Construiți legături mamă-bebel în aceste 11 moduri

În mod ideal, legătura dintre mamă și noul copil se va forma cu adevărat la scurt timp după nașterea copilului. Dar de fapt, primul pas către construcție lipirea mama și copilul ei iubit începe în timpul sarcinii.

Beneficiile lipirii (legătură) mama si copilul

Legătura este procesul de formare a unei relații sau a unei legături mamă-copil bazată pe sentimente, emoții sau experiențe comune. Pe parcursul legarea, mama și copilul vor petrece timp împreună pentru a interacționa mai intim.

Pentru mamă, acest moment special își propune să îmbrățișeze noua ei identitate și rol. Cât despre bebeluși, lipirea între el și mama sa își propune să susțină procesul de creștere și dezvoltare emoțională.

În acest fel, bebelușul va ști că se simte în siguranță, iubit și îngrijit din toată inima de mama lui chiar înainte de a se naște pe lume.

În plus, citând Parenting, noi cercetări arată că puterea legăturii dintre mamă și copil poate preveni bolile, crește imunitatea și, de asemenea, îi poate crește IQ-ul.

Cum să construiești o legătură (lipirea) mama interioară și copilul

Construirea legăturii dintre mamă și copil se poate face, deoarece aceștia sunt încă în pântece. Din păcate, diversele probleme ale sarcinii care consumă energie și grămezi de activități care necesită timp fără îndoială le fac pe viitoarele mame să o facă rar. lipirea intre mama si bebelus.

Haide, nu uita să petreci puțin timp pentru lipirea mama si copilul si mai intens. Atât factorii fizici, cât și cei emoționali joacă un rol important în acest proces lipirea mama si copilul.

1. Frecați-vă ușor stomacul

Frecarea sau mângâierea blândă a stomacului este prima și cea mai ușoară modalitate de a construi lipirea mama si copilul in timpul sarcinii. De fapt, poți începe să construiești o legătură între mamă și copil în primul trimestru, chiar dacă stomacul nu este încă atât de proeminent.

Frecați stomacul pentru a crește lipirea mama și copilul, în timp ce spuneau rugăciuni sau șoptesc dragoste, cum ar fi: „Bună, copilul meu. Te iubesc și abia aștept să te văd.”

Puteți, de asemenea, în timp ce vă gândiți să vă întăriți, astfel încât să fiți mereu sănătos și puternic în timpul sarcinii. Nu de puține ori, fătul va răspunde cu o lovitură mică. Acest tip de răspuns poate crește legătura dintre mamă și copil.

Pentru a sări peste două sau trei insule, puteți să vă masați stomacul cu loțiune sau ulei esențial.

În afară de clădire lipirea mama si bebelusul, in acelasi timp ingrijind si mentinand igiena personala pentru a ameliora stresul si a preveni vergeturi.

Încercați să adăugați o picătură sau două de ulei de lavandă, ulei de portocale sau ulei de trandafir în uleiul de masaj obișnuit pentru a vă ajuta să vă relaxați în timp ce vă construiți. lipirea mama si copilul.

Cu toate acestea, adăugarea de uleiuri de aromoterapie sau uleiuri esențiale este recomandată doar după primul trimestru, da!

2. Înotul

Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a continua să faceți exerciții în timp ce sunteți însărcinată în timp ce construiți lipirea mamă și copil, înotul este răspunsul.

Înotul regulat poate îmbunătăți fitness-ul inimii pentru a facilita fluxul sanguin. În plus, înotul crește și capacitatea plămânilor de a respira și menține o greutate ideală sănătoasă în timpul sarcinii.

Înotul vă ajută, de asemenea, să vă relaxați atât corpul, cât și mintea în timpul sarcinii și să vă dezvoltați lipirea mama si copilul.

Nu numai că, înotul este o oportunitate de aur pentru tine de a simți cum este să fii un făt în uter, care în prezent plutește și în lichidul amniotic.

În timp ce înoți, poți comunica cu micuțul tău în burtă pentru a crește legătura dintre mamă și copil.

Dar amintiți-vă, nu înota singur. Sfaturile pentru înotul în siguranță în timpul sarcinii sunt însoțite de un partener sau de o rudă.

Alternativ, vă puteți înscrie la un curs special de înot pentru femeile însărcinate, care poate fi, de asemenea, o oportunitate de a face noi prieteni și de a îmbunătăți împreună lipirea mama si copilul.

3. Fă o baie caldă

Dacă sunteți reticent să înotați în piscinele publice, încercați să vă înmuiați într-o baie plină cu apă caldă, nu cu apă fierbinte, pentru a lipirea mama si copilul.

O baie caldă poate ajuta mamele să scape de stres în timpul sarcinii. În plus, o baie caldă ajută și la concentrarea minții și a atenției mamei atunci când construiește o legătură cu bebelușul în uter.

Încercați să faceți timp de două ori pe săptămână pentru a face o baie caldă. În timp ce faceți baie, închideți ochii pentru a începe să vă relaxați și respirați adânc câteva, calmează-ți mintea și imaginează-ți copilul. Această metodă poate crește lipirea mama si copilul.

