Beneficii și sfaturi pentru bătrânețe femei și bărbați sex •

La intrarea în vârstă, apar mai multe modificări în corpul bătrânilor, inclusiv în sistemul lor reproducător. Acest lucru poate afecta viața sexuală la vârstnici, așa că tinde să reducă aceste activități. De fapt, sexul la femei sau bărbați bătrâni poate oferi de fapt beneficii pentru sănătatea lor. Deci, care sunt aceste beneficii? Cum pot bătrânii să continue să se bucure de sex cu diferitele schimbări care au loc în corpul lor?

Modificările fizice afectează sexul la vârstnici

Creșterea în vârstă afectează foarte mult viața sexuală a femeilor. Cei care intră la vârsta de peste 50 de ani întâmpină adesea diverse scăderi ale funcției sexuale, astfel încât femeile în vârstă sunt reticente în a face sex.

Acest lucru este de fapt natural și normal să se întâmple. Motivul este că, în jurul acelei vârste, o femeie va experimenta menopauza, care provoacă, în general, diverse simptome. Aceasta include uscăciunea vaginală, îngustarea și devenirea rigidă, astfel încât femeile simt adesea durere în timpul actului sexual.

Apoi, dorința sexuală redusă la dificultatea de a atinge un punct culminant este adesea un obstacol în calea sexului la femeile în vârstă. Nu numai că, bolile la vârstnici, medicamentele pe care le iau, precum și problemele sociale și psihologice, cum ar fi stresul și dizarmonia cu partenerii lor, sunt adesea asociate.

Nu numai la femei, afecțiunile medicale și problemele psihologice pot afecta sexul și la bărbații în vârstă. Barbatii care au intrat in varsta inaintata pot avea probleme cu prostata, necesitand astfel o prostatectomie.

În plus, medicamentele pentru tensiunea arterială, depresia, anxietatea și artrita, care sunt adesea prescrise persoanelor în vârstă, pot afecta libidoul. Diferitele forme de tratament pot determina o scădere a apetitului sexual la bărbați, astfel încât aceștia sunt reticenți în a desfășura aceste activități.

Majoritatea bărbaților se confruntă, de asemenea, cu disfuncția erectilă pe măsură ce îmbătrânesc. Acest lucru duce adesea la faptul că bărbații nu reușesc să obțină sau să mențină o erecție în timpul actului sexual.

Beneficiile actului sexual la vârstnici

Ca urmare a acestor diferiți factori, bărbații și femeile în vârstă tind să fie reticente în a face sex în anii lor de amurg. De obicei, bătrânii sunt îngrijorați că întreținerea sexuală le va pune în pericol starea medicală sau se simt stânjeniți, deoarece forma corpului și capacitatea lor de a face sex nu sunt la fel de bune ca înainte.

Cu toate acestea, se dovedește că sexul la vârstnici oferă de fapt beneficii, chiar dacă frecvența sexului nu este la fel de frecventă ca atunci când este tânăr. Iată câteva dintre beneficiile de a face sex la femei sau bărbați în vârstă.

  • Aveți o calitate mai bună a somnului.
  • Pare mai tânăr.
  • Ajută la menținerea sănătății fizice a persoanelor în vârstă, deoarece sexul poate arde calorii.
  • Fii mai fericit în timp ce reduci anxietatea, datorită eliberării de hormoni care reduc stresul sau endorfine.
  • Preveniți tulburările psihice la vârstnici.
  • Prelungirea vieții, pentru că bătrânii sunt mai sănătoși din punct de vedere fizic.
  • Întărește relațiile cu partenerii.
  • Reduce riscul de dureri de cap severe.

Pentru a obține aceste beneficii, nu înseamnă că vârstnicii trebuie să întrețină adesea sex. De fapt, sexul la vârstnici nu trebuie făcut prea des, deoarece le pune în pericol sănătatea.

Un studiu publicat în Jurnalul de Sănătate și Comportament Social Statele membre, bărbații în vârstă care fac sex de mai mult de două ori pe săptămână sunt expuși riscului de boli de inimă. Acest risc apare din cauza folosirii unor medicamente puternice pentru a crește rezistența și performanța sexuală, precum și stresul și oboseala din cauza încercării de a ajunge la orgasm.

În timp ce la femei, sexul de calitate poate reduce de fapt riscul de boli de inimă și hipertensiune arterială. Acest lucru se întâmplă din cauza factorului de susținere emoțională și a calmantului stresului, care este în general resimțit de femeile în vârstă în timpul sexului.

Calculator de ardere a caloriilor

Sfaturi pentru a face sex la vârstnici

Diverse probleme și schimbări în corpul persoanelor în vârstă sunt adesea o barieră în calea sexului. Dar nu vă faceți griji, aceste probleme sexuale pot fi în general depășite, astfel încât persoanele în vârstă pot beneficia de aceste activități.

Iată câteva sfaturi pentru ca persoanele în vârstă să se poată bucura de un sex benefic și care nu interferează cu sănătatea lor.

