Pentru ca copiii să nu se îmbolnăvească ușor, dă acești 5 nutrienți importanți

Ploaia vine și pleacă uneori neregulat, făcându-i pe părinți să-și răsucească mințile pentru ca copiii lor să nu se îmbolnăvească ușor. Schimbările de vreme au un efect asupra sistemului imunitar, datorită schimbărilor de temperatură și umiditate.

Schimbările care apar fac corpul copilului să muncească mai mult pentru a se adapta din nou. Condițiile meteorologice ca aceasta pot afecta sistemul imunitar al copilului. Nu de puține ori schimbările de vreme pot face copiii mai susceptibili la probleme respiratorii sau alte infecții.

Pentru ca copiii să rămână sănătoși și să se poată juca activ în această vreme schimbătoare, să cunoaștem mai întâi nutriția pe care trebuie să o îndeplinească copiii pentru a nu se îmbolnăvi ușor.

Pentru ca copilul să nu se îmbolnăvească ușor, să-i dăm această nutriție

Vremea nu poate fi controlată de oameni. Contaminarea apei și a poluanților din aer sunt, de asemenea, inevitabile din cauza schimbărilor meteorologice. Apa de ploaie care cade este de obicei poluată.

Organizația Mondială a Sănătății spune că vânturile care bat transportă poluanți și se depun în apa de ploaie. Pornind de la murdărie, frunze, fecale de la păsări și alte animale și insecte.

Apa contaminată poate conține bacterii patogene care provoacă boli. Ca să nu mai vorbim de combinația dintre temperaturi scăzute și umiditate scăzută poate declanșa boli ale sistemului respirator, cum ar fi astmul, gripa, tusea și IRA la copii.

Nu trebuie să vă faceți griji, părinții pot sprijini furnizarea acestui aport nutrițional pentru ca copiii să nu se îmbolnăvească ușor.

1. LCPUFA (acizi grași polinesaturați cu lanț lung)

LCPUFA este un acid gras cu lanț lung format din acid eicosapentaenoic (EPA) și acid docosahexaenoic (DHA). Acest conținut este capabil să regleze răspunsul sistemului imunitar uman. Într-un studiu s-a spus că LCPUFA poate reduce riscul de tulburări respiratorii, precum și îmbunătățirea sistemului respirator.

Pentru a-ți menține copilul sănătos, poți da lapte cu acest conținut. Pentru ca copiii să fie protejați de atacurile bolilor respiratorii pe vreme nesigură.

2. Acizi grași Omega-3

Acești nutrienți pot fi obținuți din alimente precum laptele, nucile sau uleiul de pește. Acest conținut poate oferi protecție copiilor împotriva bolilor. Una dintre ele este infecția sistemului respirator la copii.

Puteți include acești nutrienți în fiecare meniu alimentar, chiar și în gustările pentru copii. Consumul regulat de acizi grași omega-3 poate ajuta corpul copilului să nu se îmbolnăvească ușor.

3. Vitamina C

Vitamina C poate ajuta sistemul imunitar să lupte împotriva infecțiilor care cauzează boli. Puteți oferi alimente cu conținut ridicat de vitamina C, cum ar fi căpșuni, broccoli, portocale și ardei gras.

Acest conținut de nutrienți este important în prevenirea infecțiilor. Așadar, asigură-te că copilul tău mănâncă zilnic alimente care conțin vitamina C, pentru ca micuțul tău să nu se îmbolnăvească ușor.

4. Probiotice

Probioticele sunt cunoscute ca bacterii bune pentru sistemul digestiv. Probioticele sunt, de asemenea, bune pentru organism în lupta împotriva diferitelor boli. Lansând pagina web MD, probioticele pot reduce riscul de tulburări digestive, alergii, răceli și infecții ale pielii.

55 de publicații științifice din peste 25 de ani de cercetare arată că tipul prebiotic FOS:GOS 1:9 este dovedit clinic că sprijină sistemul imunitar împotriva infecțiilor. Acest prebiotic FOS:GOS 1:9 poate fi găsit în laptele de creștere pentru copii.

Alte probiotice pot fi obținute și din iaurt și chefir. Poți oferi micuțului tău o gustare din iaurt și chefir, amestecate cu fructe sau nuci. Dați regulat pentru ca copiii să nu se îmbolnăvească ușor în anotimpuri incerte.

5. Proteine, pentru ca copiii să nu se îmbolnăvească ușor

Proteinele joacă un rol major în corpul uman. Atunci când orice țesut corporal este deteriorat, proteinele ajută la repararea acestuia. Nu numai că, proteinele oferă și protecție sistemului imunitar al organismului în îndeplinirea sarcinilor sale în lupta împotriva bolilor.

Proteinele pot crește rezistența, mai ales în sezonul ploios. Părinții pot vedea în continuare zâmbetul vesel al copilului în mișcare, deoarece sistemul imunitar este menținut.

Includeți alimente bogate în proteine, cum ar fi puiul, carnea de vită și peștele. Proteinele și zincul găsite în alimentele din carne pot ajuta la întărirea sistemului imunitar pentru a lupta împotriva infecțiilor.

Acum părinții pot cunoaște alimentația potrivită, astfel încât copiii să fie mereu sănătoși. Nu uita să-l susții în continuare în desfășurarea activității fizice, pentru ca rezistența lui să funcționeze optim.

Haide, oferi de acum încolo cea mai bună protecție sistemului imunitar al micuțului tău și ajută-i să-și împlinească nutriția, în special pe cele care conțin LCUPA (Omega 3 și 6) și probioticele FOS:GOS 1:9.

Amețit după ce ai devenit părinte?

Vino în comunitatea parentală și găsește povești de la alți părinți. Nu ești singur!

‌ ‌

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found