După o clasă de exerciții „rătăcită” la sală, mulți oameni vor să se grăbească acasă pentru a se putea odihni și dormi. Totuși, știai că sexul după exercițiu oferă de fapt o multitudine de beneficii uimitoare pe care nu vrei să le ratezi? Care sunt beneficiile? Consultați recenzia lui mai jos.
Beneficiile sexului după exerciții fizice
1. Culmi ale pasiunii
Cercetările arată că exercițiile fizice pot crește excitația sexuală a unei persoane. Acest lucru se datorează faptului că exercițiile fizice pot crește fluxul de sânge în fiecare parte a corpului, inclusiv în vagin și penis.
La bărbați, sexul după exercițiu va îngreuna erecția, deoarece sângele curge către penis cu o rată mai mare. În timp ce la femei, fluxul sanguin crescut către vagin și clitoris le face să producă mai mult lubrifiant natural.
De fapt, datele de cercetare de la Universitatea din Texas din Statele Unite (SUA) arată că exercițiile fizice intense timp de 20 de minute pot face corpul unei femei mai excitat, astfel încât atunci când întrețin sex, corpul ei va răspunde mai bine la stimuli.
2. Creșteți încrederea în sine
Forma corpului este unul dintre factorii determinanți care pot crește excitația sexuală a unei femei. Un studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din Guelph, Canada, a constatat că femeile care se simt nelegate de forma corpului tind să fie mai puțin pasionale în timpul actului sexual.
Exercițiile fizice sunt cel mai bun mod de a intra în formă. Puteți face orice tip de exercițiu care vă place, astfel încât să puteți obține corpul la care visați – crescând astfel încrederea în a face sex.
3. Simte-te mai relaxat
Stresul poate reduce dorința sexuală, în timp ce exercițiile fizice o pot depăși. Da, atunci când faceți exerciții fizice, va exista o creștere a endorfinelor care funcționează pentru a reduce durerea. Ei bine, aceste endorfine sunt cheia pentru care exercițiile fizice pot reduce nivelul de stres, astfel încât să te relaxeze și să te mai entuziasmeze în timpul sexului.
Pe lângă creșterea endorfinelor, exercițiile fizice pot crește și alți hormoni din organism, cum ar fi dopamina și serotonina. Dopamina este adesea numită hormonul fericirii, deoarece de fapt te face să te simți mai fericit. În timp ce serotonina funcționează pentru a regla emoțiile, memoria și pentru a reduce nivelul de stres din organism din cauza oboselii fizice.
În plus, o creștere a hormonului testosteron natural apare și în decurs de o oră după exercițiu. Testosteronul este un hormon reproductiv masculin care promovează excitarea sexuală masculină.
4. Întăriți lipirea cu partenerul
Petreceți timp împreună pentru a vă întări lipirea Cu un partener, nu trebuie să mănânci la restaurant, știi. Sportul împreună poate fi o modalitate de întărire lipirea precum și o încălzire pentru o sesiune de sex mai incitantă.
Jane Greer, Ph.D. un terapeut sexual și autor al cărții a declarat pentru Sănătate că cuplurile care petrec timp împreună în activități interesante raportează niveluri mai ridicate de satisfacție cu viața sexuală. Motivul este că atunci când cineva împărtășește experiențe cu partenerii săi, te simți mai entuziasmat și mai entuziasmat. Inclusiv atunci când tu și partenerul tău exersează împreună.
Faceți antrenament de forță care vă construiește nucleul și mușchii podelei pelvine. La femei, exercițiile pentru mușchii planșeului pelvin sunt bune pentru creșterea orgasmului.
5. Reducerea efectelor secundare ale medicamentelor
Pentru multe femei, administrarea de medicamente antidepresive este necesară pentru a-și menține starea de spirit stabilă. Un dezavantaj al utilizării medicamentelor antidepresive este că pot scădea dorința sexuală. Dacă sunteți unul dintre acei oameni care sunt îngrijorați de aceste efecte secundare, nu ezitați să faceți mișcare.
Motivul este că exercițiile fizice sunt o modalitate de a reduce anxietatea legată de efectele secundare ale medicamentelor antidepresive asupra vieții sexuale. De fapt, și rezultatele cercetării spun același lucru.
Pe baza unui mic studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din Texas și Universitatea Indiana, s-a raportat că exercițiile fizice înainte de sex de trei ori pe săptămână cresc excitația sexuală la femeile care iau medicamente antidepresive. Așadar, nu ezitați să faceți mișcare pentru a obține o viață sexuală mai interesantă.
Ceea ce trebuie remarcat, nu veți obține diferitele beneficii ale sexului după exercițiu, așa cum s-a menționat mai sus, într-o singură sesiune de exerciții. Motivul este că aceste beneficii se vor simți pe termen lung. Așadar, ți se cere în continuare să fii de rutină și consecvent atunci când faci mișcare.