1. Continuă să faci sex în mod regulat

Actul sexual este de fapt aproape la fel cu activitatea fizică. Dacă doriți să rămâneți activ și în formă în activitatea sexuală, atunci tot ce trebuie să faceți este să „exersați” în mod regulat.

Un studiu publicat în Jurnalul Asociației Medicale Americane afirmă că femeile în vârstă de 40-65 de ani care continuă să aibă relații sexuale cu partenerii lor tind să fie mai active sexual. Adică, dacă bătrânii vor să continue să facă sex bun, făcând această relație în mod regulat va antrena vaginul să rămână activ și puternic.

2. Folosiți un lubrifiant sau un hidratant

Una dintre problemele sexuale care apar la femeile în vârstă este uscăciunea vaginală, astfel încât acestea simt adesea durere în timpul actului sexual. Pentru a depăși acest lucru, femeile în vârstă pot folosi lubrifianți vaginali sau creme hidratante pentru a face sexul mai confortabil.

Cu toate acestea, femeile ar trebui să evite lubrifianții care sunt dăunători pentru vagin. În schimb, asigură-te că lubrifianții și cremele hidratante pe care le folosești sunt pe bază de apă și fără parfum, astfel încât să fie sigure pentru pielea ta vaginală. În ceea ce privește crema hidratantă, o poți folosi în mod regulat la fiecare 2-3 zile pentru a obține o umiditate perfectă.

3. Încercați noi poziții și programe

Condițiile medicale ale vârstnicilor le limitează adesea activitatea sexuală. Uneori, condiția îl face să se simtă inconfortabil cu anumite poziții sexuale. În această condiție, trebuie să fii mai creativ pentru a găsi o poziție sexuală diferită, dar totuși confortabilă.

În plus, poți încerca și un alt moment al obiceiului de a face sex. Faceți sex atunci când vă simțiți mai plini de energie și mai confortabil și nu simțiți durerea care poate apărea din anumite afecțiuni medicale pe care le aveți.

4. Comunică cu partenerul tău

Lipsa dorinței sexuale la vârstnici apare uneori din cauza problemelor de relație cu un partener. Dacă aceasta este cauza, ar trebui să discutați problema cu partenerul pentru a găsi o soluție.

Tot ce trebuie să faci este să fii sincer cu partenerul tău despre cum te simți. Găsește un moment și un loc neutru pentru a vorbi despre asta, astfel încât tu și partenerul tău să te simți confortabil să faci sex, chiar dacă nu mai ești tânăr. În ceea ce privește construirea de relații bune cu alte persoane și parteneri, este unul dintre stilul de viață sănătos al vârstnicilor care trebuie aplicat.

5. Relaxează-te și concentrează-te pe intimitate

Vârstnicilor le poate fi mai dificil să dezvolte apetitul sexual din cauza diferitelor probleme și afecțiuni medicale care apar în corpul lor. Dacă ți se întâmplă acest lucru, ar trebui să stai relaxat și să-ți faci timp până când tu și partenerul tău simți din nou pasiunea.

În timp ce așteptați, vă puteți bucura preludiu cu un partener. Tu și partenerul tău poți găsi cel mai bun mod de a te bucura de sex. De exemplu, masați unul pe altul sau faceți o baie caldă pentru a vă relaxa mușchii înainte de sex.

6. Rămâi încrezător

Este important să construiți încrederea în sex, inclusiv pentru femeile în vârstă. Este important să te simți în continuare frumos și sexy în modelarea excitației sexuale.

Pentru a crește excitația sexuală, femeile în vârstă pot, de asemenea, să arate sexy și frumoase în fața partenerului lor. Încercați să purtați din nou haine sau accesorii vechi pe care le puteți folosi, astfel încât excitația sexuală a dvs. și a partenerului să creșteți.

7. Aplică un stil de viață sănătos

Condițiile de sănătate afectează și relațiile sexuale la un partener. Prin urmare, persoanele în vârstă trebuie să-și mențină sănătatea pentru a putea face sex de calitate cu partenerii lor.

Pentru a rămâne sănătos, trebuie să fii mereu activ făcând diverse activități utile persoanelor în vârstă, precum exercițiile fizice. În plus, urmați instrucțiunile pentru o dietă sănătoasă a vârstnicilor pentru a vă satisface nevoile nutriționale. Nu uitați să evitați diversele obiceiuri care pot provoca probleme în sistemul reproducător, precum consumul de alcool și fumatul.

Între timp, dacă problemele sexuale la vârstnici apar de mult timp și nu dispar, nu ezitați să consultați un medic. Medicii pot oferi recomandări și sfaturi adecvate în funcție de starea dumneavoastră. Nu uitați să vă îngrijiți întotdeauna de anumite afecțiuni medicale pe care le aveți, vizitând regulat un medic.

Cum să devii un bătrân sănătos și să eviți bolile cronice?

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found