Diverse moduri în care poți face ca să nu fii leneș

A dormi pe pat și a nu face activități obositoare toată ziua este ceva ce trebuie făcut când sosesc sărbătorile. Totuși, brusc vine munca, din păcate sentimentul de lene a pus stăpânire pe mintea și pe trup. Deci, cum te ferești să nu fii leneș să faci ceva?

De ce apare lenea?

În general, categoria leneșilor nu face în mod deliberat activități pe care le pot face efectiv. De exemplu, din lipsă de motivație, mai au timp liber, sau într-adevăr activitățile pe care le fac sunt plictisitoare.

După cum a raportat Psychology Today, majoritatea oamenilor care fac activități într-un timp îndelungat și nu au imediat un impact pozitiv sunt considerați dureroase.

Problema este că activitățile pe care le fac au recompense incerte. De obicei, munca care se face cu rezultate mai certe le permite să muncească mai mult.

Acestea sunt câteva dintre motivele pentru care sentimentul de lene să faci anumite activități continuă să apară.

1. Obiective sau obiective prea mari și complexe

Obținerea succesului este visul tuturor, dar trebuie să știi cât de mult efort și timp trebuie să depui. Trebuie să vă cunoașteți propriile abilități, indiferent dacă sunteți sau nu capabil să atingeți obiectivele care au fost stabilite.

Dacă ai renunțat în câteva ore, nu este pentru că ești leneș. Acest lucru s-ar putea datora faptului că obiectivele tale sunt prea mari și complexe pentru a le face cu abilitățile tale actuale.

2. Vrei ca procesul să fie perfect

În desfășurarea unei activități sau activități pentru atingerea anumitor obiective, uneori apar obstacole care trebuie înfruntate. Prin urmare, gândul și dorința pentru un proces perfect pot fi un obstacol pentru a finaliza sarcina care trebuie făcută.

3. Ascultând prea mult criticile celorlalți

Ascultarea criticilor din partea altora este bună pentru a construi o motivație mai bună. Cu toate acestea, dacă criticile vin de la cei mai apropiați de tine și adesea te numesc leneș, este probabil ca criticile să ajungă la tine.

Prin urmare, îndoiala de sine care vine de la alți oameni are și un impact mare asupra lenei tale.

4. Nu face planuri

Atingerea unui obiectiv este cu siguranță recomandat să nu o faceți neglijent. Pasiunea și obiectivele sunt importante, dar nu uita că și un plan te ține pe drumul cel bun.

Dacă nu aveți un plan atent conceput, nu este neobișnuit să vă simțiți epuizat în atingerea obiectivelor. Acest lucru se datorează faptului că fără un plan clar, obiectivele tale vor deveni din ce în ce mai neclare.

Cum să nu fii leneș

Acum, după ce știi ce te face leneș, ce se întâmplă dacă faci opusul declanșatorilor mai devreme?

Iată câteva sfaturi pentru a putea scăpa de lene.

1. Creați o țintă pe care o puteți obține

S-a mai explicat că a avea obiective nerealiste te va copleși. Ei bine, această copleșire vă va stinge entuziasmul și dorința de a finaliza activitatea.

Prin urmare, încearcă să-ți stabilești obiective mai mici și în concordanță cu abilitățile tale. Îți cunoști propria capacitate de a viza ceea ce vrei, dar nu exagera. Se crede că acest lucru previne lenea să apară în tine.

2. Nu te astepta la perfectiune

Un studiu din 2017 a arătat că studenții de la colegiu între 1989 și 2016 au văzut o creștere a perfecționismului de-a lungul anilor. Cercetătorii explică că tinerii de astăzi se confruntă cu un mediu mai competitiv. Ei bine, mediul ajunge să formeze așteptări nerealiste în comparație cu generațiile anterioare.

Acest lucru face ca generația actuală să fie mai autocritică. Nu de puține ori acest lucru provoacă depresie și un sentiment de lene la niveluri ridicate.

Ei bine, încercați să nu vă așteptați la perfecțiune în timpul activității sau procesului. Deși aduce adesea lucruri bune, dorințele perfecte vă pot sufoca și spiritul atunci când întâmpinați probleme care nu dispar.

3. Faceți un plan

O modalitate de a evita leneș să desfășoare activități este să faci un plan. În atingerea unui obiectiv, un plan nu este mai puțin important decât un sentiment de intenție și pasiune.

A fi realist în privința abilităților și a timpului tău este esențial pentru a-ți atinge obiectivele. Dacă aveți un plan, acesta vă poate oferi o direcție și vă poate spori încrederea, ceea ce vă poate ajuta. Chiar și o bună planificare vă poate ajuta atunci când vă confruntați cu obstacole.

4. Apreciază fiecare proces

Dacă ai atins un obiectiv mic în această parte a planului tău, răsplătește-ți efortul prin sărbătorire. Acest lucru vă poate ajuta să vă creșteți în continuare motivația pentru succesul pe termen lung.

De exemplu, când obții un scor satisfăcător la test, mulțumește-te cu lucruri pozitive, cum ar fi mâncarea bună. Acest lucru va continua să vă entuziasmeze să atingeți un obiectiv mai mare.

5. Cere ajutor

Un alt mod de a nu fi leneș este să ceri ajutor altor persoane. Este nevoie de ajutor din partea altora atunci când întâmpinați obstacole. Acesta nu este un semn că ești slab, ci o încercare de a obține succes cu contribuția altora.

De exemplu, să ceri ajutor colegilor tăi este foarte important în construirea relațiilor și în creșterea motivației. De asemenea, a vedea rezultatele din punctul de vedere al altcuiva vă poate îmbunătăți performanța.

6. Consumul de surse alimentare de energie

Pe lângă metodele de mai sus, ca să nu fii leneș, desigur, este necesar să mănânci alimente hrănitoare și să-ți crești energia. De exemplu, alimentele bogate în proteine ​​pot echilibra nivelul zahărului din sânge. De asemenea, vă împiedică să vă simțiți neinspirați pentru ziua respectivă. Evitați alimentele bogate în zahăr și grăsimi.

Iată câteva tipuri de alimente pe care le poți consuma pentru a preveni lenea să se apropie de tine.

  • migdale
  • Somon
  • Banană
  • Iaurt
  • Pui
  • Apă minerală

7. Exercitarea

Fără să-ți dai seama, exercițiile fizice pot elimina și lenea. Faceți exerciții fizice câteva minute pe zi, acest lucru poate avea un impact asupra creșterii energiei, îmbunătățirii dispoziției, reducerii anxietății, stresului și depresiei. Încercați o scurtă plimbare pe jos sau cu bicicleta pentru a combate lenea.

Practic, cheia principală a modului de a nu fi leneș vine de la tine. Dacă îți lipsește automotivarea și nu depui efort, munca ta nu se va termina niciodată. Prin urmare, încercați să vă mențineți moralul ridicat și să rămâneți concentrat asupra procesului.

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found