Imaginează-ți cum te simți când îți poți îmbrățișa și ține copilul în brațe. Imaginează-ți cum arată și ce ai putea să-i spui.

De asemenea, imaginați-vă cum va fi când va crește în viitor. Din când în când, vă puteți duce copilul să învețe o limbă care poate întări procesul lipirea mama si copilul.

În ciuda faptului lipirea mama și copilul în timp ce scăldat în apă caldă îl face confortabil, nu ar trebui să vă înmuiați în apă caldă prea mult timp.

Nu vă înmuiați mai mult de 20 de minute, astfel încât să nu vă deshidratați sau să adormi în cadă, ceea ce vă poate expune riscului de rănire. De asemenea, asigurați-vă că temperatura apei nu este prea fierbinte când intrați în cadă.

4. Cântă și vorbește cu copilul tău

Începând cu săptămâna a 23-a de sarcină, bebelușul poate auzi deja bătăile inimii mamei și zgomotul bubuiitor al stomacului mamei.

De asemenea, fătul începe să poată auzi sunete care vin din afara uterului, inclusiv vocea ta. De aceea, sesiunile de chat pot ajuta la formarea legăturii dintre mamă și copil din momentul în care aceștia sunt în uter.

Potrivit studiilor, deși nu este optimă, auzul bebelușului în pântece îl poate ajuta deja să recunoască vocea propriei mame. Acesta este rezultatul construcției lipirea mama si copilul.

De asemenea, poate începe să dezvolte o conexiune emoțională cu mama sa, chiar dacă nu s-a născut încă. Acestea sunt beneficiile derivate din lipirea mama si copilul. Așadar, după naștere, copilul tău va fi familiarizat și va acorda mai multă atenție vocii tale decât vocii altora.

Să vorbești și să cânți cu copilul tău este mult mai plăcut când știi că poate auzi. S-ar putea să te simți puțin jenat la început, pentru că simți că vorbești singur.

Dar cu timpul, te vei obișnui și chiar te vei bucura să vorbești cu fătul din uter pentru a-l construi lipirea mama si copilul.

5. Luați un curs de yoga prenatală

Legătura dintre mamă și copil se poate realiza și prin cursuri de yoga prenatală. Yoga prenatală este o modalitate excelentă de a relaxa corpul și mintea în timp ce te pregătești pentru travaliu.

Dacă nu ai mai făcut niciodată yoga, este în regulă dacă tocmai ai început când erai însărcinată. Cereți ajutor instructorului cu mișcările adecvate pentru a vă îmbunătăți lipirea mama si copilul. Cel mai bun moment pentru a începe yoga prenatală este în al doilea trimestru, după a 14-a săptămână de sarcină.

Posturile de yoga pentru începători și femeile însărcinate sunt de obicei foarte simple, așa că sunt ușor de urmat. În plus, posturile de yoga prenatale sunt, de asemenea, special concepute pentru a-i face pe bebeluși să se simtă confortabil. Această activitate poate întări legătura dintre mamă și copil.

Când practicați yoga în timpul sarcinii, instructorul vă va învăța cum să faceți lipirea mama si copilul. În primul rând, vi se cere de obicei să vă frecați stomacul înainte de a începe. După aceea, vi se va cere, de asemenea, să-i spuneți copilului nenăscut că voi doi veți face mișcare împreună.

Acest lucru te va face să te simți mai confortabil și mai obișnuit să comunici cu bebelușul și să crești legătura dintre mamă și copil. De asemenea, puteți face yoga acasă, cu videoclipuri de yoga pe internet sau pe DVD.

6. Salvează imaginile cu ultrasunete ale bebelușului tău

Scanează Prima ta ecografie va fi efectuată în jurul săptămânii a 10-a până la a 13-a de sarcină. Nu toate spitalele vor oferi rezultate de imagine scanează a lua acasa. Cu toate acestea, puteți cere și cere o copie a imaginii pentru a fi salvată pentru a îmbunătăți lipirea mama si copilul.

Depozitarea primei imagini cu ultrasunete a bebelușului tău pe telefon, în poșetă sau lipită pe frigider va servi drept reamintire că burta ta este prima casă a micuțului tău.

Fotografie scanează Vă poate ajuta să vizualizați copilul care se dezvoltă în interiorul burticii, întărind astfel legătura dintre mamă și copil.

Vederea imaginilor cu ultrasunete poate fi, de asemenea, o reamintire pentru tine să încerci să rămâi sănătos și în formă în timpul sarcinii, astfel încât să-ți poți primi copilul pe lume mai târziu. Vi se recomandă să vă mângâiați des stomacul ca o modalitate de a vă dezvolta lipirea mama si copilul

De asemenea, puteți întreba medicul dacă doriți să utilizați ultrasunete 3D sau 4D la sfârșitul sarcinii. Aceste rezultate pot oferi o imagine mai clară a siluetei bebelușului dvs. pentru a face lipirea Mama și copilul sunt din ce în ce mai puternici. Cel mai bun moment pentru a avea o scanare 3D sau 4D este între săptămânile 26 și 30 de sarcină.

