Uneori, pentru că activitatea este prea densă, deseori amânați defecarea (BAB). Chiar dacă programul mișcărilor intestinale rare poate fi numit constipație. Inițial, constipația este asimptomatică, așa că îți dai seama doar când apare o afecțiune mai gravă.
Ce se va întâmpla dacă constipația este lăsată în pace? Iată explicația mea despre consecințele constipației care nu este tratată imediat.
Care sunt simptomele și semnele constipației?
Constipația sau mișcările intestinale dificile reprezintă o scădere a mișcărilor intestinale din cauza perturbării funcției intestinale. Se spune că sunteți constipată dacă ați avut cel puțin două dintre următoarele simptome în ultimele 3 până la 6 luni:
- Frecvența redusă a mișcărilor intestinale la trei ori pe săptămână sau mai puțin
- Strecurarea a cel puțin 25% din procesul de defecare
- Scaunul devine dur cel puțin 25% din procesul de defecare
- Senzație de incomplet când defecarea cel puțin 25% din procesul de defecare
- Simțirea că există obstacole la defecarea a cel puțin 25% din procesul de defecare
- Necesită asistență cu degetul pentru a trage fecalele în timpul defecării
Există diverse cauze ale constipației, cum ar fi tulburări structurale ale intestinului gros, anumite afecțiuni (diabet zaharat, hipotiroidism, boala Parkinson), sarcină sau luarea anumitor medicamente (medicamente pentru durere, medicamente antihipertensive, anticonvulsivante și așa mai departe).
Stilul de viață și dieta afectează, de asemenea, apariția simptomelor de constipație. Iată care sunt tipurile de stil de viață și dietă care pot declanșa constipația:
- Dietă bogată în carne și produse lactate
- Diete bogate în alimente procesate sau care consumă prea multe alimente bogate în grăsimi și carbohidrați
- Dieta saraca in fibre
- Aportul zilnic de lichide nu este îndeplinit
- Consumând prea mult alcool sau cofeină
- Faceți rar activitate fizică
Aveți grijă dacă constipația nu este tratată imediat
Constipatia este una dintre cele mai frecvente afectiuni digestive din lume. Deși frecvența constipației tinde să fie experimentată (aproximativ 2-28% din populația lumii), această plângere nu este adesea realizată până când pacientul simte că există o problemă în anus sau rect.
De fapt, constipația trebuie tratată imediat. Dacă constipația este lăsată și nu mai este administrată nicio terapie, aceasta va provoca următoarele simptome.
1. Leziuni în jurul anusului
Rănile în jurul anusului (fisuri anale) pot apărea dacă aveți constipație prelungită. Scaunele dure din cauza constipației pot irita anusul. De obicei, simptomele inițiale sunt caracterizate de plângeri de răni care provoacă sângerare, durere și mâncărime în jurul anusului.
2. Apar hemoroizii
Încordarea prea mult timp atunci când este constipată poate declanșa hemoroizi sau hemoroizi. Hemoroizii pot apărea atunci când scaunul se întărește și există o presiune crescută în abdomen la încordare.
Acest lucru provoacă obstrucția venelor din jurul rectului. Fluxul venos perturbat determină formarea de baraje venoase care sunt denumite în mod obișnuit hemoroizi.
3. Prolaps rectal
Citând jurnalul Clinics in Colon and Rectal Surgery, Prolapsul rectal este o afecțiune în care rectul (parte a intestinului gros) iese prin anus. Condițiile care provoacă creșterea presiunii abdominale, cum ar fi forțarea frecventă în timpul constipației prelungite, sunt asociate cu un risc de prolaps rectal.
4. Incontinență Alvi (defecare bruscă)
Constipația este unul dintre factorii de risc pentru incontinența vaginală. Potrivit unui studiu privind controlul incontinenței vaginale din același jurnal, această afecțiune este incapacitatea de a menține mișcările intestinale, astfel încât fecalele trec involuntar de la sine. Da, constipația însoțită de hemoroizi și prolaps rectal poate crește efectiv riscul de incontinență pelviană.
Scaunul care este reținut și întărit din cauza constipației face ca scaunul lichid să curgă în cele din urmă în jurul scaunului dur.
Ce să faci dacă ești constipată?
Există mai multe moduri pe care le puteți face acasă pentru a trata sau a preveni constipația, cum ar fi:
1. Aflați cauza constipației
Dacă aveți constipație deoarece luați anumite medicamente, opriți imediat medicamentul. Dacă primiți medicamentul de la un medic, consultați-l cu medicul dumneavoastră pentru a ajusta doza sau pentru a schimba medicamentul.
2. Antrenamentul intestinal
Acesta este un tip de exercițiu care poate fi făcut prin stabilirea unui program de evacuare la aceeași oră în fiecare zi. Vi se recomandă să vă faceți nevoile dimineața și la 30 de minute după masă. Se speră că cu acest exercițiu, te poți obișnui și fi sensibil la senzația de a-ți face nevoile și de a nu opri sau întârzia mișcările intestinale.
3. Creșteți cantitatea de lichide și o dietă bogată în fibre
Aportul recomandat de lichide necesar este de 2 litri pe zi sau echivalentul a 8 pahare pe zi, iar aportul de fibre este de 20-35 de grame pe zi. Fibrele pot fi obținute printr-o dietă bogată în fructe, legume sau cereale integrale.
4. Faceți schimbări în stilul de viață
Pentru a depăși constipația, vi se recomandă, de asemenea, să faceți schimbări în stilul de viață. De exemplu, faceți o activitate fizică regulată și faceți exerciții fizice timp de cel puțin 30 de minute în fiecare zi pentru a încuraja mișcările intestinale. De asemenea, evitați consumul de alcool și cofeină pentru a nu agrava constipația.
5. Consultați un medic sau luați laxative
Dacă ați luat acești pași, dar nu există încă nicio îmbunătățire a simptomelor de constipație, atunci ar trebui să vă consultați în continuare cu medicul dumneavoastră. Medicul va efectua diverse examinări pentru a evalua în continuare cauza constipației.
De asemenea, puteți lua laxative care conțin bisacodil, care pot ajuta la creșterea mișcărilor intestinale, sau cu lactuloză, care înmoaie scaunul. Unele dintre aceste medicamente sunt disponibile în diferite preparate, cum ar fi tablete, siropuri sau supozitoare.
Urmați toate instrucțiunile de pe ambalajul produsului. Dacă aveți întrebări, consultați-vă medicul.
