Mulți oameni sar peste mese în mod deliberat pentru a pierde în greutate sau pentru că sunt prea ocupați. De fapt, acest lucru nu este bun pentru sănătate. Sari peste mese te face sa te simti slab si sa te simti rau. Această afecțiune este adesea numită o răceală. Se spune că mâncatul târziu este una dintre cauzele răcelii. Totuși, este chiar așa? Haide, vezi explicația de mai jos.
Ce boală este răceala, oricum?
De fapt, în lumea medicală, nu există termen de răceală. Raportat de la Kompas, potrivit dr. Mulia Sp.PD, specialist în medicină internă la Spitalul Pantai Indah Kapuk, a spus că răceala este definită ca o colecție de simptome dintr-o combinație a două tipuri de probleme de sănătate, și anume ulcere și gripă.
Aceste simptome includ dureri corporale, flatulență, balonare sau dureri abdominale, vânt persistent, greață, tuse, senzație de frig și febră.
Mâncatul târziu este cauza răcelilor
Răcealele sunt o combinație de simptome de ulcer și gripă. Cele mai frecvente simptome ale arsurilor la stomac sunt balonare, dureri abdominale, dureri în piept și eructații frecvente. Între timp, simptomele gripei includ durere în gât, nas care curge, tuse, nas înfundat și febră. Uneori, gripa vă poate face dureri sau dureri musculare.
Ei bine, mâncatul târziu sau săritul peste mese vă pot interfera cu sănătatea. Corpul tău are un ceas biologic numit ritm circadian.
Ritmul circadian este programul de lucru sau schimb lucrează pentru fiecare organ al corpului uman, inclusiv pentru organele din sistemul dumneavoastră digestiv. Deci, dacă mănânci neregulat, ritmul circadian va fi perturbat, astfel încât să experimentezi diverse simptome.
Când mănânci târziu, vei avea crampe de stomac. De obicei, crampele stomacale apar din cauza bolilor gastrice, a refluxului de acid gastric sau a ulcerelor gastrice. Chiar și atunci când sări peste mese și lași stomacul gol, apoi mănânci din nou după stomacul gol pentru o lungă perioadă de timp, stomacul devine umflat și excesul de gaze însoțit de dureri abdominale.
Plângerile legate de digestie și slăbiciunea corpului sunt adesea considerate răceli. Deci se poate spune că mâncatul târziu este cauza unor simptome de răceală.
Cu toate acestea, mâncatul târziu singur nu va provoca gripa. Gripa este cauzată de infecția cu virusul gripal din organism, nu pentru că mănânci neregulat.
Care este impactul dacă întârzii adesea să mănânci?
Pe lângă declanșarea bolilor de stomac, mâncatul târziu vă poate afecta și sistemul digestiv. Saritul peste mese sau mancatul neregulat poate scadea energia folosita pentru a digera si absorbi alimentele. Saritul peste mese poate interfera cu digestia.
Sistemul digestiv procesează alimentele în mod continuu timp de 8-10 ore, așa că atunci când mănânci neregulat, organismul nu poate furniza nutrienți în mod regulat tuturor organelor și celulelor.
De asemenea, metabolismul organismului încetinește pentru a stoca calorii în organism, astfel încât să poată fi ars pentru o lungă perioadă de timp. Acest lucru te va face mai ușor obosit, slab, letargic, chiar dispozitie Nu ești așa de bun. Activitățile tale vor fi, de asemenea, perturbate.
În plus, mâncatul neregulat vă poate crește de fapt greutatea. Ritmul circadian reglează semnalele de foame și de sațietate care te pot menține la greutatea ideală. Când mănânci neregulat, corpul tău devine confuz dacă ești sătul sau încă foame.
Poate vei mânca în continuare mult, chiar dacă ești sătul. Mai ales dacă sări peste micul dejun sau prânz, sunt șanse ca atunci când în sfârșit mănânci, să înnebunești și să mănânci prea mult. Aceasta este ceea ce face ca cifrele tale să crească.
