Dacă chiar speri să rămâi însărcinată în curând, există câteva lucruri pe care le poți face în timp ce încerci să concepi. Iată patru lucruri pe care le poți încerca, astfel încât să nu fii nevoit să aștepți prea mult pentru un copil.
1. Vizitează-ți medicul și fă-ți un test genetic
Vei ramane insarcinata mai repede daca corpul tau este pregatit sa accepte sarcina. Pentru a afla dacă sunteți în starea potrivită pentru sarcină și pentru a afla ce schimbări trebuie să faceți pentru a vă ajuta programul de sarcină, programează-ți o întâlnire cu medicul sau moașa înainte de a încerca să rămână însărcinată. Este posibil să nu reușiți să găsiți sau să rezolvați imediat o problemă de sănătate într-o singură întâlnire, dar făcând o examinare timpurie cât mai curând posibil, puteți anticipa problemele care pot apărea în programul dumneavoastră de sarcină.
În funcție de originea dumneavoastră etnică și de istoricul familial, medicul dumneavoastră vă poate recomanda testarea genetică dacă dumneavoastră sau partenerul dumneavoastră aveți boli moștenite grave, cum ar fi fibroza chistică, siclemia și altele. Acesta poate fi unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru a vă asigura sănătatea bebelușului, mai ales că tot ceea ce este necesar pentru acest test genetic este o probă de salivă sau de sânge de la dvs. și de la partenerul dvs. De fapt, aceste verificări sunt de obiceiacoperi prin asigurarea de sănătate.
2. Aflați când ovulați
Cel mai mare secret pentru o sarcină mai rapidă este să știi când ovulezi (eliberarea unui ou de la mamă). Să presupunem că ovulul este ținta și sperma este săgeata. Una dintre săgeți trebuie să lovească ținta pentru ca tu să rămâi imediat însărcinată.
Deoarece ovulezi o dată în ciclul menstrual, sunt doar câteva zile când ești în afara ciclului tău (când ovulezi) și atunci când actul sexual are mai multe șanse să ducă la sarcină. Să știi când ovulezi înseamnă că tu și partenerul tău poți identifica când este timpul ca săgețile să lovească ținta mai precis, mai degrabă decât să tragi săgeți la întâmplare și doar să speri să lovești ținta din noroc.
Dacă ciclul menstrual este neregulat, va fi mai dificil să determinați când să ovulați. Vă rugăm să întrebați medicul dumneavoastră despre acest lucru.
3. Faceți sex la momentul potrivit
Odată ce știi când ovulul tău va fi eliberat de mamă (ovulație), poți planifica să faci sex în timpul zilei tale cele mai fertile, care este de la trei zile înainte de ovulație până în ziua D a ovulației. E bine să începi devreme. Unele femei rămân însărcinate cu succes după ce au avut contact sexual în cele șase zile înainte de ovulație.
Ai suficient timp pentru sex eficient, deoarece spermatozoizii pot supraviețui timp de trei până la șase zile în corpul tău (chiar dacă ovulul durează doar aproximativ o zi). Asta înseamnă că, dacă faci sex luni, spermatozoizii pot rămâne în trompa uterine, așteptând eliberarea ovulului, până joi, sau poate fi până duminică.
Dacă nu ești sigur când este perioada fertilă, iată un sfat mai ușor și mai practic: faci sex în fiecare zi. Făcând sex, asta înseamnă că vei avea întotdeauna spermatozoizi sănătoși în fiecare zi în trompele tale uterine, gata de acțiune când ovulul tău este eliberat.
O altă sugestie: dacă tu și partenerul tău aștepți să faci sex doar atunci când ești cel mai fertil, asigură-te că soțul tău a ejaculat cel puțin o dată în cele două zile dinaintea ferestrei tale fertile. Dacă nu ejaculează prea mult timp, va exista o mulțime de spermatozoizi morți în materialul seminal său până când vei fi fertil, iar acesti spermatozoizi morți nu te pot lăsa însărcinată.
4. Ajută-ți partenerul să aibă cel mai bun sperma
Spermatozoizii au șanse mai mari de a fertiliza un ovul atunci când sunt sănătoși, puternici și din abundență. Câteva lucruri care vă pot ajuta partenerul să producă spermă pregătită pentru luptă sunt:
- Reduceți consumul de alcool (cercetările arată că consumul zilnic de alcool poate reduce nivelul de testosteron și numărul de spermatozoizi și poate crește numărul anormal de spermatozoizi)
- Evitați tutunul și drogurile (acestea pot slăbi funcția spermatozoizilor)
- Consumul adecvat de nutrienți esențiali, cum ar fi zinc, acid folic, calciu și vitaminele C și D, poate ajuta la crearea spermatozoizilor abundenți, puternici și activi.
- Evitați băile fierbinți, saunele și jacuzzi-urile, deoarece căldura poate ucide sperma (testiculele funcționează cel mai bine la 34 până la 35,5 grade Celsius, cu câteva grade mai rece decât în mod normal).
Cu cât tu și partenerul tău faceți schimbări mai devreme, cu atât impactul va fi mai bun, deoarece spermatozoizii necesită timp pentru a se dezvolta. Schimbările pe care tu și partenerul tău le faci acum vor avea ca rezultat spermatozoizi mai buni aproximativ trei luni mai târziu.
Cât timp va dura până voi rămâne însărcinată?
Statisticile arată că 6 din 10 cupluri care încearcă să rămână însărcinate în mod natural vor rămâne însărcinate în primele trei luni. Desigur, acest lucru se întâmplă dacă tu și partenerul tău sunteți sănătoși și nu aveți probleme de fertilitate.
După trei luni, cât timp ar trebui să continuați să încercați înainte de a căuta ajutor de la un specialist în fertilitate depinde de vârsta dumneavoastră. Pe măsură ce îmbătrânești, fertilitatea ta va scădea. Deci, dacă aveți peste 40 de ani, consultați imediat experții. Dacă ai între 35 și 40 de ani, discută cu medicul de fertilitate după ce ai încercat să rămâi însărcinată de 6 luni și încă nu funcționează. Și dacă ai sub 35 de ani, poți să încerci totuși să rămâi însărcinată pe cale naturală timp de un an înainte de a-ți consulta medicul.
Desigur, dacă aveți îngrijorări cu privire la problemele de fertilitate pentru dvs. sau partenerul dvs., vă rugăm să programați o întâlnire cu medicul dumneavoastră. Nu există niciun motiv să o amânăm.
