Fibromul uterin este un tip de tumoare benignă care se poate dezvolta în uter. Dacă nu este tratat imediat, acest lucru riscă să îngreuneze femeile să rămână însărcinate. De aceea, femeile trebuie să aibă grijă cât mai bine de uterul lor pentru a-l menține sănătos și posibil să rămână însărcinate. Totuși, ce se întâmplă dacă aveți deja fibrom uterin? Relaxează-te, ca prim pas, poți trata fibromul uterin în următoarele moduri naturale.
Diverse moduri de a trata fibromul uterin în mod natural, care sunt sigure
Creșterea fibromului uterin tinde, în general, să fie lentă sau să nu se dezvolte deloc. Aceste tumori se vor micșora și vor dispărea de la sine după ce o femeie intră la menopauză.
Atâta timp cât simptomele fibromului uterin nu te deranjează, atunci această boală nu prea are nevoie de tratament special. Cu toate acestea, este diferit dacă simptomele se agravează, atunci aveți nevoie de tratament suplimentar.
Ca prim pas, poti trata fibromul uterin acasa intr-un mod natural. Dar amintiți-vă, această metodă este doar pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor, nu pentru a vindeca complet tulburarea.
Diverse moduri naturale de a trata fibromul uterin sunt:
1. Controlează-ți greutatea
Potrivit unui studiu publicat în Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition în 2013, obezitatea și exercițiile fizice intense pot crește riscul de a dezvolta tumori în uter. Acest lucru se datorează faptului că celulele adipoase din corpul unei femei conțin niveluri ridicate de estrogen, un hormon care poate declanșa creșterea cancerului.
Pentru cei dintre voi care sunt supraponderali sau obezi, reduceți imediat greutatea până când ajungeți la o greutate normală. Acest lucru poate ajuta la micșorarea tumorilor depozitate în uter. Haide, verifică-ți greutatea ideală cu calculatorul IMC.
2. Ajustează-ți dieta
Tot ceea ce mănânci are un impact asupra corpului tău, fie că declanșează sau inhibă creșterea fibromului uterin. Consumul de alimente potrivite poate ajuta la menținerea greutății, ceea ce, la rândul său, ameliorează simptomele fibromului uterin.
Alimente de mâncat
Consumul de alimente bogate în fibre poate ajuta la reducerea inflamației cauzate de fibromul uterin. Nu numai atât, acest tip de alimente poate echilibra și hormonii organismului și vă poate împiedica să vă îngrașiți drastic.
O varietate de alimente bogate în fibre care sunt bune de consumat includ:
- Legume și fructe
- Fructe uscate
- Cereale integrale
- orez rosu
- Linte și fasole
- Pâine și paste din grâu integral
- Quinoa
Alimente de evitat
Un studiu a arătat că consumul prea multă de carne roșie poate crește riscul de a dezvolta fibrom uterin. De asemenea, atunci când mănânci o mulțime de carbohidrați rafinați (carbohidrați rafinați) și sunt bogate în zahăr, acest lucru poate, de asemenea, exacerba simptomele fibromului uterin.
Când mănânci o mulțime de carbohidrați rafinați și alimente bogate în zahăr, zahărul din sânge crește. Ca rezultat, organismul va produce mai multă insulină și va dezechilibra hormonii corpului. În timp, acest lucru poate declanșa creșterea tumorii.
Exemple de carbohidrați rafinați care ar trebui evitați în exces sunt:
- Orez alb, paste și făină
- Sifon și alte băuturi bogate în zahăr
- Sirop de porumb
- Cereale
- Tort, cookie-uri, gogoși
- Chipsuri
- Biscuiți
3. Menține tensiunea arterială normală
Potrivit cercetărilor publicate în Jurnalul American de Hipertensiune în 2015, hipertensiunea arterială și hipertensiunea arterială poate provoca fibroame uterine.
Pentru a depăși acest lucru, limitați consumul de alimente bogate în sare pentru a vă menține tensiunea arterială normală. În plus, nu uitați să vă verificați regulat tensiunea arterială mergând la medic sau folosind un tensiometru personal.
4. Exercițiu ușor
Un studiu a arătat că femeile care fac exerciții fizice timp de șapte ore pe săptămână pot reduce riscul de a provoca fibrom uterin. Acest lucru se datorează probabil că greutatea este mai ușor de slăbit, astfel încât poate suprima creșterea tumorilor uterine.
Nu este nevoie să te forțezi să faci exerciții fizice intense. Doar faceți exerciții ușoare, cum ar fi jogging, yoga, înot sau alte tipuri de exerciții care vă plac. Cel mai important, fă-o în mod regulat și consecvent, astfel încât corpul tău să devină mai sănătos și mai în formă.
