Băuturi energizante vs băuturi sportive, care este mai bine?

Ai auzit vreodată de băuturi energizante și băuturi pentru sport? Doar pentru că ambele pot furniza energie rapid, mulți oameni cred că aceste două tipuri de băuturi sunt la fel. De fapt, aceste două băuturi sunt în mod clar foarte diferite. Care sunt diferențele și care este mai bine între băuturile energizante și băuturile pentru sport?

Diferența dintre băuturile energizante și băuturile pentru sport

Diferite scopuri de consum

După cum sugerează și numele, băuturile energizante sunt băuturi care au scopul de a crește energia, rezistența, concentrarea și rezistența. Băuturile energizante sunt de obicei bazate pe atunci când trebuie să „reîncărcați” rapid energia din cauza solicitărilor de muncă sau a altor activități.

În timp ce băuturile pentru sport sunt tipuri de băuturi care sunt potrivite pentru a fi băute înainte, în timpul și după efort. Acest lucru se datorează faptului că se crede că băuturile pentru sport pot înlocui fluidele și electroliții corpului care se pierd rapid în timpul exercițiilor fizice sau a altor activități obositoare.

Conținutul este diferit

După cum am menționat mai devreme, băuturile energizante pot face organismul mai energic și mai rezistent într-un timp scurt. De aceea, această băutură conține cofeină ca principală sursă de energie.

În plus, băuturile energizante sunt, de asemenea, echipate cu zahăr, vitamine B, extracte din plante precum ginseng, taurină și L-carnitină. Aceste ingrediente cu siguranță nu se găsesc în băuturile pentru sport.

Carbohidrații, electroliții, mineralele, zahărul și câteva vitamine susțin, de asemenea, sarcina principală a băuturilor pentru sport. Diverse tipuri de minerale care există în băuturile pentru sport sunt potasiul, calciul, magneziul și clorura. De fapt, există unele băuturi pentru sport care sunt echipate și cu vitamina C și vitamina E.

Impactul este diferit

Cofeina este unul dintre ingredientele periculoase din băuturile energizante, relatează de pe pagina Very Well Family. Nu fără motiv, băuturile energizante au cofeină și zahăr în cantități mari care sunt menite să susțină funcția băuturii în sine, și anume ca furnizor de energie și rezistență pentru organism.

Din păcate, consumul prea des de băuturi energizante poate duce la tulburări de concentrare, dezechilibre nutriționale și deteriorarea organelor din organism. Multe studii au descoperit că conținutul ridicat de cofeină și zahăr din această băutură poate provoca o creștere a nivelului de zahăr din sânge, hipertensiune arterială și o creștere a ritmului cardiac.

Treptat, toate aceste lucruri sunt dăunătoare pentru sănătatea inimii. În plus, hobby-ul de a bea băuturi energizante te poate face dependent datorită influenței conținutului de cofeină.

Este diferit cu băuturile pentru sport care au de fapt beneficii bune. Dar, pe de altă parte, consumul de prea multe băuturi sportive este, de asemenea, un risc negativ pentru sănătate. Conținutul de zahăr este destul de mult poate deteriora dinții și chiar poate provoca probleme pe termen lung dacă este luat prea des. De exemplu, diabetul și creșterea în greutate.

Deci, care băutură este mai bună?

Privite în ansamblu, băuturile pentru sport sunt mai recomandate decât băuturile energizante. De ce? Deoarece conținutul și funcția băuturilor pentru sport sunt considerate mai bune pentru a susține funcțiile corpului.

În comparație cu băuturile energizante care conțin multă cofeină și zahăr, băuturile pentru sport sunt echipate cu carbohidrați, electroliți și minerale care au un efect pozitiv asupra refacerii lichidelor și electroliților pierdute.

Cu toate acestea, consumul zilnic de băuturi pentru sport nu este cu adevărat recomandat celor dintre voi care nu faceți sport, nu sunt deshidratați și nu au diaree. Motivul, există un conținut destul de mare de zahăr în băuturile pentru sport.

Dacă îl bei des fără activități de susținere, zahărul se va acumula doar și va crește cantitatea de calorii din corpul tău. În timp, acest lucru poate duce la exces de greutate.

În schimb, atunci când sunt luate în cantități suficiente și însoțite de exerciții fizice regulate, băuturile pentru sport pot oferi efectiv beneficii optime.

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found