Postul în timpul sarcinii este de obicei ok. Dar cum rămâne cu sarcina timpurie sau dacă sarcina este încă în primul trimestru?
Potrivit cercetărilor efectuate de Universitatea Columbia, pe baza recensămintelor din SUA, Irak și Uganda, s-a constatat că femeile însărcinate care au postit tind să aibă copii mai mici sau s-au născut cu greutate normală. Acești bebeluși tind să fie, de asemenea, predispuși la dificultăți de învățare atunci când cresc. Deci, este recomandat din punct de vedere medical postul în primul trimestru de sarcină? Acesta este răspunsul.
Femeile însărcinate au nevoie de nutriție la începutul sarcinii
Cercetătorii de la Universitatea Columbia au descoperit că bebelușii născuți cu greutate normală apar de obicei la femeile însărcinate care postesc la începutul sarcinii.
Femeia însărcinată postește și vara când zilele luminoase sunt mai lungi.
Asta înseamnă că postul durează mai mult vara. Acest lucru este foarte periculos pentru sănătatea fătului.
Ce zici în Indonezia? Chiar dacă nu are vară și timpul de post este mai scurt decât în țările din Orientul Mijlociu, este sigur de făcut postul în primul trimestru de sarcină?
În primul trimestru de sarcină (1-13 săptămâni), gravidele se confruntă în general cu o serie de plângeri de sarcină care sunt normale în aceste primele luni.
Printre acestea se numără greața, vărsăturile, slăbiciunea, amețelile, iar corpul femeilor însărcinate încă se adaptează la schimbările hormonale care au loc.
Greața și vărsăturile excesive la începutul trimestrului de sarcină pot provoca deshidratare la femeile însărcinate. În timp ce în făt poate provoca o lipsă de nutrienți care intră.
De fapt, fătul are nevoie de o nutriție adecvată la începutul formării, creșterii și rafinării organelor sale.
De fapt, nu există restricții speciale pentru postul la femeile însărcinate.
Deși, de fapt, femeile însărcinate nu sunt obligate să țină post, mai ales dacă sunt îngrijorate că se va întâmpla ceva cu copilul din pântec.
Înainte de a ține postul în timpul sarcinii, consultați mai întâi medicul obstetrician
Cu toate acestea, desigur, această situație este diferită pentru fiecare femeie însărcinată, acest lucru trebuie confirmat pe baza rezultatelor examinării.
De preferință, înainte de a decide să postați, trebuie mai întâi să vă verificați cu obstetricianul despre starea dumneavoastră și dacă este sigur să postați.
Unele surse afirmă că postul este cel mai sigur de făcut la 4-7 luni de sarcină.
La mai puțin de 4 luni se teme că ești în continuare predispus la avort spontan, în timp ce peste 7 luni te simți obosit și ai nevoie de mai multă hrană.
Lipsa lichidelor sau deshidratarea poate provoca contracții.
Prin urmare, dacă o femeie însărcinată ține post și apoi apar contracții sau alte plângeri, ar trebui să vă gândiți să opriți imediat postul și să mergeți la medic pentru ajutor.
În concluzie, consultați-vă cu medicul obstetrician și întreabă-l pe obstetricianul dacă ai voie să postești sau nu.
Medicul obstetrician va oferi sfaturi în funcție de starea mamei însărcinate și a fătului.
Dacă lăsați să postați, acordați atenție aportului nutrițional, astfel încât să rămâneți sănătos și fătul să se poată dezvolta corespunzător.
Sfaturi pentru un post sigur în primul trimestru de sarcină
Iată sfaturi pentru un post sigur în primul trimestru de sarcină.
- Acordați atenție caracterului adecvat al nutriției consumate. Desi in post, aportul nutritional pe care trebuie sa il obtina gravidele este de 50% carbohidrati, 25% proteine, 10-15% grasimi sanatoase, nu uita de aportul de vitamine si minerale.
- Urmăriți-vă creșterea în greutate înainte și în timpul postului. Scăderea în greutate poate crește riscul pentru făt. Mențineți greutatea și consultați un medic conform programului.
- Verificați-vă sarcina pentru a afla că fătul se poate adapta la aportul nutrițional în luna de post.
- Atâta timp cât postești nu înseamnă că fătul tău ține post, este foarte important să fii atent la aportul tău pe tot parcursul zilei în zori și iftar.
- Alegerea corectă a meniului atunci când întrerupeți postul sau sahurul, astfel încât să fie benefic pentru dezvoltarea fătului, cum ar fi curmale, spanac, somon, broccoli, kale și pui.
- Odihnește-te bine, astfel încât să nu provoace stres și să interfereze cu sănătatea ta.
- Nu continuați postul dacă starea dumneavoastră prezintă condiții nefavorabile, cum ar fi greață, amețeli, slăbiciune excesivă și altele.
Nu uita, verifică întotdeauna conținutul în mod regulat conform programului, mamă!
