Nimeni nu vrea riduri pe față. Așadar, femeile folosesc adesea produse antirid pentru a face față acestei situații. Cu toate acestea, utilizarea produselor cosmetice, dacă nu este atentă, poate provoca efecte secundare asupra pielii. În schimb, poți alege o alternativă mai sigură, și anume exercițiile faciale. Puteți învăța metoda de exerciții faciale din acest articol.
Ridurile faciale pot fi un semn de avertizare că pielea ta nu funcționează corect, posibil cu riscul de îmbătrânire. Cauza ridurilor poate fi stresul, poluarea etc. De îndată ce apar ridurile, femeile vor căuta imediat modalități de a scăpa de ele. Iată câteva exerciții pentru mușchii feței care pot ajuta la restabilirea elasticității pielii și la prevenirea căderii pielii.
Exercițiu pentru frunte
Stați pe spate. Cu ochii deschiși, așezați mâinile pe frunte astfel încât vârfurile tuturor degetelor să fie îndreptate unul spre celălalt, apoi mișcați sprâncenele și pleoapele în sus. Țineți această poziție timp de 5 secunde. Acest exercițiu aduce beneficii mușchilor frunții și ține sprâncenele, ajutând la reducerea ridurilor din zona respectivă. Punând mâna pe frunte, poți reduce aspectul liniilor fine atunci când ridici sprâncenele.
De asemenea, puteți face același exercițiu stând drept și cu fața la oglindă. Slăbiți părțile laterale ale sprâncenelor și aduceți-le mai aproape de centru ca și cum ați fi încruntat. În același timp, încreți nasul și ține această poziție timp de 5 secunde, apoi relaxează-te din nou și repetă.
exercițiu pentru ochi
Ridurile de sub și în jurul ochilor sunt foarte frecvente. Unele femei se confruntă cu acest risc odată ce împlinesc vârsta de 20 de ani. Următoarele exerciții pentru ochi vor ajuta la reducerea ridurilor de pe piele.
Apăsați părțile laterale ale tâmplelor cu două degete, apoi trageți-le înapoi și deschideți ochii continuu. Acest exercițiu este benefic pentru a face mușchii din jurul ochilor sănătoși, relaxați și pentru a evita ridurile din această zonă etc.
Exercițiu pentru obraji
Încercați următoarele exerciții pentru a vă menține obrajii strânși și nu încrețiți. Umple-ți gura cu aer și ridică-ți obrajii, ține 5 secunde și apoi expiră foarte încet. Acesta este unul dintre cele mai bune exerciții faciale pentru reducerea ridurilor și cel mai ușor de făcut.
Buze
Spune „EE”, „OO” și „AA” pentru a-ți lărgi buzele cât mai mult posibil. Relaxează-te și repetă de multe ori. Amintiți-vă, mișcarea gurii și a buzelor va fi flexibilă și va reduce ridurile existente. Previne formarea ridurilor în jurul buzelor și gurii.
Exerciții pentru bărbie și gât
Următorul exercițiu este pentru riduri, concentrându-se pe mușchii bărbiei și gâtului. Stai drept, cu spatele și gâtul drept. Trageți sub bărbie cu trei degete în mijloc în timp ce vă rostogoliți buza inferioară peste dinții inferiori. Țineți această poziție timp de aproximativ 5 secunde, apoi relaxați-vă. Un alt exercițiu este să stai în aceeași poziție și să înclini capul pe spate pentru a te uita în sus la tavan. În aceeași poziție, mutați buza inferioară dincolo de buza superioară cât mai mult posibil. Țineți această poziție timp de 5 secunde, apoi relaxați-vă. Acest exercițiu va ajuta la întărirea mușchilor gâtului și a bărbiei, precum și la relaxare și la elasticitate. Repetați acest exercițiu de aproximativ 10 ori.
Exercițiile de mai sus sunt foarte ușor de făcut acasă. Să prevenim de acum înainte ridurile de pe față!
Salut Grupul de Sănătate nu oferă sfaturi medicale, diagnostic sau tratament.
