Pentru a satisface nevoile nutriționale și nutriționale ale bebelușilor la vârsta de 6 luni, părinții ar trebui să se gândească la oferirea de alimente complementare. Nu numai carbohidrați și proteine, puteți introduce și legume și fructe copilului dumneavoastră. Un tip de fruct pe care îl puteți oferi este pepenele verde. Pot bebelusii sa manance pepene? Care sunt beneficiile pepenelui verde pentru bebeluși? Citiți explicația.
Pot bebelusii sa manance pepene?
La vârsta de 6 luni, laptele matern singur nu poate satisface nevoile nutriționale zilnice ale bebelușilor. Prin urmare, a reușit să obțină alimente complementare (MPASI).
Citând din OMS, părinții trebuie să ofere hrană moale, astfel încât să îi fie ușor să înghită mâncarea. Mai mult, faza inițială a MPASI este introducerea texturii.
De exemplu, la vârsta de 6-9 luni poți da alimente complementare prin filtrarea și zdrobirea proteinelor, carbohidraților, legumelor, fructelor.
Fructele contin vitamine, minerale, si sunt utile pentru mentinerea sistemului imunitar si a tubului digestiv al celui mic.
La fel și cu pepenele verde care îți poate împrospăta micuțul. De fapt, bebelușii pot mânca pepene verde?
Avand in vedere ca atunci cand este pasat textura este lichida si nu suficient de groasa, poti sa-i dai micutului sa manance doar pepene verde la vârsta de 9-12 luni.
Acest lucru se datorează faptului că la acea vârstă, micuțul tău poate încerca deja să mănânce alimente care sunt tocate mărunt, tocate grosier, până la mâncare pentru degete.
Așadar, poți să-i oferi bebelușului tău pepene verde tăindu-l în bucăți mici sau mijlocii, pentru a nu se sufoca.
Pepenele verde pe care îl oferi bebelușului tău este doar o introducere în textura și gustul fructelor. Nu-i da prea mult.
Conținut nutrițional de pepene verde
Pepenele verde poate fi una dintre alegerile de fructe pentru bebeluși ca gustare sau aliment principal în meniul MPASI.
Aparent, în pepene verde există diverse feluri de conținut nutrițional care sunt benefice pentru micuțul tău și anume după cum urmează.
- Calorii: 28
- Apă: 92,1 grame
- Carbohidrați: 6,9 grame
- Calciu: 10 miligrame
- Fosfor: 12 miligrame
- Potasiu: 93,8 miligrame
- Potasiu: 173 miligrame
- Beta caroten: 315 micrograme
- Vitamina A: 876 UI
- Vitamina C: 12,5 miligrame
Beneficiile pepenului verde pentru bebeluși
Privind conținutul nutrițional, pepenele verde are diverse beneficii pentru bebeluși. Mai mult, acestea includ fructe cu conținut scăzut de calorii, care sunt utile în furnizarea de hidratare, minerale, antioxidanți, vitaminelor pentru bebeluși.
Iată care sunt diversele beneficii ale pepenelui verde sau Citrullis lanatus pentru copilul tau.
1. Creșteți aportul de lichide
Pepenele verde are un conținut de apă de aproximativ 92%. Prin urmare, atunci când le oferi bebelușilor pepene verde, le creșteți și aportul zilnic de lichide.
Nu numai că, Clinica Mayo explică și faptul că acest lucru îi poate ajuta pe copii să se simtă satul rapid și să rămână hidratați pe tot parcursul zilei. Inclusiv atunci când avea probleme cu apa potabilă.
Cu toate acestea, asta nu înseamnă că mamele își pot înlocui aportul de lichide cu apă sau fructe. Bebelușii mai trebuie să primească lapte matern sau formulă, pentru ca dezvoltarea lor să nu fie îngreunată.
2. Digestia lină
Pe lângă creșterea aportului de lichide, conținutul ridicat de apă din pepene verde este util și pentru prevenirea tulburărilor digestive la bebeluși, cum ar fi constipația.
Trebuie să știți că constipația este mai frecventă la copiii care au consumat alimente solide.
Pepenele verde are un continut suficient de mare de apa si fibre astfel incat ajuta la netezirea tractului digestiv, astfel incat micutul tau sa isi faca mai usor nevoile.
3. Menține funcția creierului și a corpului
Colina este unul dintre antioxidanții găsiți în pepene verde, care este util pentru a ajuta la dezvoltarea și activitatea creierului bebelușilor în ansamblu.
Iată și alte beneficii ale colinei, pe lângă faptul că ajută la dezvoltarea creierului bebelușului, cum ar fi:
- îmbunătățirea mișcării musculare,
- menține structura membranei celulare
- ajuta la invatare si
- îmbunătăți memoria.
4. Intareste sistemul imunitar
Știați că există mulți compuși antioxidanti prezenți în pepene verde? Exemple sunt flavonoidele, carotenoidele, triternoidele și, de asemenea, licopenul.
Prin urmare, beneficiile pepenilor verzi pentru bebeluși sunt îmbogățite datorită prezenței antioxidanților și vitaminei C pentru a ajuta la îmbunătățirea sistemului imunitar al copilului.
Apoi, antioxidanții și vitamina C pentru micuțul tău sunt, de asemenea, utile pentru reducerea daunelor celulare din cauza expunerii la radicalii liberi.
Vitamina C poate ajuta, de asemenea, organismul să absoarbă corect fierul. În plus, organismul nu poate produce vitamina C, așa că mamele trebuie să se asigure că aportul lor este menținut.
5. Menține pielea și ochii sănătoși
Prezența vitaminei A și a vitaminei C în pepene verde este, de asemenea, benefică pentru menținerea sănătății pielii și a ochilor bebelușului.
Beneficiile vitaminei C din pepene verde ajută la repararea celulelor pielii, lasă pielea suplă, menținând în același timp părul micuțului tău puternic.
Între timp, conținutul de vitamina A din acesta nu este doar pentru menținerea pielii sănătoase, ci ajută și la ascuțirea vederii.
Amețit după ce ai devenit părinte?
Vino în comunitatea parentală și găsește povești de la alți părinți. Nu ești singur!
