5 beneficii ale Cempedak pentru sănătatea corpului -

Cempedak este adesea confundat cu fructul de jac din cauza aspectului său similar. Ambele au un gust dulce, carne galbenă și piele verde. Dar diferența, fructele cempedak au o aromă mai înțepătoare precum durianul. Iată care sunt beneficiile sau eficacitatea și conținutul nutrițional din cempedak pentru sănătatea corpului.

Conținutul nutrițional în cempedak

Cempedak are un nume latin Artocarpus întreg și este cunoscut sub numele de cempada sau cempeda.

Fructul care este încă înrudit cu fructele de iac și fructele de pâine se găsește cel mai adesea în mai multe țări din Asia de Sud-Est, cum ar fi Indonezia, Thailanda și Malaezia.

Fructul Cempedak are o serie de nutrienți benefici pentru organism. Pe baza datelor indoneziene despre compoziția alimentelor, 100 de grame de cempedak au următorul conținut nutrițional.

  • Apă: 67 ml
  • Energie: 116 calorii
  • Proteine: 3 grame
  • Grăsimi: 0,4 grame
  • Carbohidrați: 28,6 grame
  • Fibre: 3,4 grame
  • Calciu: 20 mg
  • Fosfor: 30 mg
  • Fier: 1,5 mg
  • Sodiu: 25 mg
  • Potasiu: 243,7 mg
  • Beta-caroten: 79 mcg
  • Vitamina C: 15 mg

Cempedak poate fi consumat direct și transformat în diferite tipuri de gustări. Unele preparate populare cempedak sunt dulceața, chipsurile sau un amestec de compot.

Cu toate acestea, pentru a obține valoarea nutritivă optimă și beneficiile cempedak, ar fi mai bine să-l consumați fără a fi procesat.

Beneficiile și eficacitatea cempedak pentru sănătatea corpului

În spatele gustului dulce și al culorii portocalii strălucitoare, cempedak are o serie de proprietăți și beneficii pentru sănătatea organismului.

Citând din HealthCare Asia, unele dintre beneficiile și eficacitatea cempedak sunt:

1. Menține sănătatea inimii

Fructul Cempedak conține un conținut ridicat de fibre și vitamina C, care ajută la sănătatea inimii.

Nu numai că, conținutul ridicat de potasiu din cempedak are beneficii pentru a ajuta la scăderea tensiunii arteriale.

Când tensiunea arterială scade, nivelul colesterolului scade și el. Acest lucru face ca inima să funcționeze mai optim.

2. Reduceți riscul de infecții ale tractului urinar

Infecțiile tractului urinar (ITU) se pot întâmpla oricui. Cu toate acestea, infecțiile urinare sunt cel mai frecvent experimentate de femeile însărcinate și de femei, deoarece uretra este mai scurtă decât bărbații.

Acest lucru face ca bacteriile să intre mai ușor și să infecteze tractul urinar. Pentru a reduce riscul și severitatea infecțiilor urinare, puteți consuma fructe cempedak.

Unul dintre beneficiile cempedak este reducerea riscului de infecții ale tractului urinar, deoarece are următoarele proprietăți:

  • antibacterian,
  • antivirus, și
  • antifungic.

Aceste trei proprietăți fac cempedak să contribuie la reducerea riscului de infecții ale tractului urinar.

Motivul este că infecțiile urinare sunt cauzate de diferite bacterii, viruși și ciuperci care se răspândesc și se lipesc atunci când urinează.

3. Menține sănătatea ochilor

Beta-carotenul se găsește adesea în fructe și legume. Când intră în organism, beta-carotenul va fi transformat în vitamina A.

În 100 de grame de cempedak, acesta conține 79 mcg de beta caroten care va fi ulterior transformat în vitamina A.

Vitamina A este utilă pentru menținerea sănătății și reducerea tensiunii musculare a ochilor. Chiar și așa, excesul de vitamina A poate face pielea să se îngălbenească.

Consultați un medic dacă aveți acest lucru.

4. Reduce riscul de obezitate

Dacă aveți un risc sau sunteți deja obez, încercați să consumați fructe cempedak.

Deși Cempedak are un gust dulce, acest fruct are beneficii pentru reducerea riscului de obezitate sau exces de greutate.

Acest lucru se datorează conținutului ridicat de fibre care vă pot face să vă simțiți plini mai repede și facilitează mișcările intestinale.

Nu numai că, cempedak are și un conținut scăzut de calorii și grăsimi, așa că te poate ajuta să slăbești în exces.

5. Tratamentul malariei

Nu numai fructele, ci și coaja fructului cempedak are beneficii pentru tratamentul malariei.

Conținutul de artoindonesiană și heteroflavon C ajută la eliminarea paraziților de la țânțarii malariei.

Pentru tratamentul malariei, coaja de cempedak este de obicei folosită ca extract și transformată în capsule sau o soluție, cum ar fi pulbere, neconsumată direct.

Chiar și așa, mai sunt necesare cercetări suplimentare cu privire la beneficiile fructelor cempedak ca tratament pentru malarie.

Deși cempedak are multe beneficii, contactați-vă totuși medicul dacă aveți probleme de sănătate.

Fructele nu sunt un medicament, ci doar unul dintre factorii care pot ameliora o anumită stare de sănătate.

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found