Când vremea afară este rece, primul lucru pe care îl faceți cu siguranță este să vă ascundeți sub pături însoțiți de o ceașcă de ceai cald. Vremea rece face adesea corpul să tremure și să se simtă inconfortabil. De fapt, persoanele cu sistem imunitar scăzut sunt de obicei mai predispuse să se îmbolnăvească, deoarece nu suportă frigul.
Cu toate acestea, vremea rece nu este atât de rea pe cât credeți, știți! Experții în sănătate dezvăluie de fapt că vremea rece are multe beneficii pentru sănătate. Orice, nu? Aflați prin următoarea recenzie.
Beneficiile pentru sănătate ale vremii reci
Vremea rece nu este întotdeauna dăunătoare pentru sănătate, știi. Următoarele sunt diverse beneficii ale vremii rece pentru sănătate, inclusiv:
1. Arde mai multe calorii
Ai putea crede că exercițiile la soare fierbinte vor arde mai multe calorii decât atunci când faci mișcare iarna. De fapt, însă, este adevărat opusul.
Acest lucru este evidențiat printr-un studiu publicat în Journal of Clinical Investigation în 2012. Experții au implicat 6 bărbați sănătoși și și-au măsurat metabolismul pe vreme rece, dar nu până la punctul de a tremura.
Apoi, experții au descoperit că metabolismul bărbaților crește cu până la 80% pe vreme rece. Corpul care este expus la aer rece arde de fapt mai multă grăsime maro din corp.
Explicația este aceasta. Corpul nostru este format din două tipuri de grăsime, și anume grăsime albă și grăsime brună. Grăsimea albă servește la stocarea rezervelor de energie, în timp ce grăsimea brună se ocupă de arderea caloriilor pentru a produce căldură.
Când ești la temperaturi scăzute, corpul tău lucrează mai mult pentru a-ți menține temperatura centrală. Trucul, corpul a ordonat grăsimea maro a fost să ardă mai multe calorii pentru a preveni răceala. De aceea, te vei simți mai cald și mai puțin tremurând pe vreme rece.
2. Reduce durerile musculare
Când piciorul este umflat sau are dureri musculare, puteți aplica rapid o pungă de gheață pentru a ameliora simptomele. Ei bine, modul în care funcționează compresele reci demonstrează că temperaturile scăzute pot ajuta la depășirea inflamației și a durerilor musculare.
Când sunt expuse la aer rece, vasele de sânge dilatate vor deveni mai relaxate și mai calme. Ca urmare, durerea din cauza picioarelor umflate sau a crampelor musculare se va recupera treptat după aplicarea pungii de gheață.
Acest lucru este întărit și printr-un studiu care a constatat că sportivii care au primit terapie cu rece (crioterapia) au avut tendința de a se recupera mai rapid și mai energic decât sportivii care au primit terapie cu căldură.
3. Faceți pielea sănătoasă și strălucitoare
De obicei, veți avea piele uscată și rigidă dacă sunteți expus la aer rece pentru prea mult timp. Dar nu vă înșelați, vremea rece poate face pielea să arate sănătoasă și strălucitoare, știți.
Vremea rece acționează ca un astringent care poate strânge porii pielii. În plus, temperaturile scăzute pot ajuta și la încetinirea producției de ulei natural sau sebum, astfel încât pielea ta să devină mai strălucitoare și să evite acneea.
4. Preveniți bolile cauzate de țânțari
Unul dintre avantajele de a fi pe vreme rece este că poți evita mai multe boli cauzate de țânțari, precum febra dengue și virusul Zika. O temperatură destul de rece, care este sub 10 grade Celsius, este de obicei folosită de țânțarii Aedes și Culex pentru a hiberna și pentru a nu ataca în mod activ oamenii.
Aceasta înseamnă că este mai puțin probabil să fii mușcat de un țânțar pe vreme rece. Astfel, poți respira puțin mai ușor cu umbra riscului de a face febră dengue atunci când vremea este rece.
5. Face somnul rapid
Când aveți probleme cu somnul sau aveți insomnie, încercați să setați temperatura camerei mai jos. Aerul rece te poate ajuta să dormi mai repede, știi.
Temperatura centrală va scădea în mod natural pe măsură ce începeți să închideți ochii și să încercați să dormiți. Un expert în sănătate și fondator al laboratoarelor Almeda, Stacy Tucker, RN, dezvăluie că acest proces are loc mai rapid când vremea de afară este rece. De fapt, această scădere a temperaturii durează în mod normal până la 2 ore când vremea este caldă.
Ei bine, modul în care funcționează este același ca atunci când reglezi temperatura aparatului de aer condiționat din cameră. Cu cât temperatura în cameră este mai rece, cu atât atmosfera va fi mai confortabilă și te va face să adormi mai repede.
La fel și corpul tău. Cu cât temperatura centrală scade mai repede din cauza expunerii la aer rece, cu atât mai repede vei adormi și vei adormi.
6. Mintea devine mai limpede
Un studiu arată că lucrătorii de birou care lucrează într-o cameră rece sunt mai capabili să-și termine munca în mod optim, în comparație cu lucrătorii care lucrează într-o cameră caldă.
Experții susțin că funcția creierului unei persoane este reglată de nivelul de glucoză, adică de zahăr din sânge. Pe lângă faptul că este influențat de alimente, nivelul zahărului din sânge din organism este, de asemenea, afectat de temperatura corpului tău.
Explicația este că atunci când vremea de afară este caldă, corpul va folosi mai multă glucoză pentru a scădea temperatura corpului. Ca rezultat, organismul nu are de fapt aportul de glucoză și te face să transpiri, să amețiți și să ne concentrezi.
Pe de altă parte, când afară este frig, corpul tău stochează mai multă glucoză. Deoarece nu se folosește multă glucoză, corpul tău nu va transpira.
În același timp, funcția creierului tău funcționează de fapt optim, astfel încât mintea ta devine mai clară și mai concentrată. Ca rezultat, vor exista mai multe noi inspirații care vor apărea atunci când aerul de afară este rece.
