Excesul de vitamina E, care este impactul asupra organismului?

Vitamina E este una dintre vitaminele care joacă un rol important în menținerea funcționării organismului uman. Totuși, ce se întâmplă dacă aveți un exces de vitamina E? Ce efecte va experimenta organismul?

Efectele excesului de vitamina E

Vitamina E are o serie de beneficii pentru menținerea unui organism sănătos. Cel mai bine cunoscută pentru menținerea frumuseții pielii, vitamina E poate menține, de asemenea, sănătatea organelor de vedere, reproducere, a vaselor de sânge și a creierului.

Datorită acestor beneficii, mulți oameni încep, de asemenea, să ia suplimente de vitamina E pentru a se asigura că nevoile lor zilnice sunt satisfăcute.

Din păcate, orice exces nu este bun. Acest lucru este valabil și pentru consumul de vitamina E. Excesul de vitamina E poate avea efecte neplăcute. Impactul nu poate fi doar ușor, ci poate fi și fatal.

Acest lucru se datorează faptului că vitamina E este o vitamină solubilă în grăsimi. Aceasta înseamnă că această vitamină va fi procesată cu grăsimi, circulată în circulația sanguină și stocată în organism pentru o lungă perioadă de timp.

Când este consumată prea mult, această vitamină se va acumula în organism și poate fi toxică. Mai jos sunt diverse lucruri pe care le puteți experimenta dacă corpul dumneavoastră are niveluri prea mari de vitamina E.

1. Risc crescut de osteoporoză

Deși poate ajuta la menținerea sănătății oaselor, consumul excesiv de vitamina E va produce de fapt efectul opus.

Acest lucru a fost dovedit de cercetările publicate în jurnal Medicina naturii că prea multă vitamina E îți poate slăbi oasele. Mai târziu, acest efect vă poate crește riscul de osteoporoză.

Osteoporoza este o afecțiune în care oasele devin casante, astfel încât oasele devin mai casante și se sparg ușor.

2. Apariția problemelor digestive

V-ați simțit vreodată rău până la punctul de a merge înainte și înapoi la baie după ce ați luat suplimente de vitamina E? Ai grijă, ar putea fi un semn că ai prea multă vitamina E.

Nu numai că provoacă diaree, unii oameni chiar se confruntă cu o serie de alte probleme digestive, cum ar fi dureri de stomac, dureri de stomac sau greață.

3. Amețeli din cauza excesului de vitamina E

Dacă aveți afecțiuni ale sângelui scăzut, cum ar fi anemie, nu trebuie să luați prea multă vitamina E, deoarece unul dintre efecte, este posibil să aveți amețeli sau dureri de cap.

Excesul de vitamina E poate provoca oboseală severă. Potrivit unui raport anterior al Dr. Harold M. Cohen, a recunoscut că a simțit senzația de oboseală ca și cum ar fi fost expus la o febră sau gripă. Aparent, acest lucru este resimțit de mulți pacienți.

Mecanismul de apariție a oboselii din cauza consumului de vitamina E este neclar. Cu toate acestea, după oprirea utilizării suplimentelor, funcțiile corpului lor au revenit la normal.

4. AVC hemoragic

Unul dintre efectele fatale care pot rezulta din excesul de vitamina E este apariția accidentului vascular cerebral hemoragic.

Accidentul vascular cerebral hemoragic este un tip de accident vascular cerebral care apare atunci când un vas de sânge din creier se scurge sau se sparge.

Puteți experimenta acest impact dacă obiceiul de a lua vitamina E depășește doza pe care ați consumat-o pe termen lung. Vitamina E poate face ca mucoasa vaselor de sange sa fie mai subtire.

5. Moartea

Impactul cel mai fatal este încă legat de natura vitaminei E, care poate subțire mucoasa vaselor de sânge.

Acest lucru poate duce la sângerări abundente care, dacă nu primesc imediat ajutor, se vor termina cu moartea.

Necesarul de vitamina E pe zi

Apoi, s-ar putea să vă întrebați, de câtă vitamină E are nevoie de fapt organismul pe zi.

Lansarea Regulamentului Ministrului Sănătății al Republicii Indonezia, mai jos este o listă a ratelor zilnice de adecvare a vitaminei E în funcție de vârstă și sex.

  • Sugari 0 – 5 luni: 4 micrograme
  • Sugari 6 – 11 luni: 5 micrograme
  • Copii 1 – 9 ani: 6 – 8 micrograme
  • Băieți 10 – 12 ani: 11 micrograme
  • Băieți 13 – 18 ani: 15 micrograme
  • Barbat 19 ani: 15 micrograme
  • Femeie 10 ani: 15 micrograme
  • Femei peste 65 de ani: 20 micrograme

De fapt, corpul uman primește suficient aport alimentar care este o sursă de vitamina E din nuci, semințe și legume cu frunze verzi.

Majoritatea cazurilor de otrăvire din cauza excesului de vitamina E apar la persoanele care iau suplimente, în special la cele în doze mai mari de 1.000 SI (măsură standard internațională).

Prin urmare, suplimentele sunt de fapt permise numai pentru persoanele care au cu adevărat o deficiență de vitamina E.

Dacă sunteți îngrijorat sau doriți să luați suplimente, trebuie să vă consultați mai întâi medicul sau nutriționistul pentru a vă asigura siguranța.

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found