Durerile de cap sunt o durere comună și se poate întâmpla oricui. Aproape toată lumea din lume, inclusiv dumneavoastră, a experimentat simptomele unei dureri de cap cel puțin o dată în viață. Deși aproape toți s-au simțit, cauzele durerilor de cap care apar pot fi diferite. Deci, ce cauzează durerile de cap?
Mecanismul durerii de cap
Durerile de cap sunt cauzate de activarea nervilor de durere din cap. Această activare a nervilor de durere se poate datora activității chimice a creierului, problemelor cu anumite structuri sau părți ale capului, tulburări în alte părți ale corpului sau unei combinații a acestor factori. Între timp, raportate de Better Health Channel, structurile sau părțile capului care întâmpină adesea probleme includ:
- Mușchii și scalpul.
- Nervi cap și gât.
- Arterele care duc la creier.
- Membranele urechilor, nasului și gâtului.
- Sinusurile, care sunt cavități umplute cu aer în interiorul capului și fac parte din sistemul respirator.
Uneori, aceste părți ale capului devin inflamate, iritate, tensionate sau alte modificări care stimulează sau comprimă nervii din jur. Acești nervi trimit apoi mesaje de durere către creier și în cele din urmă apare o durere de cap.
Schimbările în părțile capului pot fi declanșate de diverse lucruri. Declanșatorii care provoacă aceste dureri de cap pot fi diferiți pentru fiecare persoană, în funcție de tipul de cefalee experimentat.
În linii mari, durerile de cap sunt împărțite în două tipuri, și anume cefaleea primară și cefaleea secundară. Atunci, care sunt cauzele durerilor de cap pe baza acestor tipuri? Iată explicația completă.
Cauzele durerilor de cap primare
Mai multe tipuri de dureri de cap primare includ dureri de cap în grup, dureri de cap tensionale (cefalee tensională), migrenă și cefalee hipnotică.
Durerile de cap primare sunt de obicei cauzate de activitatea hormonilor produși de creier, probleme cu nervii sau vasele de sânge care înconjoară craniul sau tulburări ale mușchilor capului și gâtului. Acest tip de durere de cap nu este un semn sau simptom al unei anumite boli sau tulburări din organism.
În acest tip, factorii genetici pot contribui. În plus, un stil de viață nesănătos poate fi și un declanșator pentru acest tip de durere de cap. Iată câteva stiluri de viață care pot declanșa sau provoca dureri de cap primare:
Consum prea mult alcool
Alcoolul poate declanșa dureri de cap imediat sau după ce a băut mult timp. Motivul este că etanolul (principalul ingredient al alcoolului) este un diuretic natural care face ca organismul să piardă săruri importante, vitamine și minerale. Ca urmare, organismul devine deshidratat, iar substanțele chimice din creier pot fi dezechilibrate, ceea ce poate provoca dureri de cap ore sau zile.
Consumul prea mult de alcool poate provoca anumite tipuri de dureri de cap primare, și anume migrene și dureri de cap în grup. Pacienții cu ambele tipuri de dureri de cap pot recidiva și dacă consumă alcool chiar și în cantități mici.
Alimente
Alimentele afumate (inclusiv carnea afumată și procesată), alimentele murate, uscate sau reîncălzite conțin anumite substanțe chimice care pot provoca dureri de cap, în special cele care apar imediat după masă. Brânză, curcan și ciocolată neagră (ciocolata neagra) conține, de asemenea, substanțe chimice care pot provoca dureri de cap la unele persoane, mai ales ca o cauză a migrenelor.
În plus, unele persoane pot fi, de asemenea, sensibile sau predispuse la dureri de cap atunci când mănâncă anumite alimente. Clinica Cleveland spune că unele alimente și băuturi care sunt adesea raportate ca declanșatoare de dureri de cap sunt nucile, ceapa, avocado, iaurtul, conservele, băuturile cu cofeină (cafea, ceaiul), alimentele care conțin îndulcitori artificiali sau MSG și altele.
Nu numai că, durerile de cap pot fi declanșate și de băuturile prea reci, cum ar fi apa cu gheață sau înghețata. Durerile de cap apar atunci când temperaturile scăzute ating brusc cerul gurii și partea din spate a gâtului. Cu toate acestea, rețineți că nu toată lumea este sensibilă la aceste alimente, așa că este important să vă identificați factorii declanșatori ai durerii de cap.
Model slab de somn
Programul de somn neregulat poate fi una dintre cauzele durerilor de cap. Mulți oameni „răspund” că stau până târziu în zilele lucrătoare trezindu-se târziu în weekend. În secret, aceasta poate fi una dintre cauzele durerilor de cap recurente.
Programul neregulat de trezire și de culcare poate perturba ritmul circadian al organismului, care devine apoi cauza durerilor de cap care apar brusc. Prin urmare, este o idee bună să stai treaz la aceeași oră în fiecare zi, inclusiv în weekend, pentru a-ți menține ritmul circadian consistent.
Poziție proastă
Postura proastă poate fi cauza durerilor de cap, în special a durerilor de cap tensionale. Poziția înclinată atunci când stați în picioare sau așezați pentru perioade lungi de timp poate provoca întinderea și încordarea mușchilor din jurul gâtului, partea superioară a spatelui și umerilor.
Durerile de cap datorate tensiunii musculare sunt de obicei o durere pulsantă la baza craniului. Prin urmare, ar trebui să vă puteți obișnui să aplicați o postură bună.
