Începerea unei relații cu cineva este un semn că trebuie să fiți gata să vă acceptați reciproc punctele forte și punctele slabe. Cu toate acestea, nu este neobișnuit ca cineva să fie ușor furios și dezamăgit de atitudinea partenerului său. Atunci, care este cauza și cum îți controlezi emoțiile față de partenerul tău?
De ce unii oameni devin furioși și emoționați în partenerul lor?
Potrivit unui articol publicat în PsychCentral, într-o relație, emoțiile apar adesea ca o reacție pentru că nu obții ceea ce vrei sau aștepți de la partenerul tău. Acesta poate fi orice, fie el fizic, emoțional sau alte nevoi.
Cu toate acestea, acumularea sentimentelor de furie și emoții până la atingerea maximă începe de obicei cu prezența lui negare sau refuzul de a recunoaște faptele care au avut loc în relație.
De exemplu, refuzi să recunoști că ceea ce a făcut partenerul tău te-a supărat, așa că permiți acelui sentiment de dezamăgire să rămână în tine multă vreme. În acest fel, refuzi să-ți înfrunți sentimentele și să-ți recunoști nevoile de la partenerul tău.
Acest lucru se face de obicei în speranța că, fără a fi nevoie să spună nimic, partenerul tău va înțelege cum te simți. Te aștepți ca partenerul tău să fie mai sensibil la sentimentele pe care le ai, atunci când tu nu vrei să recunoști asta.
Deci, treptat, sentimentele de dezamăgire se acumulează până la punctul în care nu mai poți suporta, în timp ce partenerul tău știe că ești bine.
Acesta este ceea ce te determină să devii iritabil și incapabil să-ți controlezi emoțiile față de partener, deoarece resentimentele reținute s-au prelungit. Totuși, știai că poate fi depășită dacă cunoști sfaturile și trucurile pentru controlul emoțiilor față de partenerul tău?
5 sfaturi pentru controlul emoțiilor față de partenerul tău
Controlul emoțiilor față de partener înseamnă că tu și partenerul tău poți să-ți exprimi sentimentele pe care le ai față de partenerul tău, fie că este vorba despre sentimente de fericire și bucurie sau sentimente de tristețe și dezamăgire. Pentru a face acest lucru, puteți urma sfaturile pentru controlul emoțiilor față de partenerul dvs., cum ar fi următoarele.
1. Acceptați și înțelegeți-vă sentimentele
Înainte de a-ți transmite partenerului sentimentele tale, trebuie mai întâi să înțelegi cum te simți. Este adevărat că sentimentele de dezamăgire pe care le-ai avut vin de la partenerul tău? Sau aceste sentimente provin din așteptările pe care le ai față de partenerul tău?
În loc să te enervezi, ar trebui să încerci să-ți controlezi emoțiile față de partener, vorbind despre cum te simți. Găsiți momentul potrivit pentru a vorbi despre asta. Acest tip de lucru este cel mai confortabil atunci când tu și partenerul tău sunteți într-o dispoziție bună.
Discutați cu partenerul dvs. despre sentimentele pe care le aveți. Comunică clar fără a fi încolțit și cu condiții în care vrei să găsești o soluție la sentimentele negative pe care le ai față de partenerul tău.
Controlându-te și discutând despre asta împreună cu partenerul tău, s-ar putea să găsești o „cale de mijloc” din sentimentele tale, fără a fi nevoie să fii emoțional față de partenerul tău.
2. Folosește un limbaj bun
Exprimați-vă sentimentele într-un mod direct, dar într-un limbaj bun și plăcut. O modalitate prin care îți poți controla emoțiile față de partenerul tău este să nu folosești propoziții care încolțează sau să-ți acuzi partenerul.
De exemplu, dacă te simți dezamăgit sau supărat de ceva ce a făcut partenerul tău. Transmite aceste sentimente arătând că ești supărat din cauza lor, nu a partenerului tău. Exprimați-vă că, dacă acest lucru nu se întâmplă, vă veți simți mult mai bine.
Acest lucru face ca partenerul tău să înțeleagă mai ușor ce te face fericit și ce te dezamăgește. Acesta este un mod de a-ți controla emoțiile față de partener, deoarece în acest fel încerci și să comunici cum te simți.
3. Dați decalaj
Când începi să te simți enervat, acordă-ți o pauză înainte de a-ți exprima ceea ce simți pentru partenerul tău. Acest lucru este foarte util în controlul emoțiilor pe care le simți față de partenerul tău. Evită să vorbești când inima ta este „fierbintă” de emoție.
De ce ar trebui evitat acest lucru? Pentru că atunci când ești supărat, s-ar putea să spui cuvinte dure sau cuvinte răutăcioase pe care chiar nu vrei să le spui. Prin urmare, în loc să regreti cuvintele care ți-au părăsit deja gura, ar trebui să-ți dai o pauză, să respiri adânc și să-ți limpezească mintea mai întâi.
4. Ascultă-ți partenerul cu atenție
Nu numai să transmiteți ceea ce simți, în discuțiile despre cum să controlezi emoțiile și furia față de partenerul tău, trebuie să asculți și ce are de spus partenerul tău.
Când ascultați, ar trebui să încercați să înțelegeți bine ce spune și, de asemenea, să înțelegeți ce simte. Evita sa dai vina in ceea ce spune partenerul tau, pentru ca relatia nu se concentreaza doar pe tine, ci si pe partenerul tau. Deci, ar fi mai bine dacă ar exista o comunicare bidirecțională în ea.
5. Menține o relație fizică cu partenerul tău
O modalitate puternică de a controla emoțiile cu un partener poate fi realizată și prin conectarea fizică. Dacă sunteți supărat sau supărat, încercați să îmbrățișați sau să atingeți persoana, deoarece acest lucru vă poate ajuta să ușurați orice furie pe care o aveți.
Acest lucru se aplică și activității sexuale cu un partener. În general, bărbații simt că sexul este o formă de rezolvare a problemelor lor. Pentru ca bărbații să-și aline furia întreținând relații sexuale cu partenerii lor.
Deși acest lucru nu are întotdeauna același efect asupra femeilor, este unul dintre lucrurile care pot ajuta la ameliorarea furiei și a emoțiilor care apar într-o relație.
