Sindromul colonului iritabil (IBS) sau sindromul colonului iritabil este o colecție de simptome ale tulburărilor digestive care apar de obicei împreună. Această afecțiune provoacă adesea dureri abdominale, diaree, balonare sau constipație care apare din când în când. Din fericire, există mai multe moduri în care puteți trata IBS.
Diverse moduri de a depăși IBS
Tratamentul pentru IBS are ca scop ameliorarea simptomelor, astfel încât să vă puteți mișca normal, fără a fi deranjat de problemele digestive.
În tratarea cu IBS, poate fi necesar să combinați schimbările stilului de viață, dieta și medicamentele.
În general, iată pași care vă pot ajuta să vă ameliorați simptomele IBS.
1. Evitați alimentele și băuturile declanșatoare
Persoanele cu IBS trebuie să aleagă cu atenție alimentele și băuturile pe care le consumă.
Motivul este că anumite alimente și băuturi pot declanșa diaree, producție excesivă de gaze în intestine sau pot exacerba disconfortul abdominal.
Alimentele care pot declanșa IBS pot fi diferite pentru fiecare persoană. Cu toate acestea, medicul dumneavoastră vă va sfătui probabil să evitați următoarele grupe de alimente.
- Alimente care conțin gaze sau declanșează producția de gaze în intestine, cum ar fi varza, mazărea, ceapa, băuturile carbogazoase și alcoolul.
- FODMAP, cum ar fi sparanghelul, varza, ceapa, fasolea și diverse produse pe bază de grâu.
- Glutenul, care este o proteină găsită în cereale precum grâul și ovăzul orz .
2. Alegeți tipul potrivit de fibră
Consumul de alimente cu fibre poate fi o modalitate de a face față simptomelor IBS, dar trebuie să fii atent în alegerea tipului potrivit de fibre.
Alegeți alimente cu fibre solubile, cum ar fi:
- ovăz ,
- Măr,
- pară,
- căpșună,
- citrice,
- mazăre, dan
- cartof dulce.
În schimb, limitați aportul de alimente bogate în fibre insolubile, cum ar fi cerealele integrale, varza și varza, fasolea și legumele rădăcinoase.
Dacă doriți să mâncați aceste alimente, încercați să vă consultați mai întâi medicul sau nutriționistul.
3. Exercitarea
Exercițiul ajută la IBS în mai multe moduri.
Potrivit unui studiu din jurnal PLUS UNU , activitatea fizică poate promova mișcarea deșeurilor și a gazelor în intestin. Intestinele devin mai „relaxate”, astfel încât simptomele de flatulență sunt reduse.
O serie de alți experți sunt, de asemenea, de acord cu acest lucru. În plus, au adăugat că activitatea fizică ar putea ameliora simptomele IBS, deoarece are următoarele beneficii.
- Reduceți stresul, care este unul dintre declanșatorii IBS.
- Ajută organismul să scape mai repede de gaze.
- Facilitează digestia și defecarea.
- Te ajută să dormi mai bine.
- Încurajează-te să adopti alte obiceiuri sănătoase.
4. Consumul de droguri
Persoanele cu IBS pot gestiona, de obicei, simptomele ușoare, îmbunătățindu-și stilul de viață și dieta.
Cu toate acestea, simptomele moderate până la severe trebuie de obicei tratate cu medicamente și suplimente de fibre.
Medicul dumneavoastră vă va prescrie medicamente în funcție de simptomele dumneavoastră, de cei mai frecventi factori declanșatori pentru IBS și de starea dumneavoastră generală de sănătate.
Iată câteva tipuri de medicamente și suplimente pe care poate fi necesar să le luați.
- Suplimente de fibre, cum ar fi psyllium, pentru constipație.
- Laxative precum hidroxidul de magneziu sau polietilenglicolul dacă constipația persistă chiar și după administrarea de suplimente cu fibre.
- Anticolinergice precum diciclomina pentru ameliorarea spasmelor musculare digestive care provoacă durere.
- Medicamente pentru diaree pe bază de prescripție medicală și fără prescripție medicală, cum ar fi loperamida, colestipolul și altele.
- Analgezice pentru a trata durerile severe de stomac sau flatulența.
- Antidepresive pentru tratarea depresiei care declanșează adesea IBS. Acest medicament poate bloca, de asemenea, activitatea nervilor care reglează funcția colonului.
- Medicamente specifice IBS, cum ar fi alosetron, eluxadolina, lubiprostone, rifaximină și linaclotida.
5. Psihoterapie
Condițiile psihologice pot afecta funcția colonului. Simptomele IBS apar adesea sau se agravează atunci când pacientul este deprimat, se confruntă cu stres sau depresie prelungită.
Dacă stresul este un declanșator pentru IBS, psihoterapia poate fi o modalitate alternativă de a gestiona simptomele.
Această terapie poate include hipnoterapia sau terapia cognitiv-comportamentală efectuată de un profesionist mental.
IBS poate provoca simptome de indigestie care pot interfera cu activitățile zilnice.
Chiar și așa, puteți trăi o viață normală prin unele modificări ale stilului de viață și ale dietei.
Dacă simptomele dumneavoastră sunt destul de severe, încercați să consultați un medic pentru a determina tratamentul potrivit.
O combinație de medicamente și îmbunătățiri constante ale stilului de viață pot ajuta la îmbunătățirea calității vieții persoanelor cu IBS.
