Somnambulism sau obiceiul somnambulismului este un sindrom sau comportament deviant care se desfășoară în timpul somnului. Oameni care au obiceiuri somnambulism , se trezesc adesea în mijlocul somnului și apoi merg la plimbare deși sunt subconștient.
Somnambulismul este frecvent la copii
Un sondaj realizat în Statele Unite arată că există 15% dintre oameni care au obiceiul somnambulism iar majoritatea sunt copii, în special cei cu vârsta cuprinsă între 3 și 7 ani. Pe baza datelor Fundația Națională a Somnului 2004, se știe că cel puțin 1% dintre copiii sub cinci ani și 2% dintre copiii de vârstă școlară au un obicei somnambulism care se face de cel puțin două ori pe săptămână.
Somnambulism se poate întâmpla adolescenților, pentru că sunt purtați de obiceiuri din copilărie până la adolescență. Chiar și un număr mic dintre ei poartă obiceiul până la vârsta adultă, dar mai mulți se opresc atunci când sunt adolescenți. Pe baza cercetărilor din The Neurology Journal, există 29,2% din 19.136 de adulți care au obiceiul de a merge în somn.
Ce fac oamenii de obicei în timp ce dorm în timp ce merg pe jos
Există patru etape în timpul somnului, și anume etapele 1 până la 3, iar cea de-a patra etapă este denumită mișcare nerapidă a ochilor (NREM). În timp ce stadiul REM sau miscare rapida a ochilor este stadiul visării. Etapa 3 este cunoscută ca fiind cea mai importantă etapă a proceselor metabolice ale organismului și a creșterii osoase. Fiecare etapă are loc cel puțin pe o durată de 90 până la 100 de minute, care se repetă în fiecare noapte.
Obiceiul de a dormi în timpul mersului apare de obicei în timpul somnului din stadiul 1 sau 2, deoarece stadiul 3 intră în stadiul de somn profund sau profund. Acest obicei nu apare in timpul somnului de somn deoarece timpul somnului este destul de lung. Deși pot efectua activități precum mersul pe jos sau chiar vorbitul în timp ce dorm, persoanele care au acest obicei nu își vor aminti incidentul. Oameni cu obiceiuri somnambulism poate face diverse lucruri, cum ar fi să se plimbe prin cameră, să mute lucruri sau să meargă la baie și apoi să se dezbrace de hainele folosite. Unii chiar fac ceva destul de extrem, și anume conduc un vehicul în timp ce dorm.
Ce cauzează somnambulismul?
Din fericire, acest obicei este considerat un obicei care nu este dăunător sau provoacă efecte negative asupra sănătății. Somnambulismul nu este o tulburare de sănătate mintală, ci o tulburare de somn comună care poate fi cauzată de diverși factori, cum ar fi:
1. Genetica
Aparent, acest obicei poate fi „moștenit”. Cercetările arată că somnambulism tinde să apară la gemeni. În plus, oameni a căror familie are o istorie de a face somnambulism, de 10 ori riscul de a-l experimenta pe viitor.
2. Factori de mediu
Obișnuința somnambulismului poate apărea din cauza lipsei de somn, a stresului, a timpului neregulat de somn și a consumului de alcool. La copiii mici, cu vârste cuprinse între 3 și 8 ani, lipsa somnului, oboseala și orele neregulate de culcare au un potențial ridicat de a face copilul să aibă un obicei de somnambulism. În plus, alți factori care provoacă acest obicei sunt consumul de droguri, cum ar fi somnifere, sedative, stimulente și medicamente antialergice.
3. Starea medicală
Diverse boli sau tulburări ale funcției corpului pot determina, de asemenea, pacienții să experimenteze obiceiul de a dormi în timp ce merg pe jos, cum ar fi:
- Condiții în timpul sarcinii și menstruației. Aceste perioade cresc șansele unei femei de a experimenta somnambulism.
- Aritmie sau bătăi anormale ale inimii.
- Febră.
- Astm noaptea.
- Persoane care au obiceiul de a sforăi puternic sau de a apnee obstructivă în somn.
- Probleme sau tulburări mentale, cum ar fi tulburarea de personalitate multiplă și tulburarea de stres post-traumatic.
Cum să faci față acestui obicei?
- Dormi cu suficient timp
- Evitați stresul făcând relaxare și meditație
- Evitați simulările înainte de culcare, cum ar fi să vă uitați la televizor sau să ascultați zgomote puternice.
- Încuie toate ușile și ferestrele
- Eliminați obiectele potențial periculoase din cameră, cum ar fi sticlăria și obiectele ascuțite
Este în regulă să trezești un somnambul?
Lucrul care se întâmplă cel mai des este oamenii din jurul celui care suferă somnambulism frică să-l trezească când era „recăzut”. De fapt, trezirea unui somnambul nu este o problemă și nu va provoca nimic rău, deși, atunci când persoana este trezită, are nevoie de timp pentru a se întoarce pentru a „înțelege” ceea ce a făcut.
De fapt, trezirea unui somnambul este o măsură de precauție care trebuie făcută pentru ca persoana să evite rănirea din cauza lovirii de obiecte ascuțite din apropiere sau a căderii din cauza lovirii unui obiect.
