3 cauze principale prin care te simți adesea obosit •

Oboseala este un lucru firesc. Prea multă activitate vă poate face să vă simțiți obosit, ceea ce înseamnă că trebuie să vă odihniți un timp înainte de a vă relua activitatea. Cu toate acestea, dacă sunteți adesea obosit, acest lucru poate fi nenatural. Există diverse motive pentru care te simți obosit, de la lipsa de somn, lipsa de activitate fizică și multe altele. Există și cauze de oboseală din motive medicale. Mai mult, puteți vedea explicația de mai jos.

Motivul pentru care ești adesea obosit

Oboseala poate apărea la toată lumea, variind de la oboseală ușoară, moderată până la severă. Este posibil să simți oboseală ca și cum nu ai fi dormit, așa că nu-ți poți face temele bine sau devii neproductiv acasă.

Oboseala poate fi cauzată de multe lucruri, uneori s-ar putea să nu știi nici măcar ce o cauzează. Următoarele sunt câteva dintre lucrurile care pot fi cauza oboselii frecvente:

1. Probleme de sănătate

Există multe probleme de sănătate care te pot face să te simți obosit. De exemplu, cum ar fi anemie, diabet, probleme cu tiroida, boala celiacă, apnee în somn, reumatism, alergii, intoleranțe alimentare, boli de inimă. De obicei, oboseala din cauza acestei afectiuni este insotita de alte simptome. Alte afectiuni, precum sarcina pot provoca si oboseala (mai ales in primele 12 saptamani de sarcina), dar acest lucru este perfect normal pentru fiecare femeie insarcinata.

Nu numai probleme medicale, oboseala poate apărea și la cei dintre voi care sunt supraponderali sau subponderali. Excesul de greutate face ca organismul să fie nevoit să muncească mai mult pentru a putea face activități. Între timp, la persoanele subponderale, au o forță musculară mai slabă, astfel încât se pot simți obosiți mai repede.

2. Probleme psihologice

Oboseala poate apărea și din cauza unor probleme psihologice. Această cauză este mai frecventă decât problemele de sănătate/fizice. Una dintre problemele psihologice care poate provoca oboseala este anxietatea. Anxietatea vă poate face să experimentați insomnie, care, dacă persistă, vă va face să vă simțiți obosit în mod frecvent.

Îngrijorarea pentru muncă, finanțe, dragoste sau alte probleme din viața de zi cu zi te poate face să te simți epuizat. Pentru că această îngrijorare face ca energia să se scurgă și să dormi mai puțin liniștit. Pe lângă anxietate, depresia te poate face să te simți mai obosit.

3. Stilul de viață

În afară de cele două lucruri de mai sus, oboseala poate fi cauzată și de factori de stil de viață. Acest lucru poate să nu fie la fel de grav ca o problemă de sănătate și psihologică, dar în cele din urmă stilul tău de viață îți poate afecta sănătatea și psihologia.

Stilul de viață, cum ar fi consumul frecvent de băuturi alcoolice, fumatul, a avea o dietă proastă și a sta până târziu vă poate face să vă simțiți adesea obosit. Dacă bei alcool frecvent, te poate face deprimat și, de asemenea, să-ți afecteze somnul, făcându-te în cele din urmă să te simți obosit.

În plus, alte stiluri de viață cu care s-ar putea să fiți deja obișnuiți, cum ar fi mișcarea sedentară, consumul de alcool mai puțin, consumul mai puțin de anumite alimente (cum ar fi alimente bogate în fier), deseori săriți peste micul dejun, mâncat des mâncare proastă, și alte obiceiuri proaste vă pot provoca, de asemenea, să experimentați oboseală.

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found