Cum să vă mențineți sănătatea în sezonul ploios și al inundațiilor •

În acest sezon ploios, trebuie să luați măsuri pentru a menține un organism sănătos. Bolile care sunt declanșate de viruși, bacterii sau oboseală din cauza activităților aglomerate nu cunosc anotimpurile.

Temperatura neregulată a aerului este o provocare, mai ales pentru cei dintre noi care trăim la tropice, o boală comună este febra dengue (febra dengue), răceli și gripă. Prin urmare, este necesar să aveți grijă de sănătatea corpului în timpul sezonului ploios.

Sezonul ploios extinde oportunitățile de dezvoltare a virusului

Menținerea unui organism sănătos în sezonul ploios se poate face de fapt într-un mod simplu. Dar, de multe ori, din cauza unei multitudini de activități, ignorăm adesea problemele de sănătate.

Una dintre bolile care pot ataca în timpul sezonului ploios și al inundațiilor este febra hemoragică dengue. Acest țânțar Aedes aegypti depune ouă în rezervoare de apă curată.

Se răspândește ușor de la țânțarul Aedes aegypti, un țânțar femel care a fost infectat cu virusul dengue.

Virusul se dezvoltă în corpul țânțarului timp de 8-12 zile și poate transmite virusul prin mușcături de la o persoană la alta. Febra dengue se poate transmite doar prin țânțari.

Nu numai febra dengue, sezonul ploios poate provoca și răspândirea virusurilor gripale și a rinovirusurilor care provoacă răceli. Acest virus se poate răspândi cu ușurință într-un mediu închis. De exemplu, devenim mai des acasă, la școală, la serviciu, când vine sezonul ploios.

Astfel, șansa de transmitere a bolii de la o persoană la alta se va răspândi mai ușor. Virusul poate fi transmis prin contact fizic și poate intra în sistemul respirator.

Prin urmare, este important să se aplice o îngrijire adecvată a sănătății în sezonul ploios.

Modul corect de a menține sănătatea în sezonul ploios

Când sistemul imunitar sau sistemul imunitar funcționează normal, va detecta substanțele străine care amenință organismul, cum ar fi bacteriile, virușii și paraziții. Sistemul imunitar funcționează prin distrugerea „obiectelor străine” care reprezintă o amenințare.

Prin urmare, pentru a consolida datele de rezistență ale organismului pentru a rămâne în formă în sezonul ploios, trebuie să aplicați următoarele modalități pentru a menține sănătatea.

1. Consumă guava sau guava

A mânca guava sau a bea sucul acesteia este cel mai simplu mod de a menține sănătatea în sezonul ploios. Guava conține vitamina C.

Deficitul de vitamina C poate crește potențialul de boli infecțioase. Prin urmare, consumul regulat de guava care este bogată în vitamina C va ajuta la creșterea rezistenței organismului, prevenind astfel bolile infecțioase precum gripa, tusea și răceala.

Guava este, de asemenea, antimicrobian, deci ajută organismul să omoare virușii și bacteriile care provoacă infecții. Datorită proprietăților sale benefice pentru organism în anotimpurile ploioase și de inundații, puteți consuma guava fie sub formă de fructe, fie sub formă de suc în mod regulat.

2. Exercitarea

Continuați să faceți exerciții fizice și activități fizice ca o modalitate de a menține sănătatea în sezonul ploios. Exercițiile fizice pot crește circulația sângelui, susținând astfel sistemul imunitar să funcționeze corect.

Un studiu a arătat că 20 de minute de exerciții fizice pot stimula rezistența organismului pentru a produce un răspuns antiinflamator. Există diverse sporturi care susțin sănătatea corpului, cum ar fi yoga, pilates, ciclism și altele.

3. Vaccin antigripal

Ritmul agitat al muncii zilnice cere să fii sănătos mereu. Prin urmare, încercați să mențineți un organism sănătos în sezonul ploios cu vaccinul antigripal. Mai mult, ploaia care vine neregulat face ca transmiterea gripei să atace foarte ușor, prin mâini, corp și chiar în sistemul respirator.

4. Spălarea mâinilor

Datorită transmiterii ușoare a virusului prin contact fizic, nu uitați să vă păstrați mâinile curate. Spălați-vă bine mâinile pentru a preveni răspândirea germenilor. Poți să folosești dezinfectant pentru maini oriunde te duci pentru a minimiza riscul de transmitere a bolii. Luați acești pași simpli ca o modalitate de a vă menține sănătatea în sezonul ploios.

5. Mănâncă alimente hrănitoare

Alimentele bogate în micronutrienți pot crește rezistența. Această metodă este capabilă să vă mențină sănătatea organismului în anotimpurile ploioase și de inundații.

Dacă organismului îi lipsesc micronutrienții precum zinc, seleniu, fier, acid folic și vitaminele A, B6, C și E, acesta poate afecta sistemul imunitar al organismului și poate facilita infectarea bolilor. Includeți în alimentație diverse tipuri de legume și fructe, astfel încât sistemul imunitar să fie menținut corespunzător.

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found