Revizuirea beneficiilor și riscurilor cafelei pentru diabet |

Beneficiile cafelei pentru diabet sunt încă dezbătute în diferite cercuri ale societății. Unii spun că cafeaua are proprietăți bune pentru persoanele cu diabet, dar unii spun contrariul. Deci, care sunt faptele? Vezi explicația de mai jos, haide!

Beneficiile cafelei pentru persoanele cu diabet

Beneficiile cafelei pentru sănătatea corpului au fost discutate în diferite studii.

Această băutură este considerată utilă pentru prevenirea diferitelor boli, inclusiv cancerul, bolile hepatice și chiar depresia, dacă este luată în doze adecvate.

Harvard Medical School menționează, de asemenea, că această băutură poate fi utilă pentru prevenirea diabetului.

Totuși, cafeaua la care se face referire aici este cafea neagră sau cu adaos de puțin zahăr sau lapte.

Cercetătorii de la Universitatea Harvard au efectuat un studiu de 20 de ani pe peste 100.000 de oameni.

Rezultatele studiului au fost apoi publicate în 2014.

Studiul a constatat că creșterea consumului de cafea la mai mult de o ceașcă pe zi ar putea ajuta la reducerea riscului de diabet de tip 2 cu până la 11%.

În schimb, persoanele care și-au redus consumul zilnic de cafea au avut un risc de 17% de a dezvolta diabet.

Cu toate acestea, cercetătorii nu au spus cu siguranță ce face ca această băutură să reducă potențial riscul de diabet, indiferent dacă boabele de cafea sau cofeina conținută în ea.

Într-un an diferit, cercetarea publicată în Jurnalul de produse naturale 2017 poate avea un răspuns la această confuzie.

Studiul a fost realizat pe șobolani experimentali prin furnizarea unui conținut bioactiv de cafea numit cafestol.

Drept urmare, cafestolul consumat de șobolanii experimentali a prezentat proprietăți antidiabetice.

De aceea, această băutură poate fi benefică pentru prevenirea și tratarea diabetului de tip 2.

Riscul de a bea cafea pentru persoanele cu diabet

Deși beneficiile acestei băuturi par destul de promițătoare pentru a depăși diabetul, de fapt există diverse studii care spun contrariul.

Cercetare publicată Jurnalul Britanic de Nutriție în 2018 a arătat că factorii genetici ar putea influența metabolismul cofeinei în organism și efectul acesteia asupra nivelului de zahăr din sânge.

Studiul a arătat că persoanele cu metabolism mai lent al cofeinei în corpul lor au prezentat niveluri mai mari de zahăr din sânge decât cei cu metabolism rapid al cofeinei.

Jurnal Diabet și sindrom metabolic au prezentat rezultate similare, dar nu au legătură cu genetica.

Studiul a comparat șapte studii privind efectul cofeinei asupra nivelului de zahăr din sânge din organism.

Ca urmare, aportul de cofeină poate crește nivelul de zahăr din sânge și poate prelungi perioadele de niveluri ridicate ale zahărului din sânge.

Nu se oprește aici, cercetarea publicată Îngrijirea diabetului a arătat că cafeaua decofeinizată poate interfera și cu metabolismul glucozei, deși nu la fel de grav ca cafeaua cu cofeină.

Deci, cafeaua este sigură de consumat pentru persoanele cu diabet?

După ce ați citit mai sus despre beneficiile și riscurile consumului de cafea pentru diabet, s-ar putea să vă întrebați dacă această băutură este sigură de consumat pentru persoanele cu diabet?

De fapt, consumul a două căni de cafea (sau aproximativ 240 de mililitri) pe zi este sigur pentru adulți.

Motivul este că cofeina poate să nu afecteze cu adevărat nivelul zahărului din sânge dacă este consumată mai puțin de 400 de miligrame pe zi.

Cu toate acestea, conform Clinicii Mayo, cofeina conținută în cafea poate face ca nivelul zahărului din sânge la persoanele cu diabet zaharat să crească și să scadă.

Efectele cofeinei sunt diferite pentru fiecare persoană.

Ei bine, pentru persoanele cu diabet zaharat, aproximativ 200 de miligrame de cafea poate provoca efectul modificărilor nivelului de zahăr din sânge.

Prin urmare, dacă aveți diabet sau aveți dificultăți în a-l controla, limitați cantitatea de cofeină din băutura zilnică.

Sfaturi pentru consumul sigur de cafea pentru persoanele cu diabet

Dacă aveți deja diabet zaharat doriți să beți cafea, există câteva lucruri de luat în considerare.

1. Limitați suma

Este posibil să nu doriți să experimentați efectele secundare ale cofeinei descrise mai sus.

Prin urmare, ar fi mai bine dacă reduceți cantitatea de cafea pe care o beți în fiecare zi.

2. Reduceți zahărul

Consumul în exces de zahăr este în mod clar asociat cu un risc crescut de diabet de tip 2 și obezitate.

Adăugarea de zahăr sau îndulcitori artificiali la cafea poate reduce, de asemenea, beneficiile pe care le-ar putea obține altfel.

In concluzie, daca vrei sa consumi cafea, ar trebui sa alegi cafeaua neagra fara indulcitori artificiali.

Cafeaua disponibilă în cafenele conține de obicei mult zahăr și este bogată în calorii, așa că este dăunătoare pentru sănătatea ta.

Consultați-vă întotdeauna cu medicul dumneavoastră despre diabetul dumneavoastră, inclusiv despre dorința de a bea cafea.

Tu sau familia ta trăiești cu diabet?

Nu ești singur. Alăturați-vă comunității pacienților cu diabet și găsiți povești utile de la alți pacienți. Inscrie-te acum!

‌ ‌

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found