Bineînțeles că se simte bine când vremea este caldă dormind într-o cameră cu aer condiționat. Îți va fi mai ușor să dormi și să te odihnești. Cu toate acestea, nu doar pornirea aparatului de aer condiționat, există mai multe moduri care pot fi făcute pentru a răci temperatura camerei, în special pe vreme caldă. Orice? Consultați următoarea recenzie.
Sfaturi pentru răcirea unei camere fierbinți, astfel încât să puteți dormi ușor
Potrivit lui Philip Gehrman, lector de psihologie la Școala de Medicină Perelman, este nevoie de o temperatură a camerei care ți se potrivește. Motivul este că o temperatură prea ridicată vă poate îngreuna să dormiți.
Chiar dacă reușești să dormi în condiții de vreme caldă, calitatea somnului tău tinde să fie tulburată și agitată.
Prin urmare, avem nevoie de câteva modalități de a vă face camera mai răcoroasă și mai răcoroasă, astfel încât să vă fie mai ușor să dormiți fără a fi nevoie să folosiți aparatul de aer condiționat.
1. Rutină înainte de culcare
După cum se raportează de pe pagină Departamentul sănătații Australia , efectuarea unora dintre rutinele de mai jos vă poate ajuta să dormiți mai ușor. Acest obicei își propune să scadă temperatura corpului, astfel încât să nu simți prea cald atunci când te afli într-o cameră fără aer condiționat.
- Faceți o baie cu apă călduță sau rece înainte de a merge la culcare, astfel încât temperatura corpului să scadă și corpul tău să devină mai rece.
- Spălați-vă fața și brațele apoi se usucă cu un prosop.
- Înmuiați-vă picioarele într-un lighean cu apă rece timp de 10 minute înainte de a merge la culcare. Această metodă poate disipa căldura mai repede prin picioare.
- Punerea unei cârpe care a fost înmuiată în apă rece pe pielea axilelor sau a vintrei . Această zonă face ca temperatura corpului să se răcească mai repede.
2. Îmbunătățiți calitatea mediului în cameră
După ce faci niște rutine care îți pot scădea temperatura corpului înainte de culcare, poți să răcori o cameră fierbinte îmbunătățind calitatea dormitorului.
Această metodă este destul de eficientă, mai ales pentru cei dintre voi care nu doresc să folosească aerul condiționat pentru a vă îmbunătăți somnul.
A. Acoperirea ferestrelor cu jaluzele/draperii
Sursa: Blogul UrbanTree O modalitate de a vă face mai ușor să dormiți într-o cameră mai răcoroasă este să vă acoperiți ferestrele cu perdele sau draperii. Sursa care face ca temperatura din camera ta să crească poate proveni de la ferestrele tale, folosind culoarea și materialul pentru perdele greșite.
Așadar, încercați să scădeți temperatura camerei acoperind ferestrele cu perdele pentru a menține camera rece și a vă face mai confortabil.
b. Schimbați cearșafurile în mod regulat
Se dovedește că schimbarea regulată a lenjeriei de pat poate împrospăta camera și te poate menține calm. Alege cearșafuri din bumbac pentru că îți pot fi mai ușor să dormi mai bine și să-ți facă patul să se simtă mai răcoros.
c. Lasă adierea nopții să intre
Sursa: Shannon Lynch Homes În timpul sezonului uscat, temperatura aerului poate scădea noaptea. Ei bine, încercați să profitați de asta deschizând fereastra înainte de a merge la culcare.
Astfel, poți răci o cameră fierbinte fără a fi nevoie de aer condiționat și îți este mai ușor să dormi. Nu uitați să închideți ferestrele și draperiile înainte ca soarele să răsară și vremea să se încingă.
d. Înlocuirea becurilor incandescente cu LED-uri
Știați că folosirea becurilor cu incandescență în dormitorul dvs. cheltuiește de fapt 90% din energie în căldura pe care o emit?
Drept urmare, lămpile cu incandescență sunt unul dintre motivele pentru care camera ta se simte mai fierbinte. Prin urmare, încercați să înlocuiți becurile incandescente cu LED-uri care sunt mai ecologice și produc căldură mai mică.
Astfel, și tu poți să dormi liniștit și să-ți găsești camera mai răcoroasă și mai confortabilă.
