Este o practică comună ca bebelușii să plângă noaptea. De când s-a născut micuțul tău, orele tale de somn s-au redus. Poate că tu și partenerul tău ați vorbit și despre cum să reglați orele de somn noaptea înainte de sosirea bebelușului. Cu toate acestea, știați că bebelușii pot fi învățați să se mângâie astfel încât să poată adormi singuri? Cum poate fi?
Lasă copilul să plângă să doarmă
Ați auzit vreodată de această metodă? Această practică de somn este o abordare pentru a ajuta copilul să învețe să adoarmă. Poate vă veți întreba: „Este posibil ca bebelușii să învețe să adoarmă singuri când plâng în miezul nopții?” Dar se dovedește că unii bebeluși o pot face cu ușurință, în timp ce unii au nevoie de puțin ajutor pentru a stăpâni această metodă.
Există două metode pe care le puteți lua de la antrenamentul pentru somn pentru bebeluși. În primul rând, metoda de control al plânsului, a doua este metoda „fara lacrimi' (fără lacrimi). Cercetătorii au arătat că bebelușii sunt capabili să adoarmă din nou după ce se trezesc încă de la vârsta de trei luni, dar nu toți bebelușii vor adormi din nou. Acum, ceea ce vom discuta mai întâi este metoda de a controla plânsul.
Care este principiul metodei de a lăsa copilul să plângă?
Această metodă se realizează într-adevăr lăsând copilul să plângă, dar nu lăsându-l să stea mult timp până când acesta este tăcut și adoarme. Există o anumită limită de timp pe care trebuie să-l respectați până când el adoarme din nou. De obicei, decalajul pe care trebuie să-l acordați nu este mare, așa că dacă ați depășit un anumit timp limită, dar plânsul nu se oprește, ar trebui să vii totuși să-l faci confortabil.
Majoritatea medicilor pediatri sunt de acord că această metodă funcționează bine în unele familii. De asemenea, nu trebuie să vă faceți griji pentru că plânsul este normal. La fel ca și adulții, bebelușii plâng și se trezesc în timpul nopții este un ciclu natural de somn. Când plânge, te caută în loc să încerce să se culce din nou. Scopul de a-l lăsa să plângă este ca el să învețe să se calmeze, astfel încât să se obișnuiască să folosească această abilitate atunci când se trezește în timpul nopții sau în timpul zilei.
Dacă o lași să plângă pentru o perioadă scurtă de timp, tu și micuțul tău vor fi de folos mai târziu în viață. Desigur, ca proaspătă mămică, te poți odihni suficient, astfel încât să nu te stresezi ușor atunci când te confrunți cu ziua. Potrivit lui Robert Bucknam (medic pediatru) și Gary Ezzo (coautor al ), în cartea lor Despre a deveni Baby Wise, părinții își pot face un program când copilul ar trebui să fie alăptat, când copilul ar trebui să se trezească și să doarmă. Evitați alăptarea în afara acestui program. Programul ar trebui să includă și pui de somn.
Iată o schiță a metodei: când se trezește, ține-l în pat, ca să învețe să se calmeze. Trebuie să știi că plânsul va fi în continuare acolo, mai ales când înveți pentru prima dată. Poate că nici tu nu vei avea inima să-l lași doar câteva minute. Cu toate acestea, atunci când doriți ca bebelușul dvs. să poată ține pasul cu programul dvs., această metodă poate fi continuată.
Când poate fi învățat copilul să facă exerciții de somn?
Mulți părinți consideră că le este teamă să aplice această metodă, deoarece poate considera că este prea înfricoșător pentru a lăsa copilul să plângă. Tu și partenerul tău te poți întreba, dormi suficient de calitativ, astfel încât în timpul zilei să te poți juca cu micuțul tău sau să fii productiv urmărindu-ți copilul crescut? Dacă răspunsul este nu, trebuie să aplicați această tehnică. Pregătirea care trebuie făcută este să fii atent la starea bebelușului, să nu începi să faci mișcare când bebelușul tău este într-o stare proastă.
