Te-ai întrebat vreodată cum procesează creierul tău durerea? Poate știi doar că durerea este dureroasă. Durerea poate fi cauzată de țesutul deteriorat sau de stimuli intensi, cum ar fi arderea accidentală a degetului pe aragaz sau piciorul prins într-o ușă. Durerea este modalitatea corpului tău de a se proteja de răniri sau daune ulterioare. Acesta este un semn de avertizare că sunteți aproape de ceva periculos sau că aveți nevoie de îngrijiri medicale. Durerea este de obicei principalul motiv pentru care oamenii caută asistență medicală.
Cum putem simți durerea?
Procesul de a simți durerea se numește percepția durerii sau nocicepție. Semnalele de durere încep în punctul de stimulare și călătoresc pe nervi și apoi către măduva spinării până la creier. Acesta este momentul în care creierul tău va procesa și îți va spune să reacționezi la durere. De exemplu, să presupunem că ți-ai tăiat din greșeală degetul. Există mai mulți pași în procesul de percepere a durerii:
- Odată ce vă răniți degetul, țesutul este deteriorat. Când se întâmplă acest lucru, receptorii speciali pentru durere (nociceptori) sunt stimulați să recunoască durerea.
- Fiecare receptor conectat la un neuron trimite un semnal de durere. Acești neuroni conectează receptorii la măduva spinării.
- Semnalele durerii sunt apoi transferate în creier.
- Creierul primește și procesează semnale pentru a-ți informa corpul să reacționeze.
Uneori, semnalele transmise măduvei spinării pot provoca o acțiune reflexă rapidă, determinându-vă să reacționați înainte de a procesa durerea. De exemplu, motoneuronii tăi sunt activați și mușchii brațului tău se contractă, îndepărtându-ți mâna de un obiect ascuțit. Acest lucru se întâmplă într-o fracțiune de secundă - înainte ca semnalul să fie trimis la creier - așa că vă veți trage de braț înainte de a fi chiar conștient de durere.
Există mai multe etape în care durerea poate fi modificată, amplificată sau blocată înainte de a ajunge la creier. Acesta este un fapt când există rapoarte despre cineva care nu simte durere chiar și atunci când este rănit. De exemplu, soldații răniți în timpul războiului sau sportivii spun adesea că nu simt dureri din cauza rănilor lor decât după aceea.
Un alt exemplu este atunci când un copil cade în genunchi, dacă își freacă genunchiul, semnalele de durere pot fi blocate pentru a permite senzației de atingere să ajungă la creier, deoarece aceste două rețele neuronale împart aceeași rețea.
Diferite tipuri de durere
Durerea este subiectivă și uneori dificil de clasificat. Există multe tipuri de durere, care includ:
- Dureros nociceptive : cauzate de leziuni ale țesuturilor corpului. De exemplu răniți, arși sau crăpați (oase rupte).
- Durere neuropata: Cauzată de o anomalie a sistemului nervos care poartă și interpretează durerea - problema poate fi la nivelul nervilor, coloanei vertebrale sau creierului.
- Durere psihogenă: Acest tip de durere este cauzat sau exacerbat de factori psihologici.
- Boala acută: Aceasta este o durere scurtă care alertează corpul asupra daunelor provocate.
- Dureri cronice: Durerea cronică (numită și durere persistentă) poate fi cauzată de leziuni tisulare în curs de desfășurare, ca în osteoartrita.
Singurii oameni care pot explica cu adevărat durerea sunt cei bolnavi. Acesta este motivul pentru care atunci când vezi un medic, acesta îți cer adesea să descrii durerea. Este important să împărtășiți fiecare detaliu cu medicul dumneavoastră pentru a vă ajuta să găsiți cel mai eficient și cel mai bun tratament pentru dumneavoastră.
Cum să faci față durerii?
Odată ce cunoașteți procesul în care apare durerea, puteți găsi modalități de a construi un ciclu pozitiv pentru a contracara semnalele de durere. Iată câteva sfaturi pentru gestionarea durerii:
- Distrageți-vă mintea gândindu-vă la lucruri de făcut și planificandu-vă din timp
- Gândurile de distragere a atenției folosind anumite tehnici de distragere a atenției
- Mișcă-te în activități în loc să te gândești la durere
- Găsește lucrurile pe care trebuie să le faci pentru a te face să te simți fericit și mândru
- Preia controlul asupra stării tale de spirit provocând gândurile negative
- Relaxare regulată
- Sport regulat
- Rezolvarea problemelor într-o relație
- Fii ferm și clar cu ceilalți în ceea ce privește nevoile tale
Durerea este un proces prin care organismul te protejează de stimulii nocivi. Dar înțelegerea modului în care apare durerea poate ajuta cu siguranță. Îți poți păcăli creierul să-ți gestioneze nivelul de durere.
