Rucsacuri și slingurile sunt cele două tipuri de genți pe care oamenii le iubesc cel mai mult. Pe lângă faptul că este ușor de transportat oriunde, puteți încărca diverse obiecte în el. Totuși, care este de fapt mai bun pentru sănătatea ta, un rucsac sau o geantă de sling?
Rucsac sau sling, care este mai bine?
Sursa: Tripssavy Pe măsură ce trece timpul, tot mai multe necesități și lucruri pe care oamenii trebuie să le ducă atunci când călătoresc, mai ales când distanța este destul de mare. Începând de la laptopuri, cărți, cheile casei, portofele și diverse alte lucruri.
Cantitatea mare de aceste lucruri te face să pui totul în geantă, ceea ce o face și mai grea. Fără să știi, ai pus o presiune pe umerii și pe spate, ceea ce face mai probabil să te doară.
Cele mai populare genți care pot încăpea o mare varietate de articole sunt rucsacii și slingurile. Cu toate acestea, fiecare dintre aceste genți are avantaje și dezavantaje.
Care este cel mai bun pentru sănătatea celor doi?
Avantajele și dezavantajele rucsacului
Practic, rucsacii sau rucsacii au multe secțiuni care fac geanta ta mai organizată. După cum se raportează de pe pagină Sănătatea adolescenților , rucsacii sunt o alegere bună dacă porți o mulțime de lucruri, spre deosebire de o geantă de sling sau de umăr.
Acest lucru se datorează faptului că utilizarea unui rucsac va face ca încărcătura transportată să aibă o porțiune echilibrată din cei mai puternici mușchi umani, și anume mușchii spatelui și abdominali.
Există un studiu din 2015 care afirmă că rucsacii sunt mai buni deoarece pot reduce simptomele durerii de spate în comparație cu alte tipuri de genți la adolescente.
Chiar dacă sarcina musculară este echilibrată, bagajele prea grele vă vor îngreuna spatele, astfel încât geanta să vă poată trage corpul înapoi. De asemenea, îți vei avansa corpul în pelvis și arcul spinal. Ca urmare, postura coloanei vertebrale este perturbată.
Avantajele și dezavantajele sacului de sling
Sursa: Business Insider De fapt, confuzia atunci când alegeți un rucsac și o geantă poate fi adaptată nevoilor dumneavoastră. Dacă porți mai puține lucruri și vrei să arăți mai la modă, o geantă de umăr sau o geantă de sling este răspunsul.
Dacă te-ai săturat să-l pui peste un singur umăr, îl poți ține în mână și îndepărta greutatea.
Cu toate acestea, purtarea unei pungi de sling foarte grea vă poate afecta mersul. Acest lucru se datorează faptului că atunci când mergi, brațele și picioarele se vor balansa și necesită un echilibru bun.
Atunci când greutatea din geanta pe care o purtați este prea mare pe un umăr sau pe o parte a corpului, acest lucru vă poate deranja echilibrul și vă poate expune riscului de dureri de spate.
Sfaturi pentru a evita durerile de spate atunci când utilizați o geantă
Privind diversele plusuri și minusuri, ai putea spune că un rucsac este mai bun decât o geantă de sling deoarece sarcina asupra mușchilor este echilibrată. Chiar și așa, trebuie să fii atent și la încărcătura pe care o porți.
Durerea de spate datorată folosirii unei pungi nu poate fi evitată complet. Cu toate acestea, puteți reduce acest risc folosind un rucsac în loc de o geantă de umăr și sling.
În plus, următoarele strategii vă pot ajuta și să vă ușurați povara genții.
- Alege o geantă de dimensiune mică . Cu cât geanta pe care o folosiți este mai mare, cu atât este mai probabil să puneți lucruri care nu contează cu adevărat. Ca urmare, punga devine mai grea.
- Caut geanta cu bretele groase si late . Curelele mici de la geantă vor face să doară mușchii umerilor.
- Gruparea pungilor în funcție de nevoile acestora . De exemplu, o geantă pentru a merge la serviciu sau o geantă cu sling atunci când mergi la sală trebuie să se distingă și din cauza conținutului diferit de greutate.
- Utilizați întotdeauna ambele curele de rucsac sau schimbați părțile când utilizați o geantă de sling pentru a vă menține postura.
Cheia pentru a alege rucsacuri și sling-uri este să știi ce articole să aduci cu tine. Dacă porți doar câteva lucruri și nu este prea grea, poți alege o geantă de sling sau de umăr. Cu toate acestea, atunci când vine vorba de transportul unui laptop sau cărți grele, ar trebui să alegeți un rucsac.