A sări peste mese
Saritul peste mese, inclusiv dietele prea restrictive, poate fi, de asemenea, un declansator al durerilor de cap. Acest lucru se datorează faptului că poate duce la scăderea nivelului de zahăr din sânge prea scăzut, ceea ce poate duce la dureri de cap. În plus, nivelurile scăzute ale zahărului din sânge (hipoglicemia) pot apărea și din cauza mai multor alte lucruri legate de schimbările dietetice, cum ar fi consumul de alimente bogate în zahăr sau postul.
Stres
Cel mai frecvent declanșator al durerii de cap este stresul, în special durerile de cap tensionale. În această afecțiune, creierul eliberează anumite substanțe chimice care provoacă modificări în vasele de sânge.
În timp, această afecțiune poate duce la anxietate, îngrijorare, depresie sau oboseală mentală, toate acestea putând duce la dureri de cap. În plus, stresul poate provoca și tulburări de somn, care pot fi, de asemenea, un declanșator al durerilor de cap.
Furios
Când ești supărat, mușchii din spatele gâtului și ale scalpului se strâng, provocând senzația de a fi înfășurat într-o bandă strânsă în jurul capului. Această senzație este un semn că ai o durere de cap, mai ales o cefalee de tensiune.
Fum
Fumatul este, de asemenea, unul dintre stilurile proaste de viață care pot declanșa dureri de cap, atât la fumători, cât și la nefumători. Se spune că nicotina, o substanță care se găsește în tutun, este cauza durerilor de cap primare, în special a durerilor de cap în grup și a migrenelor. Bahlan, fumatul poate crește și riscul de accident vascular cerebral la cei care suferă de migrenă.
Cauzele durerilor de cap secundare
Durerile de cap secundare sunt, în general, un simptom al unei alte stări de sănătate care stimulează nervii să devină mai sensibili la durere. Aceasta înseamnă că aceste dureri de cap pot fi cauzate inițial de alte afecțiuni decât probleme legate de structura craniului sau a capului.
Există multe afecțiuni de sănătate care pot provoca dureri de cap, inclusiv:
- Infectie a sinusurilor.
- Glaucom.
- Gripa (gripa).
- Accident vascular cerebral.
- Coagularea sângelui.
- Intoxicare cu monoxid de carbon.
- Tumoare pe creier.
- Tensiune arterială crescută.
- Lovitură la cap.
- Inflamație a creierului (encefalită).
- Meningita.
- Infecție a urechii.
- Probleme dentare.
- Anevrism cerebral.
- Tulburări mentale, cum ar fi depresia sau tulburările de anxietate.
În plus, durerile de cap secundare pot fi declanșate de o serie de alți factori externi care nu reprezintă o problemă din cauza anumitor boli, cum ar fi:
Luați prea des medicamente pentru dureri de cap
Utilizarea excesivă a medicamentelor pentru dureri de cap poate avea de fapt un efect de bumerang. Această afecțiune se numește durere de cap recul, care de obicei începe dimineața și durează pe tot parcursul zilei. Acest lucru poate provoca, de asemenea, alte simptome, cum ar fi dureri de gât, anxietate, congestie nazală și tulburări de somn.
Deshidratare
Deshidratarea este o condiție în care organismul nu are suficient aport de lichide. Acest lucru face ca creierul să se contracte din cauza lipsei de oxigen, provocând durere. Deshidratarea este, de asemenea, una dintre cauzele durerilor de cap la persoanele care postesc și poate apărea în diferite zone ale capului, inclusiv în spate, în față sau în toate părțile durerii de cap.
Diverse alte declanșatoare sau cauze ale durerilor de cap
Pe lângă cauzele de mai sus, alți factori, inclusiv mediul înconjurător, pot declanșa și dureri de cap. Iată câțiva dintre acești factori:
Schimbări ale vremii
Pentru unii oameni, schimbările de vreme, inclusiv vremea rece, ploaia sau creșterea temperaturii, pot fi cauza durerilor de cap. Motivul este că schimbările de vreme pot provoca un dezechilibru de substanțe chimice, inclusiv serotonina și electricitate în creier, care poate irita nervii și poate provoca dureri de cap.
Pe lângă vremea rece, apa rece pe care o folosești pentru baie sau șampon poate fi și cauza durerilor de cap. Când părul este ud din cauza expunerii la apă rece, creierul crede că corpul este atacat de hipotermie. Ca urmare, simptomele cefaleei par similare cu cele care apar la pacienții cu infecții ale sinusurilor.
Privind ecranul gadgetului
Privirea lungă la un ecran de computer, televizor, tabletă, telefon mobil sau joc video poate provoca dureri de cap. Motivul este că acest obicei poate determina organismul să se simtă obosit și tensionat, inclusiv ochii obosiți. În ceea ce privește aceste lucruri sunt factori pentru apariția durerilor de cap.
Prea mult la soare
Exercițiile fizice prea lungi sub căldura directă a soarelui poate provoca dureri de cap. De fapt, chiar și privind strălucirea luminii soarelui sau doar reflectarea acesteia poate declanșa dureri de cap pentru unii oameni.
Acest lucru se datorează faptului că reflectarea luminii strălucitoare în ochi poate stimula activitatea talamusului, partea a creierului care trimite semnale de durere corpului tău pentru a provoca durere.
Greutate
Factorii care nu sunt greutatea ideală pot fi aparent cauza durerilor de cap. Pe baza unui studiu publicat în revista Neurology, cineva care este supraponderal (obez) sau mai mult sau mai puțin are șanse mai mari de a suferi dureri de cap, în special migrene. Se crede că acest lucru se datorează eliberării de substanțe chimice de către țesutul adipos.
În alte studii, obezitatea poate fi, de asemenea, un declanșator pentru tipuri generale de dureri de cap, inclusiv dureri de cap tensionale și dureri de cap secundare.
