Există multe moduri pe care oamenii le fac pentru a renunța la fumat, dintre care unul este prin a urma terapia cu hipnoză. Această terapie implică focalizare, concentrare și necesită asistență de specialitate. Cu toate acestea, este această metodă eficientă pentru a ajuta la renunțarea cu succes la fumat? Consultați următoarea explicație.
Cum să te lași de fumat prin hipnoză
Renunțarea la fumat nu este un lucru ușor de făcut, dar este una dintre cele mai bune modalități de a vă menține sănătoși pe dumneavoastră și pe cei dragi.
Motivul este că fumatul poate fi privit ca un obicei care nu va aduce beneficii, în special conținutul de substanțe din țigări nu este bun pentru sănătate.
Fumatul poate crește riscul apariției diferitelor boli periculoase, cum ar fi:
- cancer,
- infarct,
- lovituri,
- boli pulmonare,
- fractură osoasă, până la
- cataractă.
Pe lângă aceste boli, pericolele fumatului pândesc și femeile cu boli mai specifice.
Acest lucru nu se aplică numai țigărilor Kretek, ci riscă și să vă pună în pericol sănătatea dacă fumați narghilea, țigări cu filtru sau vape (țigări electronice).
Dacă terapia de substituție cu nicotină precum plasturii și gumele de nicotină, consilierea și alte metode nu vă ajută să renunțați la fumat, nu vă lăsați încă. Poate doriți să încercați hipnoterapia.
Hipnoza este o stare alterată de conștiință atunci când ești făcut să fii mai relaxat și mai deschis la sugestii.
Clinica Mayo spune că hipnoza poate fi de ajutor pentru a vă ajuta să controlați comportamentele nedorite.
Aceasta înseamnă că dorința dumneavoastră de a renunța la fumat poate fi ajutată de această terapie.
Cât mai relaxat posibil, este important să știi că asta nu înseamnă că pierzi controlul asupra propriului comportament.
Cum este procesul de hipnoză pentru a renunța la fumat?
În primul rând, terapeutul vă va explica despre încercarea de a renunța la fumat prin hipnoză.
Terapeutul va vorbi apoi pe un ton blând, liniștitor, apoi va descrie o imagine care creează un sentiment de relaxare și siguranță.
În timpul terapiei de renunțare la fumat, pacientului i se va cere să-și imagineze efectele negative ale fumatului.
De exemplu, un hipnoterapeut poate sugera că fumul de țigară miroase a fum de camion sau că fumatul vă poate face gura să vă simțiți foarte uscată.
Metoda Spiegel este o tehnică populară de hipnoză. Această metodă se concentrează pe 3 puncte principale, cum ar fi.
- Fumatul poate otravi organismul.
- Ai nevoie de un corp pentru a trăi.
- Trebuie să vă respectați și să vă protejați corpul.
Hipnoterapeutul va învăța pacientul autohipnoza și cereți pacientului să repete propoziția afirmativă atunci când apare nevoia de a fuma.
Renunțarea la fumat prin hipnoză se face de către un terapeut calificat sau un profesionist din domeniul sănătății. Cu toate acestea, ca și în cazul oricărui tratament, hipnoza poate prezenta riscuri precum:
- durere de cap,
- somnolenţă,
- ameţit,
- anxietate sau suferință și
- crearea de amintiri false.
Este hipnoza eficientă pentru a renunța la fumat?
Hipnoza nu este întotdeauna potrivită pentru toată lumea. De exemplu, este posibil să nu puteți intra într-o stare complet hipnotică pentru a face această metodă mai eficientă.
Unii experți consideră că, cu cât aveți mai multe șanse să fiți hipnotizat, cu atât această terapie va avea mai mult succes pentru starea dumneavoastră.
Prin urmare, nu te poți baza pe renunțarea la fumat cu hipnoza ca singura modalitate.
Puteți combina hipnoza cu alimente pentru renunțarea la fumat sau cu alte terapii pentru renunțarea la fumat, așa cum este descris mai jos:
acupunctura
Aceasta este medicina tradițională chineză. Acupunctura se face prin introducerea unor ace mici în mai multe părți ale corpului pentru a reduce simptomele dorinței de a fuma.
Meditaţie
O altă terapie care te poate ajuta să te lași de fumat este meditația. Acest lucru se face prin asigurarea calmului, astfel încât să vă puteți concentra asupra situației actuale.
Metodele de mai sus, inclusiv hipnoza, nu s-au dovedit a fi 100% eficiente în a vă ajuta să renunțați la fumat. Cu toate acestea, nu este rău să încerci, nu?
Succesul renunțării la fumat necesită un angajament mare. Trebuie să luați măsuri pentru a renunța la fumat pentru a avea succes.
Dacă aveți probleme în încercarea de a renunța la fumat, cereți imediat sprijin celor mai apropiați oameni și lucrătorilor din domeniul sănătății.
Lucruri de luat în considerare înainte de a urma hipnoterapie
Dacă doriți să încercați hipnoza pentru a vă ajuta să renunțați la fumat, cereți medicului dumneavoastră să vă recomande un hipnoterapeut.
Cu toate acestea, nu uitați să vă asigurați că hipnoterapeutul este autorizat și instruit.
Hipnoza din motive medicale și comportamentale poate fi făcută doar de cineva care are o licență valabilă într-un domeniu special de sănătate.
Atenție la revendicările sau garanțiile excesiv de promițătoare. Ca și alte tratamente, hipnoza poate să nu funcționeze întotdeauna optim pentru toată lumea.
Cu toate acestea, până la urmă, niciodată nu este prea târziu să te lași de fumat. Renunțarea la fumat are beneficii imediate pentru sănătate.
Dacă te lași de fumat înainte de a împlini 50 de ani, îți reduc riscul de a muri în următorii 15 ani la jumătate, comparativ cu oamenii care încă mai fumează.
Pentru a respira mai liber, puteți curăța și plămânii care sunt murdari de obiceiurile anterioare de fumat.
