Este adevărat că exercițiul pentru PCOS poate ajuta să rămână însărcinată rapid?

Sindromul ovarului polichistic, cunoscut și sub numele de PCOS, este un dezechilibru hormonal care provoacă menstruații neregulate. Aceste probleme menstruale pot face ca femeile cu SOP să rămână însărcinate dificil. Cu toate acestea, a avea PCOS nu înseamnă că nu poți rămâne însărcinată. Femeile cu SOP pot încerca în continuare să rămână însărcinate cu exerciții fizice mai regulate. Ei bine, care sunt beneficiile exercițiilor fizice pentru PCOS?

Exercițiile regulate pentru PCOS ajută la creșterea șanselor de reușită a sarcinii

Femeile cu PCOS au de obicei chisturi mici (saci plini cu lichid) pe ovare, ceea ce le face mărite. Aceste chisturi sunt inofensive, dar pot determina dezechilibrarea nivelurilor hormonilor estrogen și progesteron.

Această tulburare hormonală provoacă o varietate de simptome, variind de la perioade neregulate, creșterea excesivă a părului, acnee și supraponderalitate sau obezitate. Aceste tulburări hormonale fac, de asemenea, mai dificil pentru femeile cu SOP să rămână însărcinate decât alte femei.

Vestea bună, dr. Richard S. Legro, medic obstetrician la Penn State College of Medicine, spune că îți poți crește șansele de a rămâne însărcinată atunci când ai SOP cu exerciții fizice regulate. Se spune că starea fizică determină în mare măsură șansele tale de a rămâne însărcinată.

Exercițiile fizice regulate, care desigur trebuie echilibrate cu o dietă sănătoasă echilibrată, special pentru PCOS, vă poate ajuta să controlați excesul de greutate.

Cu cât se acumulează mai multă grăsime în organism, cu atât organismul devine mai copleșit pentru a regla producția de hormon estrogen. În cele din urmă, cantitatea acestor hormoni devine anormală, ceea ce face ca ciclul menstrual să se destrame.

Exercițiile fizice regulate ajută, de asemenea, la scăderea colesterolului și a tensiunii arteriale, precum și la îmbunătățirea rezistenței la insulină.

Nu numai că, exercițiile care se fac în mod regulat te pot ajuta și să gestionezi mai eficient stresul, să te facă să dormi mai liniștit și mai calitativ, pentru a evita simptomele depresiei.

Toate acestea vă pot îmbunătăți în cele din urmă fitnessul general și fertilitatea.

De aceea, experții le sfătuiesc femeilor care suferă de PCOS să facă sport în mod regulat și să adopte o dietă sănătoasă.

Ambele modificări ale stilului de viață vă ajută să pierdeți în greutate, ceea ce, la rândul său, vă poate ajuta corpul să regleze mai bine hormonii reproductivi.

Exercițiile fizice regulate sunt mai eficiente în accelerarea sarcinii la femeile cu SOP decât doar luarea de pilule contraceptive

Un studiu arată că administrarea de pilule contraceptive poate îmbunătăți fertilitatea la femeile cu SOPK. Pilulele contraceptive acționează pentru a stabiliza producția de hormoni în organism.

Cu toate acestea, alte studii au raportat că beneficiile exercițiilor fizice regulate pentru PCOS încă depășesc șansele de a rămâne însărcinată decât luarea singur a pilulelor contraceptive.

Rezultatele arată că exercițiile fizice ajută la pierderea continuă în greutate, ceea ce poate îmbunătăți sănătatea reproductivă și metabolismul femeilor.

Pe de altă parte, doar luarea contraceptivelor orale nu garantează neapărat că ciclul menstrual al unei femei va fi mai regulat.

Având un ciclu menstrual mai regulat, îți va fi mai ușor să prezici perioada de ovulație pentru a planifica o sarcină. (Pentru a afla mai multe despre perioada fertilă, consultați Calculatorul Fertile.

Care este exercițiul potrivit dacă aveți PCOS?

Practic, orice exercițiu este eficient în creșterea șanselor de a rămâne însărcinată dacă aveți PCOS atâta timp cât o faceți în mod regulat.

Unele tipuri de exerciții pe care le puteți alege includ mersul pe jos, alergarea, înotul, yoga și mersul pe bicicletă.

Este important de reținut, exercițiile trebuie făcute în funcție de capacitatea corpului tău. Nu forțați să faceți exerciții prea des cu intensitate mare.

Cercetările arată că exercițiile fizice excesive cinci ore pe săptămână (sau chiar mai mult) pot reduce șansele de a rămâne însărcinată cu până la 42 la sută. Deci, cel mai bine este să faceți exerciții fizice adecvate.

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found