Prietenii sau însoțitorii devin parte din viața ta ca ființă umană socială. Îi poți întâlni la birou, campus, chiar și într-o comunitate pe care o urmărești. Făcând prieteni, nu numai că petreci momente distractive cu el, ci și fii alături de el atunci când se simte dezamăgit. Nu-ți face griji, iată câteva lucruri pe care le poți face atunci când prietenul tău se simte trist și îndurerat.
Fă asta atunci când prietenii se simt triști și îndurerați
Tristețea face parte din emoțiile care se simt în fiecare zi. Există multe lucruri care o declanșează, inclusiv durerea pierderii unei persoane dragi. Să vezi un prieten care este îndurerat, desigur, te întristează și pe tine, nu?
Pentru a reduce tristețea pe care o simte, puteți încerca următoarele:
1. Înțelegeți situația
Să ai de-a face cu prietenii care se simt triști nu este ușor. Dacă faci un pas greșit, în loc să o faci să se simtă mai bine, ea poate ajunge să se simtă și mai tristă, stresată și deprimată. Ba chiar înrăutățește prieteniile.
De aceea chiar trebuie să te pui în această situație. Trucul este să te înțelegi ca un susținător sau o persoană care îți susține și ajută prietenii.
Nu te poziționa ca și cum tu ești cel care se confruntă cu tristețea. Acest lucru este de teamă pentru a vă face mai emoțional și pentru a exprima sentimente de durere excesivă. Deci, empatie și simpatie sunt încă necesare. Cu toate acestea, rămâneți în limite rezonabile.
Pe de altă parte, nu subestimezi și nu compari sentimentele de tristețe pe care le trăiește prietenul tău cu ceea ce treci tu. Acest lucru se datorează faptului că toată lumea exprimă tristețea în moduri diferite.
2. Fă-ți timp să fii lângă el
Prietenul tău care este trist are nevoie de timp pentru a fi singur. Dar ca ființă socială, până la urmă mai are nevoie de alți oameni care să se ridice din acea tristețe. Asta înseamnă că prezența ta este necesară pentru ca el să devină mai puternic. Cu toate acestea, prezența ta trebuie să fie la momentul potrivit.
Dacă prietenul tău vrea să fie singur, dă-i timp să-și exprime sentimentele. Din păcate, de multe ori unii dintre voi spuneți „dacă aveți nevoie de ajutor, nu ezitați să-mi spuneți”. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că doar așteptați un semnal de la el.
Uneori există prieteni care au nevoie de cine sunteți, dar sunt incomozi sau reticenți să-i dezvăluie. Așadar, cel mai bine este să-l supraveghezi de departe și să fii alături de el când începe să se deschidă.
3. Oferă sprijin
Următorul pas atunci când ai de-a face cu un prieten care este trist și îndurerat este să-ți arăți tristețea pentru ceea ce trece el sau ea.
Pagina Ghid de ajutor listează câteva sfaturi pe care le puteți urma atunci când începeți o conversație, arătați-vă condoleanțe și oferiți sprijin unui prieten îndurerat, cum ar fi:
- Exprimați-vă condoleanțe într-un limbaj simplu, „Îmi pare rău pentru pierdere...” și urări de bine pentru el: „Sper că poți îndura asta”.
- Lasă-ți prietenul să-și împărtășească tristețea. Probabil îl vei auzi repetând același lucru iar și iar, așa că ai răbdare.
- Trebuie să știi că repetarea și împărtășirea sentimentelor prietenului tău poate ajuta uneori să-i reducă sentimentele de tristețe. Trebuie doar să taci și să asculți.
- Apoi întreabă-l cum se simte acum: „Te simți mai bine acum?”
- Dacă prietena ta nu se simte bine, spune-i că este în regulă dacă vrea să plângă pentru a-și exprima tristețea.
4. Oferă ce poți face pentru a o ajuta
Revenirea din tristețea de a fi părăsit de o persoană dragă durează mult. Asigurați-vă că sunteți mereu conectat la acesta. Te poți oferi și pe tine, dacă într-adevăr pare că are dificultăți să revină la activitățile sale normale. Unul dintre ei, întrebându-l dacă are nevoie sau nu de un psiholog.
Explicați-i că impactul durerii prea lungi nu este bun pentru sănătate și viață în ansamblu. Apoi, explicați-i că a cere ajutor unui psiholog nu este o alegere rea, astfel încât să nu se simtă jenat de starea lui.
