Sfaturi pentru începerea tratamentelor anti-îmbătrânire pe care trebuie să le încercați acasă

Pielea uscată, ridurile faciale și liniile fine din jurul ochilor sunt cele mai clasice semne ale îmbătrânirii. Îmbătrânirea nu poate fi prevenită, dar puteți încetini procesul luând tratamentele anti-îmbătrânire potrivite începând de astăzi. Iată ghidul complet.

întreținere anti îmbătrânire ce trebuie să faci în fiecare zi

1. Protejați pielea de soare

Protecția împotriva radiațiilor solare este principala bază a îngrijirii pielii pentru a arăta mereu tânăr. Există numeroase dovezi medicale care arată că expunerea la razele UV poate dăuna sănătății pielii. Pașii pe care ar trebui să îi luați pentru a vă proteja pielea de radiațiile UV sunt:

  • Purtați haine care vă protejează pielea de fiecare dată când ieșiți. De exemplu, purtând o pălărie, cămașă cu mâneci lungi și pantaloni lungi. De asemenea, puteți purta ochelari de soare pentru a ajuta la reducerea ridurilor din jurul ochilor cauzate de strălucirea prea mare a ochilor din cauza strălucirii.
  • Folosește întotdeauna protecție solară pe zonele neacoperite ale pielii atunci când faci activități în aer liber. Alegeți o protecție solară care are o etichetă cu spectru larg (spectru larg) și conține minimum SPF 30 (sau mai mare) și este rezistent la apă.
  • Căutați un loc umbrit și umbrit. Dacă vrei să fii în aer liber, asigură-te că cauți un loc în care să nu fie soare între orele 9:00 și 15:00, când umbra ta pare mai scurtă decât a ta.

2. Foloseste crema hidratanta in fiecare zi

Cu cât îmbătrânești, cu atât pielea ta va fi mai uscată, deoarece corpul tău nu mai produce cantitatea de colagen cu care obișnuia. Ca urmare, liniile fine și ridurile vor începe să apară pe piele.

Pentru a îngriji pielea, folosește întotdeauna o cremă hidratantă pentru a menține pielea sănătoasă și suplă. Cremele hidratante funcționează pentru a capta umezeala pe stratul exterior al pielii și atrage umezeala din straturile mai profunde ale pielii către straturile exterioare ale pielii.

Academia Americană de Dermatologie recomandăm să folosiți o cremă hidratantă facială după baie, astfel încât pielea încă umedă să poată lega bine lichidul. Pentru cele mai bune rezultate, utilizați cremă hidratantă pe față, corp și buze.

3. Spală-te cu sârguință pe față

Să te speli pe față în mod regulat nu înseamnă că trebuie să te speli pe față de fiecare dată. Cu cât vă spălați mai des fața, aceasta vă va usca pielea și va stimula producția de ulei în exces. Mai rău încă, spălarea prea des a feței poate face pielea roșie, solzoasă și predispusă la erupții.

Pur și simplu te speli pe față de cel puțin 2 ori pe zi, dimineața și seara.

Amintiți-vă, modul în care vă spălați fața poate afecta felul în care arată fața. Dacă sunteți activ doar în interior, nu purtați machiaj și nu transpirați prea mult, puteți pur și simplu să vă curățați fața cu apă caldă (călduță) și un demachiant ușor în loc de săpun. De asemenea, evitați să vă frecați pielea prea tare.

4. Urmăriți-vă consumul de alimente

Ceea ce apare în exteriorul corpului tău este de fapt rezultatul a ceea ce consumi în fiecare zi. De aceea, este foarte important să acordați atenție consumului de alimente care nu sunt doar sănătoase pentru piele, ci și sănătatea generală. Evita orice te poate deshidrata, cum ar fi alcoolul. De asemenea, evitați să consumați alimente bogate în zahăr și carbohidrați simpli în exces, deoarece poate crește riscul de îmbătrânire prematură.

Creșteți aportul de proteine, cum ar fi peștele, carnea slabă și nucile, pentru a stimula producția de colagen. În plus, creșteți și aportul de alimente bogate în vitamina C din fructe și legume pentru a vă menține pielea tânără.

5. Dormi suficient

Diverse studii spun că persoanele cărora le lipsește somnul au mai multe șanse de a avea riduri pe față. Prin urmare, încearcă să dormi suficient cel puțin 6-8 ore în fiecare noapte.

Dormirea suficientă ajută organismul să producă suficient HGH sau hormon de creștere uman care poate menține elasticitatea pielii și poate preveni apariția ridurilor. Nu mai puțin important, nu uitați să evitați toate lucrurile care pot provoca stres.

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found