Greutatea corporală este un indicator utilizat pentru a determina dacă alimentația unui copil este bună sau nu. Când copiii au o greutate corporală ideală, înseamnă că aportul lor nutrițional poate satisface toate nevoile lor zilnice. Dar nu de puține ori, greutatea copilului poate fi mai mică decât intervalul normal care ar trebui să fie. Această condiție indică faptul că copilul are subponderal. Consultați mai multe explicații despre subponderea la copii prin recenziile de mai jos, haide!
Ce este subponderală?
Subponderalitatea sau subponderea este o afecțiune când greutatea unui copil este sub intervalul mediu sau normal. În mod ideal, se spune că copiii au o greutate normală atunci când sunt egali cu semenii lor.
Dimpotrivă, greutatea insuficientă indică faptul că greutatea corporală a copilului nu este comparabilă sau mai mică decât grupa sa de vârstă. La fel ca fiind supraponderali, copiii subponderali sunt de obicei cauzați de probleme de sănătate.
Un copil subponderal este un semn că organismul său nu primește suficienți nutrienți pentru a sprijini dezvoltarea organismului. De exemplu, oase, piele, păr și diverse alte părți ale corpului.
În plus, a avea antecedente sau a experimenta în prezent anumite boli medicale poate fi, de asemenea, fundalul stării unui copil subponderal. Aceasta este ceea ce apoi împiedică sau îngreunează creșterea în greutate normală la copii.
Când se spune că un copil este subponderal?
Pe baza prevederilor OMS, există doi indicatori de evaluare a stării nutriționale care pot fi utilizați pentru a evalua subponderea la copii. Primul este un indicator al greutății în funcție de vârstă (W/U), care este mai specific pentru copiii cu vârsta între 0-60 de luni. Cel de-al doilea este un indicator al indicelui de masă corporală (IMC) în funcție de vârstă (IMC/U), care este de obicei folosit pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 5 și 18 ani.
Se spune că copiii cu vârsta cuprinsă între 0 și 60 de luni sunt subponderali atunci când măsurarea indicatorului BW/U este între numere sub -2 până la -3 abateri standard (SD). Între timp, copiii cu vârsta cuprinsă între 5-18 ani sunt incluși în categoria subponderală dacă indicatorul IMC/U se află în percentila mai mică de 5.
Cu toate acestea, ceea ce trebuie înțeles este că indicatorii BB/U nu sunt, în general, prea prioritizați în evaluarea stării nutriționale a copiilor. Pe de altă parte, sunt adesea folosiți indicatori de greutate bazați pe înălțime (BB/TB). Nu fără motiv, deoarece indicatorul BB/TB este considerat mai capabil să descrie creșterea și dezvoltarea generală a copiilor.
Care sunt simptomele subponderii la copii?
Cel mai ușor simptom dacă copilul este subponderal este că corpul lui arată subțire. Această condiție apare datorită faptului că cantitatea de energie consumată este prea mică și nu este proporțională cu energia cheltuită.
Sau cu alte cuvinte, aportul energetic zilnic obținut poate să nu poată satisface nevoile nutriționale zilnice ale copilului. În plus, diferite simptome de subpondere la copii includ, de asemenea:
- Căderea ușoară a părului
- Sistem imunitar slab, atât de ușor să te îmbolnăvești
- Obosit usor
- Greu de concentrat
- Lipsa de energie atunci când faci activități
- Oasele tind să fie casante
- Creșterea și dezvoltarea corpului sunt puțin lente
Alte simptome care pot fi avute și de copiii subponderali sunt apariția oaselor și venelor care sunt clar vizibile pe piele. De fapt, vasele de sânge de culoare violet-albastru care apar de obicei pe piele nu ies în evidență de la sine.
Experții medicali afirmă că acest lucru se datorează faptului că pielea copiilor subponderali tinde să fie mai uscată și mai subțire. Aceasta este ceea ce clarifică și mai mult aspectul fluxului vaselor de sânge. Cu toate acestea, apariția oaselor și venelor sub piele nu este întotdeauna asociată ca simptom al subponderii la copii.
Ce cauzează greutatea insuficientă la copii?
Există diverse lucruri care fac un copil să fie subponderal, inclusiv:
1. Istoric familial
Unii copii tind să fie subponderali influențați de caracteristicile fizice ale familiilor lor.
2. Metabolism rapid
Viteza metabolismului unei persoane este adesea asociată cu dificultatea sau ușurința de a schimba greutatea. Copiii cu un sistem metabolic rapid sau neted, tind să se îngrașească mai greu.
De fapt, chiar dacă copilul a consumat alimente cu conținut ridicat de energie.
3. Având o boală cronică
Bolile trăite pe o perioadă lungă de timp pot afecta starea nutrițională a copiilor. Mai ales dacă boala experimentată este o boală infecțioasă.
