Purtarea pantofilor de sport greșiți poate împiedica performanța sportivă și crește riscul de accidentare. Prin urmare, ar trebui să alegi perechea potrivită de pantofi pentru antrenament în sală. Consultați aici sfaturile și trucurile, pentru a nu vă lăsa înșelat de seducția publicitară.
Sfaturi pentru alegerea celor mai buni pantofi de sport, care pot îmbunătăți calitatea sportului tău
1. Asigurați-vă că mărimea pantofului se potrivește
Mărimile pantofilor prea mari sau prea mici vă vor face cu siguranță să vă simțiți inconfortabil în mișcare. Așadar, alegeți dimensiunea care se simte corect pe picioarele tale. Pantofii prea strâmți riscă să provoace vezicule și vânătăi pe pielea picioarelor, în timp ce pantofii de gimnastică supradimensionați riscă să alunece și să provoace răni. În cele din urmă, nu puteți face exerciții optime. Puteți cumpăra o dimensiune puțin mai mare, dar nu exagerați.
Pantofii buni te vor face să te simți imediat confortabil atunci când îi porți. Nu este nevoie să te obișnuiești mai întâi cu el pentru a fi folosit de mai multe ori până când se simte confortabil.
În timp ce vă aflați în magazin, iată ce trebuie să faceți când încercați râvnitul pantof:
- Încearcă-ți pantofii după antrenament sau după o alergare. În acest moment, picioarele tale sunt la cea mai mare dimensiune.
- Încercați să mergeți sau să alergați un timp în pantofi. Simțiți dacă pantofii se simt confortabil atunci când sunt purtați.
- Când încercați pantofii, purtați șosete pe care le porți în mod normal pentru a face sport.
- Când purtați pantofi, ar trebui să vă puteți mișca liber degetele de la picioare.
2. Alege pantofi care se potrivesc antrenamentului tau de la sala
În Sală de gimnastică exista diverse optiuni de exercitii pe care le poti face dupa dorintele tale, sau dupa sfaturile lui antrenor Tu. Deci, este necesar să folosiți încălțăminte diferită pentru fiecare tip de exercițiu? Da, fiecare tip de exercițiu necesită și un alt tip de pantof.
Aceasta se referă la tipul de mișcare, cum ar fi cruce, dreaptă sau ambele. Pentru exercițiile cu mișcare încrucișată, vă recomandăm să folosiți pantofi plati care au puțină amortizare. Acest lucru este util pentru reducerea cantității de mișcare în articulațiile gleznei și genunchiului.
Nu doar tipul de mișcare, ci și tipul de exercițiu efectuat joacă un rol în alegerea pantofilor potriviți pentru sport.
Ridicare de greutăți
Când ridicați greutăți, este important să aveți o strângere fermă de podea. Acest lucru asigură o formă adecvată și poziția dvs. vă oferă o prindere sigură, mai ales important dacă ridicați greutăți mari.
Nu purtați pantofi de alergare high-tech, cu talpă groasă, în timpul antrenamentului cu greutăți; rămâi cu pantofi cu talpă plate sau desculț pentru a-ți menține rutina de haltere în siguranță și eficientă.
Clasa de sport
Un program de antrenament cardio sau de forță vă va permite să efectuați sărituri și mișcări constante, repetitive. Aceasta înseamnă că aveți nevoie de o pereche de pantofi care să fie flexibili și să ofere multă amortizare și un sprijin ferm pentru prindere.
De asemenea, puteți alege pantofi cu spațiu larg pentru picioare pentru a permite picioarelor să se miște mai liber. miscare optima in clasa. Cauta cross-trainer minimalism care oferă suport pentru arc și glezne. Pantofii cu această formă sunt suficient de ușori pentru a împiedica picioarele să se simtă grele sau prea fierbinți.
Banda de alergare
Dacă îți place să alergi pe o bandă de alergare, folosește pantofi de alergare flexibili, astfel încât picioarele să se poată îndoi în timp ce mergi, dar să poată împiedica picioarele să se rostogolească înăuntru în timpul alergării.
3. Potriviți-vă obiceiurile de mers
Fiecare are un stil diferit de mers. Sunt oameni care merg pe călcâie pentru ca talpa din spate să se uzeze mai repede, alții se sprijină pe degete pentru ca talpa din față să se uzeze mai repede. Sau mersul tău este suficient de echilibrat încât talpa uzată să apară uniform pe toată suprafața?
Fără să-ți dai seama, stilul tău de mers poate ajuta la determinarea tipului de pantofi de gimnastică potriviti pentru a purta. Așadar, cel mai bine este să-ți duci vechii pantofi de gimnastică la magazin, sau măcar să faci câteva fotografii cu tălpile pantofilor și să le arăți vânzătorului care te-a însoțit pentru a-l ajuta să aleagă ce pantofi sunt cei mai buni pentru tine.
Nu este nimic greșit să le spui dacă ai picioarele plate, deoarece acest tip de talpă necesită încălțăminte sport specială.
4. Reveniți la aceiași pantofi
Dacă pantofii tăi vechi de gimnastică sunt potriviți și confortabil de purtat, nu este nimic în neregulă să cumperi din nou același model atunci când este uzat. Chiar dacă ai nevoie, cumpără mai multe perechi deodată, astfel încât să nu fii nevoit să mergi înainte și înapoi să le cauți mai târziu.
