți aportul de fibre și apă. Este posibil să fii deshidratat sau constipat. Dacă este prea moale și curgătoare, mâncarea ta se mișcă prea repede”, spune Kimberly.
„Uneori textura caca este mai importantă decât frecvența, dar o dată sau de două ori pe zi este un obicei bun”, adaugă femeia care apare des în emisiune. Emisiunea de azi și Dr. Oz Show acest.
Studiază de la Jurnalul Scandinav de Gastroenterologie a confirmat mai devreme că dacă aveți o mișcare intestinală doar o dată pe săptămână, este posibil să fiți constipați. În plus, dacă faci nevoile de mai mult de 5 ori pe zi, s-ar putea să faci diaree. Ambele pot fi riscuri grave pentru sănătate dacă durează mult.
CITEȘTE ȘI: 9 cauze ale defecației cu sânge
