Durere de mână pentru că jucând HP, iată cum să o depășești |

În epoca actuală a progreselor tehnologice, pare imposibil să nu se folosească WL aka HP. Toate activitățile care implică comunicarea între familie, prietenii școlii, partenerii de afaceri și colegii de serviciu se pot face prin intermediul telefoanelor mobile. Nu numai ca mijloc important de comunicare, HP funcționează și ca divertisment, cum ar fi pentru joc jocuri, asculta melodii și citește. Nu de puține ori când joci mult timp WL, simți durere în încheietura mâinii, deget, până la durere în pliul cotului. Atunci, există o soluție pentru mâinile dureroase din cauza jocului HP?

De ce nu putem scrie prea des pe telefoanele mobile?

Prea mult tastarea poate duce la inflamație sau tendinită, care poate provoca durere, crampe și pulsații în zona brațului. Durerea poate dispărea după ce nu mai tastați sau nu mai jucați pe telefonul mobil. Potrivit dr. Meredith Osterman, medic la Philadelphia Hand Center, a citat Today.com, durerea este aproape aceeași cu sindromul.degetul mare al mamii, un sindrom care este de obicei experimentat de unele proaspete mame atunci când abia încep să-și poarte copiii des.

La adulții tineri, această durere poate fi recunoscută ca un simptom al artritei. Acesta este rezultatul jocului jocuri și trimite mesaje scurte pe care le fac folosind un telefon mobil. Potrivit medicului Vipul N. Nanavati, specialist ortopedic și director al programului de membre superioare la Spitalul de specialitate ortopedică, Mercy Medical Center din Baltimore, citat de Everyday Health, a spus că artrita se găsește în partea brațului care este cel mai frecvent utilizată. pentru activități repetitive și anume pe degetul mare. Simptomele activităților de apăsare repetitivă (cum ar fi tastarea) pot include dureri articulare severe la degete, încheieturi, coate, gât, spate, însoțite de amorțeală, rigiditate, furnicături, căldură și pierderea forței.

Potrivit unui studiu din 2011, prezentat la congresul Ligii Europene Împotriva Reumatismului, care a fost citat de Everyday Health, copiii suferă și de dureri articulare la încheieturi și degete din cauza intensității jocului de telefoane mobile și a jocurilor video. Totuși, potrivit lui Nanavati, chiar nu există suficient timp pentru a face cercetări cu privire la relația dintre joc jocuri precum și sms cu riscul de a dezvolta osteoartrita precoce, dar acest lucru este foarte rezonabil să se întâmple.

Cum să faci față durerii de mână din jocul HP?

Durerea sau durerea în mâini pot fi într-adevăr inevitabile când joci HP, dar poți minimiza durerea care apare făcând câteva exerciții de întindere. Acest lucru poate reduce simptomele timpurii și leziunile cu mișcarea repetitivă. Țineți întinderea timp de 10 secunde și repetați mișcarea de opt ori. Ce trebuie făcut?

  1. Împreună-ți palmele unindu-ți și legând degetele. Încet, lăsați palmele departe de corp în timp ce vă întindeți brațele înainte. Simțiți această întindere de la umeri până la degete.
  2. La fel ca la prima mișcare, degetele ambelor mâini sunt împletite, dar de data aceasta aduceți mâinile deasupra capului. Simțiți întinderea în partea superioară a corpului și de la umeri până la mâini.
  3. Întinde-ți brațele în fața ta, asigură-te că coatele tale sunt cu adevărat drepte. Poziționați palmele cu fața în jos, uniți-vă mâinile împreună și îndoiți-vă mâinile spre podea.
  4. Întoarce-ți palmele în sus și întinde-ți brațele peste corp. Acest exercițiu are ca scop întinderea mușchilor antebrațului și încheieturii mâinii.
  5. Deschideți larg mâinile și întindeți-vă degetele cât mai mult posibil

Cum să preveniți durerile de mâini dacă jucați des HP?

Următoarele sunt câteva modalități recomandate de a evita durerea în mâini din cauza jocului HP, cum ar fi:

  • Nu apăsați prea tare – chiar dacă aproape întregul ecran s-a schimbat până acum Touch screen, totusi poate pune presiune asupra nervilor.
  • Folosește-ți unghia pentru a derula vizualizarea în jos în loc să-ți folosești propriul degetul mare.
  • Dacă trebuie să trimiteți un mesaj. Este o idee bună să trimiteți mesaje scurte și să nu introduceți mai multe mesaje în același timp. Dacă trimiteți mesaje în mod constant, acordați-vă degetelor și mâinilor o pauză la fiecare 15 sau 20 de minute.
  • Degetul mare este obișnuit să fie punctul central atunci când vă jucați cu telefonul. Când te doare degetul mare. Puteți folosi alte degete alternative.
  • Nu țineți telefonul prea mult în mână, mai bine îl puneți pe masă, într-un loc unde telefonul mobil poate fi susținut – acum sunt multe pe piață.
  • Indiferent de activitatea pe care o desfășurați, mențineți întotdeauna o postură bună.
  • Când vă odihniți, este o idee bună să-l folosiți pentru a merge, întinde, răsuci sau relaxa încheieturile.
  • Când vă odihniți, nu lăsați telefonul la îndemână. Nu ne lăsați înrobiți de telefoanele mobile.
  • Evitați presiunea care vă doare umerii și gâtul.
  • Utilizați caracteristici voce-text dacă este pe telefon, așa că atunci când te-ai săturat să tastezi, degetele și încheieturile tale se pot odihni.

CITEȘTE ȘI:

  • Care sunt efectele de a vă suna prea des degetele?
  • Mâinile tremurând, inima bătând cu putere? Alertă hipertiroidiană
  • Fiți atenți dacă tensiunea arterială a mâinii drepte și stângi este diferită

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found