Unii experți sugerează că antrenamentul pentru somn la bebeluși se face la vârsta de șase luni. Cu toate acestea, fiecare părinte este liber să determine, deoarece capacitatea bebelușului de a învăța este diferită. Există studii care arată că chiar și bebelușii de trei luni au capacitatea de a se întoarce singuri la culcare.
Cum se face acest exercițiu de somn?
Așteptați până când copilul este pregătit din punct de vedere fizic și emoțional să doarmă toată noaptea. Dacă nu sunteți sigur, puteți consulta un medic pediatru. Când ești gata, iată cum o poți aplica:
- Pasul 1: pune-ți copilul în pătuț atunci când acesta este adormit, dar este încă treaz.
- Pasul 2: spune-i noapte bună și părăsește camera. Dacă începi să auzi plânsul, așteaptă câteva momente, pentru a măsura cât timp va continua să plângă.
- Pasul 3: încearcă să te întorci în camera lui nu mai mult de un minut sau două pentru a-l mângâia și a-l calma. Ține luminile din dormitor stinse și asigură-te că vocea ta este liniștită și blândă. Nu-l purta. Întoarce-te și pleacă, deși este încă treaz, chiar și atunci când plânge din nou.
- Pasul 4: stați în aer liber un pic mai mult decât prima dată. Continuați acest pas pentru intervale mai lungi. Întoarceți-vă în camera lui pentru o perioadă de una sau două minute pentru a-l verifica și plecați cât timp este încă treaz.
- Pasul 5: Continuați să faceți pașii de mai sus până când copilul dvs. doarme complet în timp ce sunteți afară.
- Pasul 6: dacă copilul tău este foarte greu de urmat această metodă, așteaptă câteva săptămâni după aceea și încearcă din nou. De obicei, bebelușii pot adormi singuri din a treia sau a patra noapte de exerciții fizice.
Cât timp ar trebui să-mi las copilul în pace?
Potrivit lui Richard Ferber, medic pediatru, citat de site-ul Baby Center, următoarele sunt intervale în care puteți încerca să vă lăsați copilul:
- Prima noapte: lăsați aproximativ trei minute prima oară, cinci minute a doua oară și 10 minute a treia oară
- A doua noapte: lăsați cinci minute, apoi zece minute și în final 12 minute
- Faceți intervalul mai lung în fiecare noapte
Alte sfaturi pentru a face antrenamentul pentru somn un succes?
Următoarele sunt sfaturi de care trebuie să țineți cont atunci când începeți antrenamentul pentru somn pentru bebeluși:
- Creați o rutină de culcare. Înainte de a începe exercițiile de somn pentru bebeluș, asigurați-vă că stabiliți o rutină înainte de culcare, cum ar fi să cântați un cântec înainte de culcare. Rutina înainte de culcare o poate face confortabil
- La fix. Găsiți momentul potrivit când veți fi gata să aveți un somn de mai puțină calitate. Într-adevăr, în prima zi, s-ar putea să vă simțiți lipsiți de somn. Discutați acest lucru cu partenerul dvs., astfel încât exercițiul să poată rula constant
- Odată ce ești sigur că vrei să încerci, rămâi la practică. S-ar putea să-ți fie incomod să-ți auzi copilul plângând, doar asigură-te că nu-l ridici imediat.
- Pregătește-te pentru o noapte grea. Sunetul plânsului unui copil poate deveni foarte puternic. Tu și partenerul tău veți avea nevoie de sprijinul celuilalt, pentru că poate că tu și partenerul tău nu veți avea inimă.
- Pregătește-te pentru repetiție. Este complet normal ca tu și copilul tău să o ia de la capăt. Sunt momente în care se va simți rău, își va face dinți și învață noi abilități, cum ar fi mersul pe jos.
CITEȘTE ȘI:
- Ce se poate întâmpla cu bebelușii după trecerea de la laptele matern la laptele artificial
- De ce bebelușii și copiii mici au adesea dificultăți în defecare?
- 12 substanțe chimice de evitat în produsele pentru bebeluși
Amețit după ce ai devenit părinte?
Vino în comunitatea parentală și găsește povești de la alți părinți. Nu ești singur!