7. Practică hipnonaștere

În perioada premergătoare nașterii, sunt oferite multe cursuri prenatale, astfel încât mamele să fie mai bine pregătite să treacă prin procesul de travaliu. O clasă care poate fi încercată este hipnonaștere .

Această clasă de naștere folosește tehnici de hipnoterapie pentru a vă ajuta să vă concentrați asupra bebelușului și asupra corpului dumneavoastră pentru procesul de naștere și pentru a spori legătura dintre mamă și copil.

Tehnică hipnonaștere vă poate explica modalitățile de a face față durerii resimțite în timpul procesului de naștere. Pe lângă faptul că poate face corpul și mintea mamei mai pregătite, această tehnică poate ajuta lipirea Mama și copilul sunt tot mai aproape.

Tehnicile de auto-liniște pe care le învățați în această clasă pot ajuta, de asemenea, la întărirea legăturii dintre mamă și copil în uter.

8. Fă o plimbare

Crearea unei legături între mamă și copil se poate face cu ușurință făcând o plimbare pe îndelete prin casă. Puteți chiar să începeți o rutină de mers pe îndelete încă din primul trimestru.

Pe lângă faptul că este sănătos, mersul este relaxat în timp ce îți oferă intimitate pentru a petrece timp intim cu viitorul tău copil. Poți să vorbești cu el în timp ce te gândești la micuțul tău din pântec ca o modalitate de a te îmbunătăți lipirea mama si copilul.

Dacă nu ai fost foarte activă din punct de vedere fizic înainte de a rămâne însărcinată, începe încet. Dacă ești obișnuit cu mersul pe jos, poți merge mai repede timp de 20-30 de minute.

O poți face și alternativ, de exemplu mergând vioi câteva minute și mergând încet câteva minute după aceea. Vorbește cu micuțul tău în pântec când te simți obosit, acest lucru poate crește lipirea mama si bebelusul sunt mai puternici.

9. Raspunde la loviturile bebelusului tau

Mamele vor începe să simtă mișcările bebelușului, inclusiv primele lovituri în jurul săptămânii 18-20 de sarcină.

Simțind că bebelușul se mișcă îți va da încredere că micuțul tău crește în interiorul burticii, ceea ce te poate întări lipirea mama si copilul.

Ștergeți-vă burtica de fiecare dată când bebelușul răspunde la activitate. De asemenea, poți să vorbești cu el de genul: „Abia aștept, nu, să ieși? Abia aștept să te cunosc și eu, fiule.” Răspunzând la loviturile lui, contribuiți la construirea unei legături între mamă și copil.

Alternativ, puteți „pescui” copilul să se miște, frecându-vă mai întâi burtica. Nu există nimic mai interesant decât să simți că copilul tău răspunde la atingere pentru prima dată.

Se pare că vorbești și cu bebelușul din pântece, deși nu s-a născut încă. Aceasta este o modalitate eficientă de îmbunătățire lipirea mama si copilul.

10. Relaxează-te dans

Dansul vesel, dansul și lăsarea corpului să se miște pe ritmul cântecului sunt, de asemenea, incluse ca modalități lipirea mama și copilul, știi.

Mișcările voastre de dans vor elibera endorfine, ceea ce va duce la dezvoltarea legăturii între mamă și copil. În esență, o mamă fericită și fericită va face și fătul din pântec să se simtă la fel.

11. Legătura și cu viitorul său tată

În timpul construcției lipirea mama și copilul, nu strică niciodată să implici des pe viitorul tată. Spune-i partenerului tău că începând cu săptămâna 23, copilul tău va putea auzi sunete. Așadar, invită-ți partenerul să-și facă timp pentru a interacționa cu stomacul tău.

Din momentul în care copilul este încă în pântece, viitorii tați pot începe să se lege cântând cântece, citind cărți sau vorbind cu ei. Acest lucru îl poate ajuta pe tată să se obișnuiască să vorbească cu copilul, iar copilul poate recunoaște propria voce a tatălui.

Însoțirea mamelor exercițiu și consultarea cu medicul poate ajuta, de asemenea, la construirea unei legături între tată și copil, deoarece nu numai lipirea mama și copilul, tatăl este, de asemenea, important în apropierea fătului.

În timp ce viitorul tată vorbește cu bebelușul și îți freacă burtica, îi poți spune și cât de departe progresează copilul sau despre planurile viitoare pentru viitorul bebeluș.

De asemenea, include-ți partenerul la cursurile prenatale cu tine, astfel încât el sau ea să știe ce să facă în timpul travaliului.

Creșterea copiilor înseamnă a lucra singur cu un partener, nu numai lipirea mama si copilul. Deci, tu și partenerul tău trebuie să lucrezi împreună pentru a aduce legătura dintre mamă și copil, precum și tată, în familia ta mică.

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found