Persoanele cu lupus vor experimenta adesea inflamații și infecții din cauza tulburărilor sistemului lor imunitar. Deși nu există leac, consumul de alimente potrivite va face mai ușor pentru persoanele cu lupus să se supună tratamentului. Atunci, există o dietă specială pe care ar trebui să o facă persoanele cu lupus? Ce alimente trebuie consumate și evitate?
Ce dietă ar trebui să aplice persoanele cu lupus?
Până în prezent, nici un tip special de dietă nu este recomandat persoanelor cu lupus. Persoanele cu lupus ar trebui să aibă o dietă echilibrată. Mâncarea nu poate vindeca lupusul, dar mâncând o dietă echilibrată, persoanele cu lupus pot:
- Au oase și mușchi puternici
- Întâmpinați o inflamație care nu este prea severă
- Nu a avut multe efecte secundare din cauza medicamentelor consumate
- Să aibă o greutate corporală ideală pentru a preveni apariția altor boli
În general, distribuția nevoilor nutriționale este aproape aceeași ca pentru majoritatea oamenilor sănătoși, și anume carbohidrați cu 50%, proteine 15% și grăsimi până la 30% din totalul caloriilor pe zi. Desigur, acest lucru depinde de starea fiecărui individ. Daca vrei sa afli mai multe detalii, poti consulta un nutritionist.
Ce alimente ar trebui să mănânce persoanele cu lupus?
Pentru a reduce simptomele care apar, există diverse alimente pe care le puteți consuma, iată aceste alimente:
1. Alimente cu conținut ridicat de antioxidanți
Persoanele cu lupus vor experimenta adesea inflamații, prin urmare este nevoie de mâncare pentru a reduce impactul. În acest caz, te poți baza pe alimente bogate în antioxidanți. Antioxidanții se găsesc într-o mare varietate de fructe și legume.
2. Alimente care conțin omega-3
Nu numai că antioxidanții sunt buni pentru reducerea inflamației, dar și omega-3 vă pot ajuta să preveniți aceste simptome. De fapt, omega-3 poate reduce riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral, care sunt predispuse să fie experimentate de persoanele cu lupus. Alimentele care conțin omega-3 sunt:
- Somon
- Ton
- Sardine
- Mackarel
Dacă preferați să luați suplimente de omega-3, atunci ar trebui să discutați mai întâi cu echipa medicală care vă tratează.
3. Alimente cu conținut ridicat de calciu și vitamina D
Persoanele care au lupus tind, de asemenea, să aibă oase fragile. In plus, medicamentele care sunt consumate, au efecte secundare asupra oaselor, facand astfel si mai mare riscul de oase casante. Acest risc poate fi redus prin consumul de alimente bogate în calciu și vitamina D – care pot face oasele mai puternice. Puteți găsi mult calciu și vitamina D în alimente:
- Laptele și produsele sale, alegeți produse cu conținut scăzut de grăsimi
- Legume de culoare verde închis, cum ar fi spanacul și broccoli
- Nuci, cum ar fi fasole, soia și migdale
Ce alimente ar trebui să evite persoanele cu lupus?
Există mai multe tipuri de alimente care vă agravează de fapt simptomele lupusului, iată alimentele pe care ar trebui să le limitați sau să le evitați:
1. Alimente care conțin grăsimi saturate
Grăsimile saturate și grăsimile trans vă pot expune riscului de boli de inimă și alte boli cronice. Desigur, alimentele care conțin aceste două grăsimi ar trebui să le eliminați din alimentație. alimente cu conținut ridicat de grăsimi saturate și grăsimi trans, și anume junk food și diverse tipuri de alimente sau băuturi ambalate.
2. Alimente care conțin prea mult sodiu
Nu numai persoanele cu hipertensiune arterială ar trebui să evite consumul de cantități mari de sodiu, precum și persoanele cu lupus. Sodiul găsit în multe alimente ambalate îi face pe cei care suferă de lupus să fie predispuși la boli de inimă. Prin urmare, evitați alimentele ambalate și alimentele bogate în sare.
3. Mâncare cu amestec de ceapă
Pentru unii oameni, ceapa este un condiment care face mâncarea mai delicioasă. Dar, din păcate, acest lucru nu poate fi simțit de persoanele cu lupus, deoarece ceapa este un aliment obligatoriu care trebuie evitat. Potrivit cercetărilor, ceapa funcționează pentru a crește celulele albe din sânge, care sunt principalele forțe ale sistemului imunitar. Desigur, aceste alimente devin dăunătoare pentru persoanele cu lupus, deoarece cu cât mai multe celule albe din sânge, cu atât mai multe organe sunt atacate și în cele din urmă simptomele se agravează.