De obicei, bolile infecțioase cauzează adesea simptome de greață, vărsături și scăderea apetitului la copii. Diverse simptome ca acesta pot face ca aportul alimentar al copilului să scadă.
Alte boli cronice precum cancerul, diabetul, problemele tiroidiene, precum și tulburările digestive precum boala Crohn și colita ulceroasă pot duce, de asemenea, la pierderea drastică în greutate.
4. Având o boală psihică
A avea probleme de sănătate mintală poate afecta apetitul unui copil. Fie că este vorba de depresie, anxietate, tulburare obsesiv-compulsivă (TOC) și tulburări de alimentație, cum ar fi anorexia și bulimia.
Care sunt efectele subponderii asupra copiilor?
La fel ca supraponderalitatea, există mulți factori de risc care pândesc atunci când un copil este subponderal. Într-adevăr, nu toți copiii subponderali vor experimenta efectele adverse ale acestei afecțiuni.
Cu toate acestea, există mai multe riscuri care pot apărea din cauza unui copil subponderal, cum ar fi:
- Vulnerabil la osteoporoză mai târziu în viață.
- Părul și pielea care se tulbură ușor, din cauza lipsei aportului nutrițional zilnic care joacă un rol în menținerea sănătății lor.
- Este ușor să te îmbolnăvești, deoarece nu există suficient aport de nutrienți necesari organismului pentru a lupta împotriva infecției.
- Senzație de oboseală tot timpul, din cauza aportului caloric mai puțin decât optim, care ar trebui să acționeze ca o sursă de energie.
- Creșterea copilului este lentă sau afectată.
Cum să faceți față subponderii la copii?
Principala modalitate prin care se face de obicei pentru a depăși subponderea la copii este adoptarea unei alimentații sănătoase în fiecare zi. În acest caz, un nutriționist va oferi de obicei recomandări zilnice de meniu împreună cu regulile de alimentație potrivite în funcție de starea copilului.
Ei bine, iată cheia implementării unei alimentații sănătoase astfel încât greutatea unui copil subponderal să crească și anume:
1. Mănâncă mai multe gustări
Dacă micuțul tău are dificultăți în a mânca sau are pofta de mâncare scăzută, poți să-l depășești oferind gustări sănătoase în decalajul dintre principalele programe de masă. Alegeți gustări sănătoase, bogate în carbohidrați și proteine. Exemplele includ fulgi de ovăz, pâine, unt de arahide, migdale și așa mai departe.
2. Mănâncă porții mici, dar des
Nu de puține ori, copiii sunt subponderali, deoarece nu sunt capabili să cheltuiască prea multă mâncare. În schimb, oferiți copiilor porții mai mici de mâncare, dar mai des. Această metodă va ajuta copilul să-și îndeplinească nevoile nutriționale.
3. Furnizați alimente bogate în nutrienți
Pentru ca starea copilului să se refacă rapid, ar trebui să alegeți alimente care sunt dense în nutriție. Deci, atunci când dă mâncare în porții mici, el va primi suficientă nutriție.
Aceasta poate fi o modalitate de a ajuta la satisfacerea nevoilor lor nutriționale zilnice. Exemple de alimente bogate în nutrienți, cum ar fi adăugarea de migdale deasupra cerealelor.
Pe lângă metodele de mai sus, medicii pot prescrie, de asemenea, medicamente anti-greață și amplificatoare de apetit pentru cazurile severe de copii subponderali. De aceea, medicii vor oferi această opțiune doar atunci când tratamentele la domiciliu nu sunt prea fructuoase.
Dar, în plus, hrănirea zilnică a copiilor subponderali ar trebui să implementeze și mai multe lucruri, cum ar fi:
- Oferiți o varietate de legume și fructe în fiecare zi.
- Sursele de carbohidrați nu trebuie uitate. Pâinea, orezul, cartofii, pastele sau alte tipuri de tuberculi pot fi alegeri bune.
- Oferă un pahar cu lapte de vacă sau opțiuni alternative, cum ar fi lapte de soia sau iaurt.
- Asigurați-vă că sursele de proteine satisfac nevoile copiilor, cum ar fi din nuci, pește, ouă, carne și altele.
- Aportul de ulei nesaturat chiar și în cantități mici trebuie totuși îndeplinit.
- Satisfaceti nevoile de lichide ale copiilor aproximativ 6-8 pahare pe zi.
Pentru copiii sub 5 ani, nevoia de grăsime este foarte importantă pentru a sprijini dezvoltarea funcțiilor corpului și creierului. În general, dieta zilnică a unui copil nu trebuie să conțină prea multe arome și coloranți adăugate și nu trebuie să conțină conservanți.
Amețit după ce ai devenit părinte?
Vino în comunitatea parentală și găsește povești de la alți părinți. Nu ești singur!
