O sarcina sanatoasa si neintrerupta este speranta majoritatii femeilor. Cu toate acestea, este posibil să existe afecțiuni care pot afecta sănătatea, cum ar fi supraponderalitatea în timpul sarcinii. Care sunt riscurile care pot apărea și cum vă mențineți corpul sănătos? Consultați explicația completă aici.
Riscul de a fi supraponderal în timpul sarcinii
A avea o greutate corporală ideală înainte de a rămâne însărcinate este unul dintre lucrurile pe care mamele le pot face pentru a preveni complicațiile sarcinii.
Citând din Clinica Mayo, a avea un indice de masă corporală (IMC) ridicat în timpul sarcinii are un efect considerabil asupra sănătății mamei și a bebelușului din uter.
Acest lucru se datorează faptului că greutatea poate afecta starea nutrițională și sănătatea în timpul sarcinii. Prin urmare, nu strică niciodată să vă mențineți greutatea atunci când planificați o sarcină.
Iată care sunt posibilele riscuri ale complicațiilor sarcinii atât pentru mamă, cât și pentru copil atunci când sunteți supraponderal sau obez în timpul sarcinii.
1. Diabetul gestațional
În timpul unui control de sarcină, există posibilitatea ca medicul să diagnosticheze dacă există sau nu simptome de diabet gestațional.
Deși este obișnuit în timpul sarcinii, vă poate expune riscului de rezistență la insulină și un risc mai mare de a dezvolta diabet după naștere.
2. Preeclampsie
Un alt risc de a fi supraponderal în timpul sarcinii este preeclampsia. Tulburarea de hipertensiune arterială este destul de gravă, deoarece poate afecta starea organismului.
În afară de tensiunea arterială, este posibil ca și alte organe, cum ar fi rinichii și ficatul, să nu funcționeze corect.
3. Apneea în somn
Excesul de greutate sau obezitatea în timpul sarcinii este, de asemenea, asociată cu tulburări de somn, cum ar fi apneea în somn.
Această afecțiune poate face mama să obosească mai repede, să experimenteze hipertensiune arterială, la tulburări cardiace și pulmonare.
4. Avort spontan
Femeile care sunt supraponderale în timpul sarcinii au un risc mai mare de avort spontan. Adică bebelușul moare înainte ca vârsta gestațională să atingă 20 de săptămâni.
5. Nașterea mortii
Obezitatea în timpul sarcinii crește și riscul mamei de a se dezvolta nastere mortii. Adică starea când bebelușul moare în uter după 20 de săptămâni de gestație.
Această creștere a greutății corporale este, de asemenea, asociată cu aproape 25% din născuții morti care apar la 37-42 de săptămâni de gestație.
6. Bebeluși născuți prematur
Nașterea prematură poate apărea și dacă supraponderabilitatea în timpul sarcinii este asociată cu preeclampsie.
Acest lucru se datorează faptului că preeclampsia poate fi o cauză a inhibării nutrienților pentru făt, care poate interfera cu dezvoltarea.
7. Macrosomia
Pe lângă mamă, excesul de greutate în timpul sarcinii poate afecta și creșterea bebelușului în uter.
Această afecțiune este cunoscută sub numele de macrosomie, ceea ce înseamnă că nou-născuții sunt mult mai mari decât media și, prin urmare, sunt expuși riscului de rănire și alte probleme de sănătate.
8. Cheaguri de sânge
O problemă periculoasă de coagulare a sângelui cauzată de excesul de greutate în timpul sarcinii este tromboembolismul venos.
Aceasta este o afecțiune în care un cheag de sânge se desprinde și călătorește către alte organe ale corpului, cum ar fi creierul, plămânii, până la inimă.
Creștere obișnuită în greutate în timpul sarcinii
Chiar dacă sunteți supraponderal în timpul sarcinii, tot trebuie să vă creșteți greutatea în funcție de nevoile dumneavoastră nutriționale și de sfatul medicului.
Următoarele sunt recomandări pentru creșterea în greutate în timpul sarcinii, inclusiv:
- Starea sarcinii subponderal, crestere in greutate de aproximativ 12-18 kg.
- Insarcinata cu greutate ideala, crestere in greutate de aproximativ 11-15 kg.
- Insarcinata cu supraponderal, creșterea în greutate este de aproximativ 6-11 kg.
Femeile însărcinate nu trebuie să se concentreze pe pierderea în greutate. Cel mai important lucru este cum să menții o sarcină sănătoasă chiar și în condiții de obezitate sau supraponderalitate.
Dacă încerci să slăbești în timpul sarcinii fără supravegherea unui medic, poate prezenta riscuri și alte complicații ale sarcinii.
Cum să menții un organism sănătos în timpul sarcinii
Problema excesului de greutate în timpul sarcinii se poate întâmpla oricui. În ciuda riscurilor, nu ar trebui să te simți descurajat sau să te îngrijorezi prea mult.
Mai mult, mamele cu obezitate pot avea încă sarcini sănătoase. Acest lucru necesită supravegherea medicului atât în ceea ce privește alimentația, cât și activitatea fizică.
Iată modalități pe care le puteți face pentru a rămâne sănătos chiar dacă sunteți supraponderal în timpul sarcinii, cum ar fi:
1. Fă un control de sarcină
Îngrijirea prenatală este îngrijirea medicală pe care o poate obține o mamă în timpul sarcinii. Chiar dacă vă simțiți bine, consultați-vă cu regularitate medicul.
Va trebui să faceți acest lucru pentru un test de screening pentru glucoză, greutate și ultrasunete.
2. Mănâncă alimente sănătoase
De asemenea, consultați-vă cu medicul dumneavoastră despre alimentația și alimentația adecvată pentru a nu crește riscul de a fi supraponderal în timpul sarcinii.
De asemenea, acordați atenție alimentelor sănătoase pentru femeile însărcinate, astfel încât conținutul de proteine, calciu, fier și vitamine să fie suficient
Dacă ți-e deseori foame, este mai bine să programezi mesele pentru a fi mai dese, dar cu aceleași nevoi calorice.
3. Făcând activitate fizică
Nu uita că a fi însărcinată nu înseamnă că reduci toată activitatea fizică. De asemenea, consultați-vă cu medicul dumneavoastră despre activități bune și exerciții fizice în timpul sarcinii.
Dacă sunteți supraponderal în timpul sarcinii, puteți începe cu exerciții precum mersul pe jos sau înotul timp de 5-10 minute pe zi.
Trebuie să exersezi acest obicei pentru a putea rămâne activ cel puțin 30 de minute pe zi.
