Tulburările de sănătate mintală, cum ar fi depresia și stresul, vă pot afecta calitatea generală a vieții. Dacă acest lucru nu este verificat, vă poate înrăutăți starea. Cu toate acestea, există încă mulți oameni care sunt confuzi când ar trebui să caute ajutor de la un psiholog.
Consultați următoarea recenzie pentru a afla răspunsul.
Beneficiile căutării ajutorului de la un psiholog
Când o persoană se confruntă cu o tulburare mintală, cum ar fi depresia, nu este neobișnuit să o ignore și să simtă că nu are nevoie de ajutorul altora. De fapt, sănătatea mintală este la fel de importantă ca și sănătatea fizică.
Dacă este deranjat, cu siguranță poate avea un impact negativ asupra vieții tale de zi cu zi și este foarte recomandat să începi să te gândești când să mergi la un psiholog. Vizitând un psiholog, te poți înțelege și măcar să afli care este rădăcina problemei și să găsești o soluție.
În plus, apelarea la un psiholog vă împiedică să vă autodiagnosticați, ceea ce poate avea un impact negativ din cauza percepțiilor greșite.
Totuși, din nou, depinde de compatibilitatea dintre persoanele cu tulburări mintale și psihologul pe care îl aleg.
Când ar trebui să merg la un psiholog și care sunt simptomele?
După ce știi care sunt beneficiile care pot fi obținute mergând la un psiholog, identifică câteva caracteristici care te pot face să înțelegi mai bine când să mergi la un psiholog. De exemplu, atunci când o persoană se confruntă cu stres sau depresie și starea i-a afectat foarte mult viața de zi cu zi.
Cu toate acestea, există oameni care își pot gestiona bine stresul, așa că nu mai trebuie să consulte un psiholog. Cu toate acestea, nu de puține ori există și unii oameni care simt că a spune povești cu experți le poate ușura povara inimii.
Din aceasta se poate concluziona că nivelul și gestionarea stresului pentru fiecare persoană este diferită. Prin urmare, persoanele care au nevoie de ajutorul psihologilor pot fi văzute din viața lor de zi cu zi.
Are acest lucru un impact negativ asupra fiecărui aspect al vieții sale, cum ar fi mediul de lucru, familia și relațiile sau mai poate fi gestionat singur?
Nu trebuie să-ți fie rușine să mergi la un psiholog
Pentru majoritatea oamenilor, a merge la un psiholog sau un psihiatru este tabu. Acest lucru se datorează faptului că aceste opinii negative cred că a merge la un psiholog este doar pentru oamenii care sunt „nebuni” sau au probleme psihice grave.
Ca urmare, atunci când cineva are o problemă, cum ar fi stresul de la locul de muncă sau alte tulburări mintale, are tendința de a se teme de părerile comunității din jur.
În plus, există încă oameni care subestimează problemele psihice, așa că nu este neobișnuit ca alte persoane să fie descurajate căutând tratament de la un psiholog.
Cu toate acestea, există și mulți oameni care sunt mai conștienți de sănătatea mintală. Acest lucru este dovedit de numeroasele comunități al căror rol este de a direcționa oamenii care experimentează astfel de lucruri.
Nu numai atât, rolul guvernului și al indivizilor este din ce în ce mai vizibil prin campanii care promovează conștientizarea sănătății mintale, astfel încât publicul să fie mai deschis.
Deși mai este un drum lung de parcurs, măcar prezența unei astfel de asistențe te va face pe tine și pe cei care au aceeași soartă să fie mai îndrăzneți să caute ajutor.
Sfaturi pentru a găsi psihologul potrivit
După ce ai răspuns la întrebarea când să mergi la un psiholog, este timpul să afli care psiholog este potrivit pentru tine. De fapt, găsirea unui psiholog potrivit este aproape la fel cu găsirea unui medic.
Poti sa-l incerci mai intai si cand nu se simte bine poate il poti inlocui cu alta alternativa. Încercați să nu săriți la concluzia că toți psihologii sunt la fel în baza primei consultații.
Iată câteva sfaturi care te-ar putea ajuta să găsești un psiholog care să fie de acord cu tine.
1. Înțelegeți problema în cauză
În primul rând, puteți înțelege care este problema înainte de a merge la un psiholog. Este vorba despre relații, identitate sau alte lucruri.
Acest lucru se datorează faptului că există unii psihologi care se concentrează mai mult pe relații și sexualitate. Și, există și cei care înțeleg mai multe despre auto-dezvoltare.
Prin urmare, identificarea problemei înainte de a merge la un psiholog te poate ajuta cel puțin să verifici care psiholog este potrivit pentru problema ta.
2. Aflați despre psihologul de vizitat
Odată ce ai înțeles problema cu care te confrunți, poți afla despre psihologul pe care urmează să-l vezi.
De exemplu, analiza abordării folosite de psiholog vă poate ajuta să vă adaptați. Pentru unii oameni, se poate simți mai confortabil dacă persoana care spune povestea și psihologul este un ascultător loial.
Pe de altă parte, sunt și cei care se simt mai confortabil cu psihologii care discută direct problema principală, ca să nu fie prea lungă. Amintiți-vă, obiectivul principal este să vă faceți confortabil să vorbiți cu psihologul, nu invers.
3. Consultați referințele psihologilor
Pe lângă tipul de abordare folosit, mai trebuie să cauți și mărturii de la oameni care au fost clienți ai psihologului. De exemplu, citirea recenziilor de la alte persoane vă oferă cel puțin o idee despre psiholog.
Cauta si un psiholog care sa te faca sa te simti increzator in ele astfel incat atunci cand vorbesti despre rezultate sa fie maximizate. Dacă nu, îți va fi mai greu să te deschizi.
4. Fii răbdător și sincer
Schimbarea nu este instantanee, deci necesită răbdare și răbdare pentru ca rezultatele obținute să fie mai pronunțate. Este rar ca oamenii să experimenteze schimbări imediate după finalizarea unei sesiuni.
În mod normal, veți participa la 8 sesiuni pentru a obține progrese mai semnificative. Cu toate acestea, dacă nu observați nicio modificare după trei ședințe, poate fi timpul să alegeți un alt psiholog. De obicei, la fiecare sesiune veți fi întrebat dacă simțiți vreo schimbare după ce ați trecut prin acest proces.
Raspunde sincer pentru ca psihologul sa stie daca metoda de abordare pe care o ia fata de tine este potrivita sau nu.
De fapt, răspunsul în spatele când să mergi la un psiholog sau să cauți ajutor este atunci când problema ta interferează deja foarte mult cu viața de zi cu zi. Aici, psihologii joacă un rol în a vă direcționa să vă schimbați în bine. Ideea este, înapoi la fiecare individ, dacă vrea să se schimbe în bine sau nu.
Sursa foto: Psiholog
