Spre al 3-lea trimestru de sarcina, mamicile pot experimenta sentimente de incertitudine pentru ca in curand il vor intalni pe cel mic. Se fac din ce în ce mai multe pregătiri pentru naștere. Unul dintre miturile care s-au dezvoltat este că există anumite poziții de dormit care trebuie făcute înainte de naștere. Cu toate acestea, există o poziție de dormit pentru a accelera travaliul sau copilul se naște repede? Aceasta este explicația completă.
Există o poziție de dormit astfel încât copilul să se nască repede?
De fapt, nu există o poziție definită de dormit și afectează cu adevărat mama, astfel încât să poată naște rapid. La sfârșitul sarcinii, unele femei încearcă să găsească o poziție confortabilă de dormit, deoarece forma corpului lor s-a schimbat foarte mult.
Citând Asociația Americană de Sarcină, cea mai bună poziție de dormit pentru femeile însărcinate este să doarmă pe o parte sau pe o parte. Această poziție de dormit pentru femeile însărcinate este utilă pentru a ajuta la creșterea cantității de sânge și nutrienți care ajung la placentă și la bebeluș.
Nu numai că, dormitul pe o parte sau pe o parte poate reduce și riscul de apariție a venelor comprimate, astfel încât fluxul sanguin să rămână optim. De asemenea, puteți regla poziția de dormit lateral la dreapta sau la stânga, în funcție de confortul dvs.
Deci, se poate spune că în fiecare trimestru de sarcină, somnul lateral este bun pentru femeile însărcinate. Pe lângă noaptea, ar trebui să dormi și pe o parte în timpul somnului.
Modalități de a crește confortul femeilor însărcinate în timpul somnului
Pe lângă faptul că dormi pe partea ta, există mai multe lucruri pe care le poți face pentru a crește confortul femeilor însărcinate în timpul somnului. Acest lucru este deosebit de important la sfârșitul sarcinii, când corpul se simte atât de greu încât devine dificil să respire.
Iată lucruri pe care le poți face pentru a crește confortul în poziția ta de dormit, și anume:
- ține picioarele și genunchii îndoiți,
- puneți o pernă între picioare pentru a ușura presiunea pe spate,
- pune sau pune o pernă în abdomenul inferior și
- întindeți-vă pe o parte și sprijiniți-vă capul cu două perne pentru a reduce dificultățile de respirație.
Știați că așezarea unei perne între genunchi și glezne este benefică și pentru creșterea spațiului pentru bebeluș? Încercați să faceți această metodă pentru a face mai ușor pentru copil să se întoarcă cu susul în jos și să găsească canalul de naștere.
Ce poziții de dormit ar trebui să evite femeile însărcinate?
Poziția de dormit laterală este într-adevăr benefică pentru femeile însărcinate și bebelușii în uter, atunci ce rămâne cu alte poziții de dormit?
Nu toate pozițiile de dormit au beneficii pentru femeile însărcinate. De exemplu, încă mai ai voie să dormi pe spate, dar nu pentru atât de mult.
Mai jos este o explicație a fiecărei poziții de dormit pentru femeile însărcinate, deși nu face copilul să postească sau nu, dar trebuie evitată pentru sănătatea bebelușului.
1. Dormi pe spate
Această poziție include riscante și este posibil să nu te poată ajuta să naști rapid.
Motivul principal este că greutatea bebelușului în al treilea trimestru poate pune presiune asupra vaselor de sânge care transportă oxigen și substanțe nutritive către uter. În plus, dormitul pe spate în timpul sarcinii poate provoca și alte probleme, cum ar fi:
- dureri de spate,
- respirație tulbure,
- tulbură sistemul digestiv,
- hemoroizi,
- tensiune arterială scăzută și
- la scăderea circulației în zona inimii bebelușului.
Scăderea circulației sângelui apare și pentru că stomacul se sprijină pe intestine și pe vasele de sânge majore.
2. Dormi pe burtă
La începutul primului trimestru mai poți dormi pe burtă. Cu toate acestea, în al treilea trimestru, este foarte puțin probabil să dormi pe burtă.
Dacă faci din greșeală această poziție în timp ce dormi, nu-ți face griji pentru că te poți întoarce imediat în lateral pentru a corecta poziția. În conformitate cu ceea ce este scris în Sarcina, Nașterea și Copilul, este important să dormi pe partea ta de la 28 de săptămâni de gestație până la momentul nașterii.
Nu numai că este bun pentru sănătatea mamei și a bebelușului, dar dormitul pe partea ta poate reduce și riscul de naștere morta sau malformații congenitale. nastere mortii. Nu uita sa te consulti in continuare si sa faci un control de sarcina cu medicul tau despre ce poti face in afara de a determina pozitia de dormit pentru ca bebelusul sa se nasca rapid.
